[100자평] 어웨이킹

어웨이킹 - 내 안에 잠든 창의성을 깨우는 7가지 습관
김세직 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 12월

내 안의 창의력을 깨워라, 최고의 투자는 바로 창의력 투자!

[서평] 늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 : 마음의 근력을 키우는 26가지 방법!

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 - 삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘
판쥔쥐안 지음, 유연지 옮김 / 이든서재 / 2025년 1월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

이든서재에서 출간한 '늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학'입니다. 현대사회를 살아가는 우리들은 몸이 아프면 병원에 가서 치료를 받고 약을 처방받아서 그 상처를 쉽게 치료하곤 하는데요, 몸의 상처는 이렇게나 명확한 치료 방법이 존재하지만 그에 반해서 항상 피곤하고 불안에 휩싸여서 초조함으로 가득한 일상을 보내는 등의 마음의 병에 대한 명확한 대처 방법을 찾기란 참 곤란하기 그지없습니다. 그렇다고 무작정 정신병원에 가자니 이게 우울증처럼 약물 치료가 필요한 수준이라고 보기엔 애매한 경우도 참 많죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 1만 시간이 넘는 상담 시간을 쌓아온 전문 심리상담사인 저자가 직접 들려주는 우리들의 내면 속에 숨겨져 있는 강력함 힘을 일깨워 주는 심리 처방전을 담고 있습니다.

'늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학'의 저자인 판쥔쥐안은 중국의 베이징사범대학 응용심리학과를 졸업한 국가 공인 심리상담사이자 결혼 가정 치료사, EFT 감정 자유 기법 치료사인 동시에 지난 2022년 바이두에서 선정한 영향력 있는 창작자로서 그 이름값을 올려가고 있는 전문가라고 할 수 있는데요, 지난 10년간 현장에서 수많은 사람들과의 상담을 진행하면서 그들의 고통을 치유하고 일상생활에서 보다 더 여유롭고 즐거움을 찾아나갈 수 있도록 내면의 힘을 키우는 방법을 안내했다고 합니다. 그리고, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 현대사회의 사람들이 마음속에 쌓여만 가는 불안감과 초조함의 원인이 무엇인지 크게 5가지의 원인을 들려주고, 그에 따른 26가지의 심리 처방전을 통하여 책을 읽는 독자분들이 스스로 마음의 치유 과정을 거칠 수 있도록 도와준다고 하네요!

아무 걱정 없이 여유롭게 하루를 건강하게 보내는 것, 이것이 바로 인생의 행복이 아닌가 싶은데요, 요즘은 옛날과는 다르게 교통수단이나 통신 관련 인프라도 굉장히 잘 되어 있고, 몸이 아프면 집 근처 병원에 들려서 치료도 쉽게 받을 수 있는 좋은 세상이 되었음에도 이상하게 마음속의 여유는 점점 사라져가는 것을 느끼고 있습니다. 우리나라는 어릴 때부터 서로 경쟁을 붙여서 성적이 더 좋아야 한다, 좋은 대학에 가서 좋은 직장을 가야 한다, 결혼해서 아파트를 구해야 한다 등등 어른이 되면 될수록 중압감이 점점 늘어만 가기에 내 마음속의 여유는 사라지고 초조함만이 가득 차서 이것이 곧 마음의 병이 되어버리는 것 같습니다. 이와 관련해서 '늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학'에서 심리 상담 전문가가 들려주는 나를 짓누르는 중압감의 정체에 대한 명확한 원인과 함께 나를 홀가분한 마음으로 이끌어주는 마법의 주문들도 알려주고 있어서 꽤나 흥미로웠습니다. 혼자서 끙끙 앓고 있기보다는 이렇게 책 한 권을 읽어 나가면서 해답을 찾아가는 것도 나쁘지 않은 것 같네요!

그 밖에도, '늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학'에서는 내 마음을 어지럽히는 여러 가지 상황 속에서 내가 과연 어떻게 영향을 받아 왔는지에 대한 메커니즘이나 그러한 상황에서 어떻게 대처를 하는 것이 나의 마음속 여유를 쌓아가기 위해서 현명한 대처가 될 수 있는지에 대한 훌륭한 조언들도 들려주고 있어서 큰 도움을 주고 있는데요, 요즘에는 100세 시대라는 말이 당연하게 나오는 것처럼 아직 창창하게 일하면서 다니는 지금 이 시기를 너무 힘들게만 여기지 말고, 이 또한 금방 흘러가는 인생의 순환점일 뿐이라는 부드럽고 유연한 사고방식을 가질 수 있도록 노력해 나가야겠습니다. 책의 마지막 장에서는 부록으로 '내면의 힘' 자가 테스트 등을 제공하고 있어서 이 또한 내면의 힘을 키우는 데에 도움이 되었습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 - 삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘
판쥔쥐안 지음, 유연지 옮김 / 이든서재 / 2025년 1월

마음의 근력을 키우는 26가지 심리 처방전!

서평] 지치지 않는 연습 : 작은 실천에서 시작하는 52주 자기 챙김 프로젝트!

지치지 않는 연습 - 일과 나의 공존을 위한 1년간의 자기 챙김 프로젝트
라이언 홉킨스 지음, 김시내 옮김 / 현암사 / 2024년 12월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

현암사에서 출간한 '지치지 않는 연습'입니다. 최근 우리 사회의 모습을 살펴보면 몸이 아픈 것보다 마음이 아픈 사람들의 모습을 더 자주 볼 수 있다는 사실을 깨닫곤 하는데요, 약국에서 쉽게 약을 처방받고 몸의 상처를 치료하는 것과는 다르게 마음의 상처는 충분한 휴식과 올바른 습관 등이 병행되어야 하기 때문에 그만큼 어려움이 있지 않나 싶습니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 우리들이 정신 건강을 챙기고 바쁘게 흘러가는 삶 속에서 지쳐 쓰러지는 일이 없도록 작지만 아주 중요하다고 할 수 있는 영감을 불러일으키는 실천 방법들에 대해서 들려주고 있습니다. 솔직히, 가장 좋은 마음의 치료 방법은 지금 당장 회사를 때려치우고 여행을 다니면서 힐링을 즐기는 것이라고 할 수 있겠지만, 로또 1등에라도 당첨되지 않는 이상 현실적으로 불가능한 일이기에 나의 삶을 안정적으로 유지할 수 있는 좋은 습관들을 이번 기회에 배워두는 것이 아주 중요하다고 할 수 있겠네요!

'지치지 않는 연습'의 저자인 라이언 홉킨스는 정신 건강을 위한 온라인 플랫폼인 JAAQ의 CIO로서, 10억 명의 사람들의 삶을 개선하는 것을 인생의 목표로 삼고서 활동 중이라고 하는데요, TED에서 연사로서 강의도 진행했을 만큼 그 이름값을 알리고 있는 그가 이번에는 그동안 수많은 사람들과 소통하고 상담을 해 온 경험과 연구 내용들을 바탕으로 도출해낸 건강한 삶을 위한 실천 방법들을 정리해서 한 권의 책으로서 출간하게 되었다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 산책이나 심호흡, 스트레칭 등의 가볍고 쉬운 일이지만 확실하게 우리의 삶을 보다 쾌적하게 지낼 수 있게 도와주는 사소한 습관들에 대해서 1장부터 52장까지 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다^^

제 어머니는 저에게 항상 긍정적인 사람이 되라고 말씀하곤 했습니다. 하지만, 저는 그런 얘기를 들을 때마다 일이 잘 풀리지 않을 때의 상황을 먼저 고려하고 일이나 약속 등을 잡는 것이, 보다 합리적인 게 아닌가라는 생각을 품은 채, 부정적인 삶을 살아왔는데요, 그래서 그런가 제가 지금 일상에 지친 채로 하루를 보내게 된 원인 중의 하나가 아닌가 싶습니다. 그래서, 이번에는 한 번 바꿔볼까 합니다. '지치지 않는 연습'에서도 나와있는 것처럼 말버릇 고치기 등의 간단한 습관을 만들어 나가면서 28일 만에 지금보다 더 긍정적인 사람으로 변화할 수만 있다면 제 인생이 한결 더 행복해지지 않을까 싶네요. 그리고, 흔히들 일과 삶의 균형을 위해서 워라밸을 강조하는 사람들이 많아지고 있는데, 재미있게도 이 책에서는 워라밸이 얼토당토않은 말장난임을 강조하면서 이 둘을 엄격하게 분리하고 선을 긋는 것에서부터 시작하는 것이 올바른 방법이라는 점이 꽤나 흥미롭게 다가왔습니다.

그 밖에도, '지치지 않는 연습'에서는 대한민국의 고질병이라고 할 수 있는 남들의 시선에 지나치게 신경을 쓰면서 현실보다는 SNS에 안주한 채로 남들과 항상 비교하고, 자괴감에 빠져드는 모습들을 신랄하게 비판하면서 우리들이 올바르게 살아가기 위해서는 이러한 것들에 맞서서 싸워야 함을 강조하는 내용들도 담겨 있어서 꽤나 흥미로웠는데요, 1장부터 52장에 걸쳐서 사소하지만 우리의 인생에 있어서 반드시 도움이 될만한 내용들만 담겨 있어서 저도 오늘부터 바로 이 내용들을 참고해서 내일은 오늘보다 더 나은 하루를 보낼 수 있도록 노력해야겠습니다. 1년, 52주간의 혁명을 통해서 자기 챙김 프로젝트를 진행할 수 있게 도와주는 최고의 책이었습니다!

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 지치지 않는 연습

지치지 않는 연습 - 일과 나의 공존을 위한 1년간의 자기 챙김 프로젝트
라이언 홉킨스 지음, 김시내 옮김 / 현암사 / 2024년 12월

작은 실천에서 시작하는 52주 자기 챙김 프로젝트!