[100자평] 돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리 습관

돈과 운을 끌어당기는 좋은 심리 습관
류쉬안 지음, 원녕경 옮김 / 정민미디어 / 2025년 2월

오늘의 하루에 감사하는 마음가짐, 작은 변화가 모여 큰 행운으로 돌아온다!

[서평] 스포츠의학으로 읽는 발의 과학 : 국내 최고의 발 전문가가 알려주는 건강한 발!

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

현익출판에서 출간한 '스포츠의학으로 읽는 발의 과학'입니다. 오늘 하루도 출근을 하기 위해서 대중교통을 이용하고 하루 종일 열심히 일을 하고선 다시 집으로 돌아가기를 반복하는 직장인들에게 있어서 '발'이라는 신체 부위는 아주 중요한 역할을 한다고 할 수 있습니다. 평소에는 별생각 없이 살기도 하겠지만, 손이 다쳤을 때와는 다르게 막상 발이 아프거나 크게 다치기라도 한다면 거동에 큰 제한이 생기기 때문에 일상생활은 물론이고 생계까지 위협받을 만큼의 큰일이 발생한다고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 국내 최고의 발 전문가들이 모여서 스포츠의학이라는 전문 분야의 지식들을 총망라하여 건강한 발과 아픈 발의 차이점은 무엇인지, 발 건강을 위해서 필요한 좋은 습관이나 자가 검진법, 발 운동법, 심지어 신발을 고르는 방법까지도 알려주고 있어서 운동 트레이너나 재활 전문가 뿐만 아니라 발에 관심이 많은 개인에게도 큰 도움을 주는 발 건강 가이드북이라고 할 수 있었습니다^^

'스포츠의학으로 읽는 발의 과학'의 손성준 저자는 미국 텍사스대학교 오스틴에서 스포츠의학 전공 학사 학위와 미국 브리검영대학교에서 생체역학 전공 석사 및 재활의학 전공 박사 학위를 취득하는 등 스포츠의학이라는 분야에서 누구보다 뛰어난 지식을 가진 전문가로서 여러 선수들의 트레이닝과 재활 운동도 담당하여 경험을 쌓아왔다고 하는데요, 공동 저자인 이재훈 전문가 또한 스포츠의학 박사 학위를 취득하고서 주식회사 릴라릴라의 대표이사로 재직 중으로서 발 통증 및 변형, 발 아치 등에 관련된 연구를 이어가면서 생체역학 공부까지도 시작했다고 합니다. 그리고, 발이라는 신체 부위에 집중적으로 연구 및 실전 경험을 쌓아온 전문가들이 모여서 이번에 새로이 집필한 이 책을 통하여 독자 여러분들이 평소에 궁금해했던 발 건강의 비밀에 대한 모든 것들을 스포츠의학이라는 과학적으로 입증된 정확한 내용을 기반으로 확실하게 정리해서 차례대로 들려준다고 하네요!

내 발이 건강한지를 알기 위해서는 먼저 발이라는 인체의 부위가 어떤 역할을 하고, 어떻게 우리들의 몸을 지탱하고 서있게 만들어 주는지에 대해서 알아보는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. '스포츠의학으로 읽는 발의 과학'에서는 가장 먼저 우리들의 발이 나이가 들수록 기능이 떨어지고 접지력에도 문제가 생긴다는 점을 강조하면서 젊을 시절에는 큰 신경을 쓰지 않고 사용하더라도 문제가 안생길수도 있겠지만, 이때의 잘못된 습관이 계속 이어진다면 결국에는 발 건강을 시작으로 몸 전체의 건강을 망치는 길로 이어진다는 사실을 들려주고 있어서 꽤나 인상적이었습니다. 노인이 되어서 내 발로 서지 못한 채로 다른 사람의 부축만 받다가 최후를 맞이한다면 그것만큼 후회스러운 일은 또 없겠죠. 내 건강을 미리미리 챙겨갈 수 있도록 좋은 자극을 주는 내용이었네요.

그리고, 건강한 발은 과연 어떤 발일지 궁금해하는 분들을 위해서 '스포츠의학으로 읽는 발의 과학'에서는 본격적으로 스스로 건강한 발 자가 검진법을 할 수 있는 방법들에 대해서도 자세하게 소개하는 내용들을 살펴볼 수 있었는데요, 발의 다른 부위가 멀쩡하더라도 엄지발가락이 없으면 뛰는 것은 물론이고 제대로 걷지도 못한다는 이야기는 들었지만, 어째서 그런 것인지 항상 궁금했었는데 이번 기회에 그 내용들을 제대로 배워둘 수가 있었습니다. 발 아치에 대해서는 저도 평발인지라 항상 발이 편한 신발 위주로만 찾아서 신고 다녔는데, 건강과 편안함 모두를 만족할 수 있는 나에게 알맞은 신발을 찾는 방법을 스포츠과학 전문가의 의견을 토대로 확실하게 알아볼 수가 있어서 좋았습니다^^

그 밖에도, 건강한 발을 평생 동안 유지하기 위해서는 발 근육을 강화하고 발가락이나 고관절 등의 부위를 튼튼하게 유지시켜 나가는 방법들이 필요할 텐데, 이에 대한 확실한 해결 방법으로서 스포츠의학 전문가인 두 저자가 알려주는 부위별 발 운동에 대한 내용들도 꽤나 흥미로웠습니다. 발을 강화시키기 위해서는 단순히 걷기나 뛰기 운동을 하는 것밖에 떠오르는 것이 없었는데, 이처럼 다양하게 내 발을 건강하게 만들어주는 운동이 있다는 사실을 이번에 처음 알게 되었네요. 혼자서도 쉽게 운동을 따라 할 수 있도록 사진과 함께 운동 방법을 자세하게 설명해 주는 최고의 발 건강 지침서였습니다!

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 스포츠의학으로 읽는 발의 과학

스포츠의학으로 읽는 발의 과학 - 족부 질환 예방과 발 운동의 모든 것
손성준.이재훈 지음 / 현익출판 / 2025년 2월

국내 최고의 발 전문가가 알려주는 건강한 발을 위한 모든 것!

[서평] 나이들수록 매달려야 하는 것들 : 나를 지키고 인생을 변화시키는 힘!

나이들수록 매달려야 하는 것들 - 오십, 운동에서 깨달은 삶의 지혜
김희재 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 3월

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

매일경제신문사에서 출간한 '나이들수록 매달려야 하는 것들'입니다. 올해도 새로운 한 해를 맞이하여 다이어트나 건강증진 등을 목적으로 운동을 시작하신 분들이 많을 텐데요, 하지만 대부분의 경우에는 일이 바쁘다거나 운동이 힘들어서 등의 다양한 이유를 대면서 처음 가졌던 의욕과는 다르게 운동에 소홀한 모습을 보여주고 있는 것도 사실입니다. 그러나, 운동이란 게 20대 젊은 나이의 사람이라면 안 하더라도 크게 티가 나지는 않겠지만 30대를 지나 40대만 가더라도 운동을 하는 사람과 안 하는 사람은 본인 스스로도 차이를 크게 느낄 만큼 건강하고 행복한 삶을 위해서는 필수적인 조건이라고 할 수 있습니다. 백날 몸에 좋다는 음식이나 영양제를 챙겨 먹고, 병원 검진을 다녀오고 아플 것을 대비해서 보험을 가입하는 것은 이 단순한 운동이라는 해결 방법을 알면서도 외면하고 있는 것은 아닌지 스스로를 돌아보는 것이 좋겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 50대 중반의 나이에 접어들었지만 지난 10년간 하루에 5시간씩 '빡세게' 운동을 지속해 온 저자가 자신이 그동안 경험하고 느낀 운동의 놀라운 효과와 운동방법 및 노하우, 철봉운동에 비유한 인생에서의 철학 등을 솔직 담백하게 담아내어 전달하고 있습니다.

'나이들수록 매달려야 하는 것들'의 김희재 저자는 어린 시절에 콩고와 모로코의 외국인 학교와 미국 미주리 유년사관학교를 거쳐 생활을 해오다가 다시 국내로 들어와 서강대학교 경영학과를 졸업하고서 대기업에 취직하여 회사 생활을 하는 중에 갑자기 퇴사 후 사업에 도전했다가 크게 실패하는 등의 평범하지 않은 인생을 살아왔다고 하는데요, 성공과 실패를 반복하면서 쌓아온 경험과 그의 지식들은 저자가 건강한 삶을 유지하기 위해서 필요한 운동에 대한 관심을 보다 집중적으로 파고드는 데에도 한몫했다고 할 수 있습니다. 그리고, 현재는 SNS 등을 통해서 건강한 삶과 지혜를 전파하는 인플루언서 활동 등을 이어가고 있는 만큼, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 10년 넘게 빡세게 노력해 오면서 국내 유일의 이도 포탈 메소드 무브먼트 전문가로서 자리 잡은 저자만의 이야기를 들으면서 내려놓을 것은 내려놓고 붙잡아야 할 것은 꼭 붙잡고 중심을 잡아가며 살아가는 인생의 진리를 배워볼 수 있는 좋은 기회인 것 같습니다.

언제부턴가 나이가 많은 사람들 중에서 자신만의 고집만을 밀어붙이면서 다른 사람들에 대한 배려 없이 자신만의 루틴대로 행동하는 사람들을 일컬어서 '꼰대'라고 부르는 모습을 볼 수가 있습니다. 나는 저러지 말아야지, 생각하면서도 막상 자신이 그 나이에 다가가면 갈수록 오랫동안 인생을 살아오면서 굳어진 습관들 때문인지 이를 고치는 것이 힘들 수도 있다는 생각이 들 만도 하긴 하지만, 인생이란 것은 나 혼자서만 걸어가는 것이 아닌 가족이나 주변 사람들과의 인간관계와 배려를 통해서 완성시켜 나가는 것이라고 할 수 있기 때문에 때로는 자신의 고집을 내려놓고 일을 진행하는 것이 궁극적으로 현명한 선택이라고 할 수도 있을 겁니다. '나이들수록 매달려야 하는 것들'에서도 외국계 기업의 임원으로서 물질적으로는 부족한 것 없이 살아오면서 이제 50대 중반의 나이에 접어든 저자가 나이가 들면 들수록 내 품에서 오히려 놓아줘야 하는 것들도 있음을 깨달아 가면서 이에 대한 자신의 경험담들을 하나씩 풀어 나가는 모습이 꽤나 인상적이었습니다.

물론, 현명하고 누구에게나 당당하게 나이가 드는 방법에는 철봉 운동에서처럼 꼭 잡고서 놓치면 안 되는 것들 또한 존재합니다. 일반적으로는 노후준비를 위한 자금 등의 물질적인 것이나 인생의 행복을 위해서라는 이유로 인간관계 등을 꼽기도 하겠지만, 이러한 것들에 너무 집착하다가는 오히려 나이를 허투루 먹었다는 험한 소리를 듣기 십상이라고 할 수 있습니다. 저자가 말하기를 50대 중반에 접어든 자신의 나이를 시한부 인생으로 빗대면서 새로운 도전을 피하지 않고 스스로 붙잡고, 우리의 인생에서 진정으로 필요한 것은 무엇인지 찾아낸 뒤에 붙잡고 놓아주지 않는 뚝심을 가지는 것만이 진정으로 행복한 인생을 위해서 필요한 당당하게 나이가 드는 법이라고 합니다. 이러한 내용에는 정신적인 것에 더해서 육체적으로 건강한 몸을 유지하는 것 또한 필수적이라고 강조하는 내용들이 꽤나 흥미롭네요^^

그 밖에도, '나이들수록 매달려야 하는 것들'에서는 운동에 10년이 넘는 자신의 인생을 진심으로 쏟아낸 저자가 운동을 통해서 50대라는 나이에 걸맞지 않은 활력과 육체미를 얻게 된 내용들을 인증 사진 및 QR코드 등을 통한 자세한 운동 방법 및 노하우에 대해서 소개하고 있는 점도 마음에 들었는데요, 끝까지 매달리면 인생이 바뀐다는 저자의 말에서처럼 50대라는 나이에도 누구나 따라 할 수 있는 필수 운동 8가지를 중간에 포기하지 않고 끝까지 이어 나간다면 건강하고 즐거운 나만의 인생을 완성시켜 나갈 수 있다는 확신이 듭니다. 꼭 50대가 아니더라도 2030 젊은 세대의 사람들에게도 도움이 될만한 삶의 지혜와 운동 노하우가 담긴 재밌는 책이었습니다!

디지털감성 e북카페의 소개로

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 나이들수록 매달려야 하는 것들

나이들수록 매달려야 하는 것들 - 오십, 운동에서 깨달은 삶의 지혜
김희재 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 3월

나를 지키고 인생을 변화시키는 힘, 당당하게 나이 드는 법!