임신과 출산

태어나줘서 고마워 - 고위험 임산부와 아기, 두 생명을 포기하지 않은 의사의 기록
오수영 지음 / 다른 / 2020년 5월

소중한 생명을 지키기 위해 얼마나 용감해져야 하는지, 그리고 얼마나 많은 의료진의 노고와 기다림이 있었는지 알게 해주는 책.

이 책은 20년 넘게 분만을 담당하며 고위험 임산부를 진료해 온 산부인과 교수의 기록을 왠만한 의학드라마 보다 더욱더 숨가쁘게 몹시 실감나게 담아냈다.


아기 울음소리를 듣기 어려워지는 저출산 시대, 생과 사의 경계에 위태롭게 선 수많은 고위험 임산부와 아기를 구하기 위해 날마다 분투하는 의사가 있다.

이 책의 저자 성균관의대 삼성서울병원 산부인과 오수영 교수의 이야기다.

임신과 출산의 과정은 흔히 기대하는 것만큼 순조롭기 어렵다. 임신 초기에 질 출혈이 있는 경우만도 4분의 1에 이르고, 산부인과 교과서에 따르면 생리적 유산까지 합할 경우 모든 임신의 반은 유산으로 끝난다.

조산의 빈도는 약 8~10퍼센트, 임신중독증의 빈도는 약 6~8퍼센트, 임신성당뇨의 빈도는 약 5~10퍼센트로 알려져 있다. 이는 임신이 ‘생리적인 과정인 동시에 병적인 과정’이라서다.

그러니 임신의 합병증이 생기더라도 불필요한 죄책감을 갖거나 ‘정상’에 연연하지 말고 ‘최선’을 다하자고 저자는 말한다.

그뿐만 아니라 태어나는 아기들을 기준으로 100중 2~3명은 주된 기형이 발생하며, 태아의 이상(異常)은 많은 경우 출생 뒤 수술적 치료가 가능하다고 강조한다.

이러한 상황들이 임산부와 보호자에게 힘들 수 있지만, 누구의 잘못도 실패도 아니며 궁극적으로 더 큰 행복으로 돌아올 수 있음을 당부한다. 이를 위해 책 속에 임신과 출산에 관한 의학 상식을 갖출 수 있도록 부록을 더했다.

데이터만이 아니라 여러 사례를 더함으로써 마치 진료실에 앉아 저자의 손짓 발짓까지 더해진 설명을 생생하게 듣는 듯하다. 그리고 이런 이야기를 들려줄 수 있도록, 그동안 믿고 따라와준 수많은 임산부에게 감사를 전하는 저자의 마음이 함께 담겨 있다.

※이 책의 저자 인세는 출생 전후 염색체 이상을 진단받고 삼성서울병원에서 태어나 치료받는 아이들의 치료비로 전액 기부된다고 하니 서점에 가서 꼬옥 한번 사서 좋은일에 동참하시길...

📚 책속으로 :

환자를 위한 '최선의 선택'이 반드시 '최선의 결과'를 가져다주지 않는 안타까운 경우가 가끔 있다. 아마도 우리 몸이 기계가 아니기에 사람마다 치료나 약제에 반응이 다르기 때문일 것이다. 그러나 '환자와 의사의 신뢰'는 결국은 최선의 결과를 가져다준다.

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내안의 나

마녀 카페 - 오늘의 차를 마시면 고통이 사라진다
토미 지음 / 클래식북스(클북) / 2020년 4월

* 삶이라는 여행을 통해 자신에 대해 알아가는 것, 인생자체는 우리도 모르게 풀고 있는 숙제이다.


삶의 여행에서 타인이 나에게 인생이 무엇이냐고 묻는다면 나는 인생의 성공보다는 성장이 지식보다는 지혜가 중요하다고 말할 것이다.


지혜를 사랑하는 사람이라면 몸과 재물에서 비롯되는 즐거움을 갈망하기는 커녕 오히려 쾌락을 대수롭지 않게 여긴다.

먹고 사는데만 만족한다면 굳이 우리가 스스로를 인간으로 주장할 이유도 별로 없다.

먹고 사는데 만족하는 인간들은 그냥 단세포 동물 아메바 🦠 라고 할수있다.

근데 생각보다 외양적 모습들의 대단함만 생각하는 남녀노소들이 많은 것 같다.

어떤 미친놈은 방 청소도 잘안하면서 소모품인 자동차를 자기자식처럼 소중히 여겨 매일 닦고 아낀다.

각설은 그만하고 이 책에 등장하는 3개의 에피소드에는 삶에 지치고 기적을 바라는 인물들이 나온다. 그리고 그들은 우연히도 카페 하리로 들어와 운명의 여신들을 만난다.

카페 하리는 어쩌면 각자의 마음 속에 있는 감춰져 있는 안식처이자 만능해결소이다.

모든 사람들은 자기안에 문제를 해결할 수 있는 힘을 가지고 있다. 고요히 차를 마시며 마음을 가라앉히고 자신을 들여다보는 것. 그럼으로써 마주하게 되는 내 참모습에서 해결의 열쇠를 찾아 나오는 것이다.

대부분 사람들이 소크라테스 가 한 말인줄 아는 ‘너 자신을 알라’ 라는 말은 델포이 신전에 써 있는 문구이다.

내 자신을 잘아는 사람이 성장의 문을 열 수 있다. 그래서 오늘도 나는 책을 읽고 자아성찰을 해나간다.

인문학 (문사철) 의 시작은 나를 먼저 알고 타인을 아는 것은 아닐까.

난 아무것도 바라지 않는다. 진정한 자유인 이니까..

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건강

이기는 몸 - 몸을 알아야 몸을 살린다
이동환 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 5월

✅ 몸을 알아야 몸을 살린다.

요즘 읽어본 ‘우아한 방어’ 라는 책에서는 면역에 대해 이렇게 이야기 했다.

“모든 생명체는 자기 (自己)로서 살아가고 있으며 생명체를 둘러싼 모든 환경은 비자기 (非自己)로 작용하는데, 면역 체계란 자기와 비자기 간의 상호작용에 있어 비자기에 대한 자기의 살아남기 위한 투쟁으로 생명의 중요한 활동이다.”

COVID-19 팬데믹 상황이 계속되면서 전국민이 전염병과 건강에 대한 관심이 많아지고 있다.

그 관심의 정도를 반영하듯 최근 건강에 관한 관련 서적이 많이 출간되고 있는 것 같다.

나이가 나이인지라 요즘 더욱 더 건강에 대해서 관심이 많았는데 좋은 책을 만났다.

우리의 삶에서 으뜸은 건강이라고 생각한다. 건강을 잃으면 재산과 권력이 많다고 해도 무용지물이다. 그래서 읽어본 책이다.

이 책은 화제의 건강관리 채널 ‘교육하는 의사! 이동환TV’로 잘 알려진, 가정의학전문의 이동환 원장의 신간이다.

저자는 몸의 어디 하나가 잘못된 것이 아니라, 이들의 상호관계가 정상적이지 못할 때 아픈 곳이 생긴다고 한다.

“ 쉽게 말해, 장에 탈이 나면 우선 장을 살펴야겠지만, 장‘만의’ 문제로 여기면 안 된다. 호흡이 불편하면 폐의 문제를 떠올리겠지만, 결코 폐‘만이’ 그 원인은 아니다. 우리 몸은 부품을 갈아 끼워 쓰는 기계가 아니기 때문이다. 유기적으로 작동하는 우리 ‘몸’이라는 시스템을 제대로 알고, 원리를 이해하는 것만으로도 질병과 바이러스로부터 우리 몸을 지켜낼 수 있다. ‘이기는 몸’의 진정한 주인이 될 수 있다. “

#이기는몸 은 요즘과 같은 팬데믹 시대에 건강에 관심이 많고 행복한 삶을 추구하는 우리들이 지금 꼭 읽어봐야 하는 책이라 생각한다.

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공복과 관련해 ‘오토파지(autophagy)’라는, 생소하지만 반드시 알아야 할 개념이 있습니다.

오토파지는 세포 내에 더 이상 필요 없어진 구성 요소나 세포 소기관을 분해해, 다시 에너지원으로 재생산하는 프로세스입니다. 그리스어로 ‘자기’를 뜻하는 ‘auto’ 와 ‘포식’을 뜻하는 ‘phagy’를 합친 말로 ‘스스로 먹는다’는 뜻입니다.

즉, 세포에 떠도는 단백질 쓰레기들을 다시 에너지원으로 재활용하는 것입니다. 공복에 영양소 공급이 중단되어도 어느 정 도 우리 세포가 에너지를 만들어낼 수 있는 것이 바로 이 오토파지 덕분입니다.


세포 내 청소부 역할을 하고 있는 오토파지는 우리 몸에서 항상 일어나고 있습니다. 우리 몸은 건강한 상태를 유지하기 위해 손상되고 노화된 단백질과 세포 소기관들을 꾸준히 분해합니다. 그리고 일정량은 다른 곳에 재활용합니다.

특히 우리 몸의 항상 성을 유지하기 위해 평소에는 매우 낮은 수준으로 일어나고 있는 데, 스트레스를 받는 상황에서는 더욱 활성화됩니다

#책 #글 #이기는몸 #건강 #의학 #이동환 #추천책 #쌤앤파커스

SNS 중독자

인스타 브레인 - 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법
안데르스 한센 지음, 김아영 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 5월

#인스타중독자 필독서

#인플루언서 는 개나줘라. 당신은 지금 병들어 가고 있다.

✅ 스마트폰과 SNS 사용 시간이 늘어날수록 우울증과 불면증이 생기고, 집중력과 기억력이 떨어진다.

당장 인스타 그램 어플을 삭제하고 페이스북 등 모든 어플을 삭제하라. 당신이 2시간 이상 SNS를 한다면 당장 이책을 읽어야 한다

“ SNS에서 만난 인간관계가 실제로 만나는 인간관계를 대체할 수 없는 이유는 뇌의 거울신경세포 때문이다. 이 세포는 사람을 직접 대면했을 때 가장 활발하게 발달하는데, 공감 능력과 지적 능력을 주관하는 전두엽의 발달에 큰 영향을 끼친다. 사람을 직접 만나서 부대끼지 않으면 공감 능력과 지적 능력 또한 발달시킬 수 없다는 뜻이다.”


하루 평균 2600번의 터치, 스크린 타임은 3시간 이상.

아침에 눈뜰 때부터 밤에 잠들기 전까지 옆에 없으면 패닉 상태에 빠질 정도로 우리의 일거수일투족을 함께하는 물건.

다름 아닌 스마트폰이다. 20세기 최고의 시간 도둑이 TV였다면, 21세기에는 스마트폰이 그 역할을 하고 있는 것이다.

하지만 휴대가 가능하고 사용자가 자발적으로 사용한다는 측면에서 스마트폰은 TV와는 비교도 할 수 없을 정도로 그 중독성이 강하다. 그렇다면 이 새로운 발명품이 우리 몸에 그리고 우리 뇌에 어떤 영향을 주고 있을까...

간단하게 이야기하자면, 스마트폰은 우리가 과거보다 덜 자게 만들고, 덜 움직이게 만들었으며, 직접 사람을 만나 교류하는 시간을 단축시켰다.

그런데 앞서 말했듯이 수렵 채집인의 뇌를 갖고 있는 우리는 ‘충분히 자고 싶은 욕구, 몸을 움직이고 싶은 욕구, 사람들과 관계를 맺고 싶은 욕구’를 고스란히 갖고 있기에 불면증과 우울증의 폭발적 증가, 청소년들의 집중력 감퇴와 학력 저하 현상, 디지털 치매 등등은 필연적인 결과라는 것이다.

스마트폰을 사용하면서 편리한 것도 많아졌지만 현저하게 줄어든 기억력과 폰의 부재로 인한 불안감 같은 반대급부의 불편함도 있는 것이 사실이다.

스마트폰을 사용하면서 겪게되는 부정적 현상을 뇌구조의 변화와 직접적으로 결부하여 설명하고 그 해결책을 제시하는 것이 흥미롭다.

그런 해결책과 안전수칙이 모든 부정적인 효과들을 다 해소하진 못하더라도 그것에 대해 많은 사람들과 구체적으로 공감하고 집단지성의 논의 주제로 공론화 한다는 점에 이 책의 의미가 있는 것 같다.

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8~11세 아동 4,000여 명을 대상으로 기억력, 집중력, 언어 능력을 조사한 결과, 하루에 디지털 기기 사용 시간이 2시간 미만인 아동들이 가장 우수한 성적을 거두었다.

또 휴대전화 외에도 영향을 미친 요인이 한 가지 더 있었는데, 밤에 9~11시간 잔 아이들의 성적이 더 좋았을 뿐만 아니라 신체적으로도 활발했다.


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오뚜기 인생

나는 파도에서 넘어지며 인생을 배웠다 - 넘어져도 무너지지 않고 다시 일어나는 법
캐런 리날디 지음, 박여진 옮김 / 갤리온 / 2020년 5월

✅ 우리가 사는 인생도 서퍼의 인생과 비슷하다.

“잔잔한 물 위에 떠 있는 보드에 앉아 내가 탈 파도가 오기를 처분하게 기다리며 바다를 즐기는 것이 아니라 보드에 매달려 물과 끊임없이 싸우는 시간의 연속이다”

인생은 생각지 못한 파도가 닥쳐올 때, 어떻게든 견디고 일어서야 하는 것이다. ( 잘하지 못하는 것을 피하고, 도전을 피하다보면 인생의 많은 부분을 불필요할 정도로 피하게 된다)

인생을 살면서 누구나 실패와 좌절을 겪고 살아간다. 실패가 있어도 포기를 하지 않는다면 절대 실패한 것이라 생각하지 않는다.

나 또한 인생을 살면서 여러번 실패도 해보고 좌절하면서 때론 자살까지 생각하기도 했다.

하지만 인생 새옹지마 라고 했던가. 불행 뒤에는 항상 행복이 따라온다.

요즘 주변을 보면 패배주의가 극성을 떨고 있는 것 같다. 조금만 힘들고 좌절하면 극단적 선택을 하는 사람들도 종종 보인다.

자살 사이트가 성업 중이고, 거기 접속한 젊은이들이 삶을 비관하고 스스로 목숨을 끊고 있다.

조급하고 극단적 선택을 하기전에 그런 사람들에게 나는 이 책을 권해 주고 싶다.

이 책은 저자가 마흔 살에 처음 서핑에 도전하고, 17년간 고군분투한 이야기가 담겨있다.

저자가 17년간 서핑을 통해 배운 것은, 인내심과 넘어져도 다시 일어나는 용기, 문제에 직면하는 법 등 인생에 대한 태도였다.

인생이란 빛나는 성공가도로 이어진 길이 아니라 예상치 못한 함정과 난관이 가득한 길이다. 그러므로 맞닥뜨린 실패를 어떻게 견디고 극복하느냐가 우리의 인생을 좌우한다고 생각한다.

요즘 하는일 마다 안되고 늘 낙심하고 절망속에 산다면 이 책을 일독하기를 꼬옥 한 번쯤은 읽어봐야 한다.

📚 책속으로:

처음부터 서핑을 잘하는 사람은 없다.

바다에서 거친 파도에 맞서 시간과 노력을 들인 만큼 파도를 올라탈 기회가 늘어난다.

인생도 마찬가지다. 살면서 수많은 시련의 파도가 닥쳐올 때 우리는 넘어지고 다시 일어나기를 반복하며 살아간다.


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