다이어트는 건강한 몸과 마음을 유지하고 질병을 예방하기 위해서 해야 하는 필수조건이다.건강한 다이어트는 면역 체계 강화, 만성 질환 예방, 체중 관리, 심 뇌혈관 질환 예방, 신경 정신 건강 증진에 영향을 미친다.보다 나은 내일을 위해 자신감 넘치게 살기 위한 방편으로 삼아야 한다.다이어트는 굶으면서 하는 것보다 밀가루 음식을 제한하고, 단백질 위주의 식사와 적당한 운동, 충분한 수면을 통해 건강한 습관으로 관리하는 것이 좋습니다. 아주 작은 씨앗에서부터 시작해서 꽃봉오리가 되어 꽃이 활짝 피어나듯 서서히 하는 것이 좋습니다. 진정한 다이어트는 체중만 줄이는 것이 아니라 혈당 조절 장애를 개선하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 염증을 없애는 것이다. 나 같은 경우에는 건강식품 보조제를 통해 영양을 채워주면서 건강한 습관을 내 것으로 만들고 지속 가능한 바람직한 다이어트를 할 수 있었다.
작가는 책을 쓰면서 다시 새롭게 태어났다.삶의 문제가 어떻게 해결해야 할 줄 잘 모르겠으면 독서와 글쓰기를 통해 문제를 찾고 해결해 보자.자기 자신의 주인이 됨을 인정하고 정확하게 문제점을 파악하고 나 스스로를 긍정의 시선으로 바라보아야 한다.더 찬란한 내일을 위해 오늘 하루를 독서와 글쓰기로 채워보자. 감사일기를 통해 내면의 나를 끄집어내서 사랑하는 시간을 가져봅니다.
내 삶의 주인공은 바로 나 자신입니다내가 진정으로 원하는 삶은 무엇인가?내가 원하는 일을 하고 좋아하는 것을 추구하며 좋아하는 사람들과 행복하게 사는 것이다.풍족하지 않더라고 따스함이 전해지는 가족들과 함께 오가는 정을 나누는 것으로 나만의 철학을 가지고 내면의 힘을 쌓아 마음 근력을 다져나가는 것이다.철학자들의 명언을 통해 마음 근력을 단단하게 만드는 시간을 통해 나로서 바로 서는 시간 가져봅니다. 매일 아침 긍정 확언으로 되새겨 봅니다.
느리게 살기란 결국 느린 소비에서 시작된다. 소비가 줄어들면 쓰레기도 덜 나온다. 느리게 살기란 비움을 통해 딱 필요한 물건들과 생활하며 채움은 가지고 있는 것들을 재활용의 용도로 채워가는 것이다. 또한 건강한 먹거리를 통해 내 몸을 지켜야 하는 것만이 지구를 살리며 우리가 건강하게 살아가는 것이다. 소박하지만 그 안에 삶의 행복이 느껴지는 이야기입니다. 짧은 인생 건강하고 의미 있게 살아가야 하는 것임을 알게 되었다.
나의 소중했던 첫 책이 문득 그리워집니다.어릴 적 추억이 되살아나는 시간을 가질 수 있었다.미야자키 하야오의 판타지 세계를 끌어낸 50권의 책을 30일 동안 필사를 하면서 읽어 본 책도 있었고 애니메이션으로 본 경우도 있었다.책은 읽어야 하는 것으로 생각만 했던 작가는 재미있어서 읽는 게 아니라 읽어야 하니까 읽는다고 생각했다. 책을 읽는 건 즐거운 일이 아니라고 생각했다네요. 저도 어려서 책 읽는 재미를 몰랐어요. 고무줄 등 밖에서 친구들과 노는 것이 훨씬 더 재미났어요.여러분은 소중한 책 한 권을 만나셨나요?