잊고 사는 것의 홀가분

잊고 사는 것의 홀가분 - 나를 가볍게 해주는 1분 망각 긍정 심리학
이시이 다카시 지음, 윤미란 옮김 / 한언출판사 / 2017년 11월

큰소리를 내면서 웃거나, 소리없는 웃음을 내고싶은데 나오는건 힘꺼지는 한숨과 짜증섞인 한숨뿐이다.

어느순간 짜증을 내고있는 나를 발견하면서 표지의 쓰여진 문구처럼 그런 내 모습이 너무도 싫고, 한심하게 느껴졌었다.

그러면 안되는데, 하고싶지 않은데를 생각하고 스스로를 꾸짖으면서 잘 고쳐지지 않아 고민이자 스트레스였다.

이 책은 부정적이면서, 안 좋은 감정과 생각들을 청소하듯이, 청소차가 와서 한꺼번에 담아가듯이

그렇게 스스로 자신을 상쾌하면서 맑고, 좋은 기분과 마음과 생각을 가질 수 있게 도와주며 담겨져있다.

우리는 살아가면서 잊어서는 안되는건 잘 깜빡이거나, 잊거나 한다.

그런 반면에 잊고싶은건 어찌나 기억이 잘 나고, 또렷한지 참 아이러니한다.

그와 관련한 주제와 설명도 책에 수록되어져있어 답답하고 궁금증을 해소할 수 있게 도와준다.

읽어보기전에는 설명이 가득하고, 페이지를 가득채운 글들이 넘쳐날 줄 알았었다.

그런데 웬걸 전혀 그렇지 않아 놀랐고, 색다르게 다가왔다.

내용도 심오하거나 어렵지 않아 좋으며, 이해가 잘 되게 설명도 자세하면서 깔끔하게 되어져있고,

글씨도 큼지막하게 쓰여져있기도하고, 눈 아프지 않은 머릿속에 쏙쏙 잘 들어오는 크기도 되어져있다.

책에서는 기억의 구조를 알려준다. 기억의 구조를 잘 알아야 잊는것이 수월해진다.

세상을 살아가는 사람들 모두 똑같거나, 비슷한 구조를 가지고 있다.

머리가 나쁘다느니, 기억력이 안 좋다와 같은 부정적이고, 비난적인 생각과 말을 삼가야 한다.

그 유명한 망각의 곡선이 있지 않은가. 어느 나라든, 어느 나라 사람이든 모두에게 똑같이 적용되는.

우리가 살다보면 부정적이고, 비관적인 마음을 가질때가 있다. 그런 상황 속에 놓이기도 하고 말이다.

그럴때 어떻게 대처해야하는지, 어떻게 해결해야하는지를 요약, 정리식으로 알려주고, 설명해준다.

가르쳐주는 방법은 이해하는데 수월하며, 어찌보면 간단하면서 효율적이다.

a,b,c라는 이론을 가지고 알려주는데 어렵지 않다. 그저 내 사고와 마음만 다르게 바꾸고, 바라보면 된다.

당장 그 순간의 기분에 휩쓸리거나, 좌우되지 않도록 해야 한다. 객관적으로 먼저 바라보고, 다른 선택지를 넣는다든가,

바꾸는 식으로 하면 얼마든지 신기하게도 한가지라고 생각했던 결과가 예상외로 다른 결과를 도출해 낼 수 있으며, 결론이 달라질 수도 있다.

이 책을 읽으면서 그동안 나는 여러 다양한 조건과 상황 속에서 어떤 선택을 해왔는지,

어떤 마음가짐과 생각을 가졌는지를 떠올려보고, 되짚어보는 시간을 가지게 되었다.

이 책을 빨리 만났으면 좋았을텐데하는 아쉬움이 들었다.

왜냐하면 그때를 돌이켜보면 다른 선택지를 찾을 수 있었고, 만들어낼 수 있었는데 혹은 보였을텐데

그저 앞만보고 달리는 경주마처럼 그것만 보고, 그거 아니면 다른건 없다라는 생각을 가졌었던 것 같다.

책에서는 기억과 망각의 메커니즘에 대해서 가르쳐주고, 설명을 해주는데 기본적인것부터 시작해서

어떤 원리로 되어있는지, 내가 어떻게 하면 잊고싶은걸 망각할 수 있는지도 알게 되었다.

또한, 저자가 알려주는 해결책과 노하우, 설명들은 하나같이 다 도움이 되며, 전환이라는걸 발견하게 해주었고,

여러 다양한 순간이나 사건들 속에서 충분히 다른 선택지를 생각하고, 바라볼 수 있는 방법도 배우게 되었다.

플랜B가 있지 않은가. 책 속에도 등장하는데, 플랜B는 항상 머릿속에 가지고 있어야 한다.

그래야 다른 길이 보이기도 하고, 빠르면서 쉽게 찾을 수 있기 때문이다.

시간은 눈 녹는것보다 빠르게 흘러가는것 같다. 그런 시간 속에서 더이상 감정으로 소비하고 낭비하고 싶지 않지 않은가.

그리고 스스로 짜증내고, 화내고, 부정적인 생각과 감정에 사로잡히는것도 지치고, 피곤하지 않은가.

심리학을 응용해서 쉽게 짜증나는 일이나, 네거티브한 감정을 잊을 수 있는 체계적인 방법도 알려준다.

그리고 책을 읽다보면 제목처럼 홀가분해짐을 느낄 수있게 될 것이다.

[100자평] 하루 5분 기적의 경맥 마사지

하루 5분 기적의 경맥 마사지 - 팔다리만 주물러도 만병이 사라진다!
지서현 / 비타북스 / 2017년 11월

몸속의 노폐물, 찌꺼기를 내보낼 수 있고 지금보다 더 나은 건강과 피부를 얻을 수 있는 경맥마사지 기대가 되고 꼭 해보고 싶네요.

속기사로 먹고살기

속기사로 먹고살기 - 자격증 취득부터 공무원 취업에 이르는 알자 노하우 ㅣ 먹고살기 시리즈
손효진 지음 / 바른번역(왓북) / 2017년 12월

사실 난 속기사란 단어는 들어봤고, 티비를 통해 얼핏 본게 다였다.

거의 아는게 별로 없었고, 관심도 별로 없었다.

그런데 살다보니 내가 무엇을 좋아하고, 무엇에 관심이 있으며, 무엇보다 잘 할 수 있는게 무엇일까

곰곰이 생각을 해본 적이 있다. 그때 무심코, 우연히 컴퓨터 자판을 치다가 순간 자판하고 연관된 일은

잘 할 수 있지 않을까란 생각이 들었고, 그렇게해서 만난게 이번에 새롭게 신간으로 나온 속기사로 먹고살기 책이다.

초등학생때 어린 나이에 눈으로 보지 않고 못치던 자판을 나만의 방법을 찾아 만들어냈고,

짧은 시간동안 연습을 통해 누구나 부러워할만한 속도를 가지게 되었다.

물론, 속기사 키보드하고 일반적인 시중의 컴퓨터 키보드는 다르고, 틀리다.

하지만 이 책을 읽으면서 할 수 있다라는 용기와 어떻게 해야하는지 노하우와 방법도 실려있어 도움이 된다.

또한, 속기사에 대해 전혀 몰랐던 지식과 상식도 같이 적혀져있어 배울 수 있게 해주며, 어디서도 찾아보기 힘든

속기사라는 직업에 대해 자세하면서 심도있게 배우고, 알 수 있게 도와준다.

난 속기사에 대해 너무도 몰랐고, 그저 막연하게 대학을 나왔거나, 아니면 자격증만 있으면 된다는 생각을 가졌었다.

하지만 이 책을 통해 속기사 자격증이 한 가지가 아니라 다양하는것도 알게 되었고, 급수가 나누어져있다는것도 알 수 있었다.

한꺼번에 높은 급수를 따려고 하기보다는 낮으면서 시작인 급수부터 따면서 위로 올라가야한다는걸 알게 되었다.

인공지능, AI 등등 미래에 사라질 직업, 위태로운 직업 등을 인터넷에서 볼 수 있는데

속기사도 처음에 속하는거 아닐까하는 걱정 반, 우려 반, 두려움 반을 가지고 있었다.

하지만 내가 가진 마음을 날려버릴정도로 생각외로, 상상외로 속기사는 정말 여러가지 다양한 상황 속에서

일하고 있고, 활용되고 있으며, 앞으로 미래 전망이 걱정이 없다.

그리고 누구도 대체하지 못하며, 대신할 수 있는 직업이라는걸 알게 되었다.

속기사란 무엇인지, 왜 필요한지 이유에 대해서 자세하게 설명해주고, 알려준다.

이미 먼 옛날부터 존재해왔으며, 역사와 기록을 남기는 자라고 보면 된다.

뭐든 직업에 장단점이 있듯이 속기사 직업이 가지고 있는 장점이자 무기를 차례대로 목차를 나누어 가르쳐준다.

읽으면서 하고싶다와 매력적이라는 마음과 생각이 저절로 들게 만들었다.

없어질까 전전긍긍할 필요도 없고, 다만 자신의 노력과 연습이 없어서는 안된다.

그렇다면 정작 속기사는 어디에서 일하는지도 하나의 주제로 등장을 하는데

앞서 말한것처럼 다양하다. 국회, 법원, 검찰, 자막방송 게다가 속기 특기병도 있다고 한다.

이렇게 우리가 몰랐던 일상생활 속에 어디서든 속기사와 함께 지내고, 살아왔던 것이다.

일할 수 있는 곳이 한정적이고, 제한적이지 않고 다양하며 자신의 적성과 실력과 특성을 살려 일 할 수가 있다.

그 밖에도 실제로 현재 현장에서 일하고 있는 다양한 소속 선배들의 인터뷰도 실려있다.

왜 이 일을 하게 되었는지, 얼마나 근무하셨는지, 어디서 일하시는지, 어떤 자세와 마음가짐을 가지셨는지 등등

자세하면서 꼼꼼하면서 간결하면서 핵심만 적혀져있어 읽기에 좋고, 이해도 잘 되며 한 목차에 정리해져있다.

현장에서 지금도 일하는 선배들의 인터뷰를 통해 어떻게 준비를 해야하는지도 스스로 점검할 수 있게 해주었다.

자격증만 딴다고 다 해결되는것은 아니다. 면접이 남아있다.

면접에서 무조건 다 붙는것도 아니다. 면접 노하우도 실려있어 좋다.

단점과 별로인 부분도 분명 존재한다. 하지만 그걸 커버할정도로 장점이 너무도 크다.

어렴풋이 알고있던것과 다르게 책을 통해 보다 깊으면서 심도있게 배우고, 깨닫고, 알게 된 사실들이 참 많다.

모두가 궁금하고, 걱정했던 부분을 다 잡아 시원하게 한 권으로 모아 알려주고, 말해줘서 따로 궁금하거나 의문이 생기는게 없다.

그리고 속기사에 대해 몰랐을때는 힘들꺼란 생각은 하지 않았었다. 그런데 책을 읽으면서 저자가 실제 겪었던 경험에 대해 알게 되고,

선배들의 인터뷰를 통해 쉬운일은 없고, 내가 해보지 않은 일에 대해 판단해서는 안된다는 생각이 들었다.

속기사에 대해 다시 제대로 생각하는 시간이 되었고, 나도 도전해보고 싶다라는 열망이 생겨났다.

다른 그림 찾기 스페인 여행

다른 그림 찾기 : 스페인 여행 ㅣ 나를 위한 힐링 놀이북
몽땅연필 지음, 박민지 그림 / 동양북스(동양문고) / 2017년 11월

외국어 자체에 관심과 흥미가 많던 시절에 우연히 알게 된 스페인어에 흥미를 가지게 되면서 스페인이라는 나라에

대해서도 관심을 가지게 되었다. 지금은 여행을 가게 된다면 꼭 가고 싶은 나라로 스페인을 꼽는다.

옛날만하더라도 스페인은 그렇게 각광받던 곳이 아니었다. 하지만 여행 티비 프로그램으로 인해 지금은 누구나 가고 싶고,

꼭 여행을 가야하는 나라로 꼽히고 있다. 아직 가보지 못한 나에게는 스페인이라는 나라는 신비하면서도 궁금증과 호기심을 유발하는 곳이다.

다른 그림 찾기를 좋아하기도 했고, 색칠놀이가 너무 하고 싶던 시절에 컬러링이라는게 나왔다.

그런데 너무 뻔하고, 반복적이라 금새 시들해져버렸다.

그러던 와중에 이 책을 만게 되었다. 스페인 여행의 갈증을 해소시켜주기도 하면서 다른 그림 찾기를 통해 재미를 주고,

컬러링까지도 할 수 있게 되어져있다보니 스트레스와 그동안 하고 싶었던 색칠놀이도 원없이 할 수있는 장점을 모두 갖춘 책이다.

이 책은 단순히 제목만 보고 생각해서는 안된다. 어디서도 보기 힘들고, 만나기 힘든 구성으로 되어있다.

스페인 여행을 하는것처럼, 간접적으로 도움을 주면서 일반적으로 알고있는 여행지가 아닌 전혀 몰랐던 장소나,

현지인이 아니고서는 알기 힘든 장소들이 모두 등장을 한다. 총 50곳이다.

책의 일부분을 찍어봤다. 그림과 사진이 한데 어울려 절묘하게 구성을 해놓았다.

그림이 등장하기도하고, 사진이 등장하기도 한다. 위는 사진이다.

각각 여행지의 장소의 이름과 특징과 장점등을 모두 소개하고, 알려주며 설명해준다.

설명이 길지 않고, 핵심만 딱딱 정리해서 요약해서 말해주니 편하고 이해가 잘 되서 좋다.

사진만 보더라도 가고싶은 마음과 못가본 마음을 달래준다.

설명과 함께 있는 사진이 원본이고, 오른쪽 밑의 자그마한 네모가 그려져있는 사진이 다른 그림이다.

사진은 다른 그림 찾기로 되어져있다. 찾는 재미가 장난아니다.

진짜 몰입도와 집중력이 한데 모이게 만들어주며, 너무 세세하면서 정교하다보니 찾는게 쉽지는 않다.

하지만 오히려 잡생각이나, 스트레스를 날려준다. 나도 모르게 하나씩 찾을려고 하다보면 시간가는 줄 모른다.

오랜만에 하는 다른 그림 찾기라서 그런지 난이도가 꽤 있는 편이지만 오히려 너무 어설프거나 쉽지 않아서 하는 맛이 있다.

스페인 여행지 50곳이 모두 수록되어져있는데 설명도 같이 적혀져있다보니 지식과 상식도 같이 배우고, 늘어가게 해준다.

컬러링도 포함되어져있다고 한것처럼 그림형식으로 되어져있는게 바로 컬러링이 가능한 그림이다.

약간의 색칠이 되어져있다보니 어떻게 색칠해야하는지 감이 잡히게 해준다.

또한, 역시 밑의 설명과 이름이 적혀져있다. 클레도의 명물이라고 하는데 사실 본 적은 있는것 같은데 잘 몰랐었다.

이렇게 배워가고, 알게 되니 나중에 스페인으로 여행을 간다면 여행책이 아니라 이 책을 들고가는게 정답일것 같다.

색칠도 하면서 같이 그림 찾기를 하니 오히려 조금은 더 빨리 찾게 된다.

정답은 맨 마지막 장에 나온다. 추운 겨울날 집에만 있으면 답답하고 심심할 때 혼자해도 좋고, 친구랑 같이 해도 좋다.

사진과 그림으로 스페인이라는 나라의 역사와 문화와 전통을 알게 되고, 배우고, 깨닫고, 익히니 좋다.

여행책, 컬러링북 따로 살 필요 없이 이 책 하나면 끝.

사진을 보다보면 멋지면서 아름다운 풍경과 건물에 반하지 않을 수가 없다.

월급으로 내 집 장만하기

월급으로 내 집 장만하기 - 2030을 위한 부자 내비게이션
이하나 지음 / 무한 / 2017년 11월

세상이 갑갑해지고, 뭔가 돈 나올 구멍은 찾아봐도 없는것 같고, 들어오는 돈은 한정적이며, 지출되는 돈은 청소기처럼 빨아들이듯이 나가고,

우리는 이러한 현실 속에 살아가고 있으며, 이렇게 사는 사람들은 의외로 많으며, 내 주변에도 존재하고, 어딜가나 있다.

그러다보니 다들 부동산, 재테크에 관심과 열의를 가지고 있고, 다들 돈 걱정없이 살고싶은 마음이 크다.

이런 현실을 반영하듯이 시중에는 부동산, 재테크, 돈과 관련한 도서들이 참으로 많다. 셀 수 없이 말이다.

나도 그 중에 한 사람으로써 읽어본 적이 꽤 있다. 그 책들을 출간한 사람들의 이력을  보면 헉 소리가 난다.

다들 똑똑하거나, 스펙이 장난아니거나, 이 쪽 분야와 관련된 일들을 하는 사람들이다.

그렇다보니 이질감과 뭔가 아쉽고, 부족한 부분들이 존재해왔었다. 그러한 부분을 이 책이 해소시켜주었다.

이 책의 제목만 봐도 설마, 그럴리가, 라는 의심이 들면서도 나도 모르게 먼저 손이가고 펼쳐보게 되었다.

제목이 참 매력적이면서도 모두가 원하는 꿈이자 목표가 아닌가.

한편으로는 제목을 봤을때 처음에는 터무니없게도 느껴졌었다. 하지만 읽으면서 그러한 생각이 바뀌게 되었다.

저자의 이력은 화려하지 않다. 공인중개사인데 평범한 직장인이었다고 한다.

그런 저자가 어떻게 돈을 모으게 되었고, 월급으로 내 집 마련과 상가 1채를 가지게 되었는지도 나온다.

저자는 평범하고, 적은 월급으로 살아가는 직장인들도 충분히 내 집마련을 할 수 있다고 알려준다.

실제 저자가 직접 부딪치고, 몸소 겪었던 경험과 노하우 등이 모두 담겨져있다.

저자는 솔직하면서, 진솔하게 설명하고 알려준다. 미래를 내다보기도 하지만 그것보다 현실을 마주하게 만든다.

지금 현재 자신의 상황과 처한 현실을 생각하게 만들어주고, 고민하게 만들어주며 반성과 깨달음도 같이 준다.

처음에 저자는 자신이 어떻게 부동산과 투자를 하게 되었는지 말해주고, 지금의 자신을 있게 한 생각이나 가치관도 알려준다.

책에 N포 세대를 다루는 주제가 나오는데, 저자는 이 말에 동의할 수 없다고 한다.

어찌보면 저자의 나이가 N포 세대에 속한다. 그런데 저자는 자신의 집과 상가를 장만했다.

2030대가 많이 포기한다고해서 생겨난 신조어를 뛰어넘은것이다.

기사나 뉴스에 나오는 이 말들을 무시하고, 신경쓰지 말아야 한다. 인구가 얼마인데 모두가 이러겠는가.

저자는 자신이 첫 집을 마련했을때 어떻게 했는지, 어떤 마음가짐과 생각을 가지고 있었는지도 알려주는데 여기에 조언과 충고도 들어가 있다.

부동산 투자가 등장하는데 그 전에 부동산 공부를 하라고 한다.

아무래도 부동산, 재테크, 투자같은 경우는 무턱대고 해서는 안된다. 패가망신 할 수가 있다.

자기계발서나, 자기계발이 한다고 하는데 그것보다 부동산 공부를 해야 한다.

자기계발 좋지만, 정작 급하고, 중요한것은 부동산 공부가 아닌가.

왜 해야하는지, 어떻게 시작해야하는지, 어떤 방법이어야하는지 적혀져있다.

2030대를 위한 재테크도 따로 목차로 구별지어 놓았다.

읽다보면 내가 안일하게 생각했구나하는 생각도 들게 만들어주고, 어디에 투자를 해야하는지도 가르쳐주며

사고를 전환하도록 도와주며, 기본적인거라고 생각했던 부분에서 탈피를 도와주기도 한다.

아무래도 처음 돈을 벌게 되고, 월급이 들어오면 어떻게 써야하는지, 절약해야하는지, 저축해야하는지, 투자해야하는지

사실 잘 모르고, 어리버리하게 행동하고 만다. 그러면 자신도 모르게 지출이 생기고, 그게 커질 수가 있다.

이런 상황에 딱 맞게 주제별로 알려주니 좋다. 그 밖에도 제대로 된 부동산을 고르는 법도 나오기도 한다.

저자는 너무 장황하게 설명하고, 알려주기보다는 핵심과 요약을 정리해서 알려주는 편이다.

그래서 어렵지 않고, 쉽게 접근할 수가 있으며, 핵심만 제대로 배울 수가 있다.

좀 부족하지 않은가 하는 생각이 들다가도, 내 생각이지만 책에 너무 의존하기보다는 포인트만 딱딱 짚어서 배우고, 깨닫고

나머지는 스스로 생각하고, 경험하라는 의미인것 같다. 제일 중요한것을 배우고, 깨달았다면 나머지는 내 몫이니까 말이다.

그리고 몰랐던 사실도 알게되고, 월급을 다양하게 활용하는것도 배웠다.