하루 5분 기적의 경맥 마사지

하루 5분 기적의 경맥 마사지 - 팔다리만 주물러도 만병이 사라진다!
지서현 / 비타북스 / 2017년 11월

아침프로나, 건강프로에서 요즘은 자주 등장하는 단어가 있다. 바로, 습담이다.

나도 처음에 이게 무엇인줄 몰랐다. 책 속에서도 습담이 무엇인지 간략하면서 제대로 알려준다.

사람은 살아가면서 독소와 노폐물에 노출되고, 몸에 쌓이게 된다.

하지만 인간의 몸이란 신비하면서 보이지 않아도 자신의 역할은 제대로 확실히 한다.

독소와 노폐물이 쌓이게 되면 몸 속 장기들과 여러 세포들은 처리하고, 치우고, 정리를 한다.

하지만 과유불급이란 말이 있듯이 심각하게 혹은 너무 많이 쌓이게 되면 감당하기 힘들어지게 된다.

그렇게 배출되지 못하고, 처리되지 못한 노폐물들이 쌓여서 결국 습담이 되고야 만다.

그러다보니 습담이 몸 속을 돌아다니면서 서서히 밸런스들을 깨트리고, 몸을 안 좋아지게 만드는 것이다.

그렇다면 어떻게 해야하는가. 운동과 식이습관 좋다, 당연하지만 정답은 마사지 그것도 경맥 마사지에 달려있다.

마사지라고하면 흔히 비싸다, 누군가가 해줘야하는것, 혹은 그냥 주무르기가 다라고 생각하는 경우가 있다.

하지만 그건 아무것도 모르고 하는 소리이다. 책에서 소개하고, 설명해주고, 자세하게 가르쳐주는 경맥 마사지를 통해

몸 속 노폐물뿐만 아니라, 습담까지도 충분히 배출하고 처리할 수 있다.

마사지 하나만 제대로 해도 몸은 물론이거니와 피부까지도 변화를 일으키게 된다.

설날이나, 추석에 어느 도로든 막히고, 앞으로 나아가기란 너무 힘들지 않은가.

내가 차안에 없어도 뉴스를 통해 보는 교통상황은 보기만 해도 답답하고, 허후라는 한숨이 절로 나오지 않는가.

이처럼 몸도 쌓이고, 막히고 비슷한 상황이 될 수 있다. 혹은 이미 그런 상황에 처해있을 수도 있다.

그처럼 보이지 않아서 더욱 무섭기에 더욱 신경을 써야하고, 그냥 지나쳐서는 안된다는걸 읽으면서 알게 해준다.

경맥이란 무엇인가, 이또한 책에서 나오는데 짧게 말하자면 기혈이 흐르는 무형의 통로, 기혈 전용 도로이다.

한의원에 가본 사람들은 한 번이상은 들어본 한의사가 맥을 짚고 흔히 기가 어떻다든가, 기혈이 어쩌구 얘기를 한다.

기혈은 눈에 보이는 존재가 아니다. 하지만 건강하고 잘 흐른다면 자연 치유를 할정도로 힘을 가지고 있다.

책에서는 경맥의 위치를 그림으로 보여주고 알려준다.

마사지 내용만 가득한줄 알았는데 웬걸 전혀 그렇지 않고 경맥이란 무엇인지, 왜 경맥 마사지를 해야하는지

우리 몸은 어떻게 구성되어져있으며, 습담이란 무엇이고 불균형을 초래하면 어떠한 일이 벌어지는지 등등.

다양하면서 앞으로 생활해가는게 필수적이고, 기본적인 개념들을 차근히, 세세하게 설명해줘서 이해를 도와주며,

아직은 안 그렇다하더라도 예방을 할 수 있게 만들어주거나, 부모님께 도움이 많이 되기도 하고,

만약 현재 내가 아프거나, 이러한 상태라면 저자가 알려주는 방법들을 열심히 하면 지금보다 나은 나를 만들어준다고 생각된다.

경맥 마사지는 유통성이 있다는 생각이 드는게, 꼭 정확한 그 부위가 아니더라도,

비슷한 위치에 해도 충분히 효과를 볼 수 있다는 것이다.

책에는 자가 진단표가 있어서 스스로 점검하고 체크해 볼 수 있는 시간을 가질 수 있다.

그리고 궁금증을 해소할 수 있게 큐앤아이 코너같은것도 있다.

각각 요일별 그림과 꼼꼼한 설명과 함께 부위별로 나누어서 가르쳐주고, 알려주게 구성되어있다.

그뿐만 아니라, 실제로 다양한 효과를 본 사람들의 이야기도 수록되어져있어 신뢰와 믿음이 가고,

꾸준히 해야겠다라는 마음을 심어준다.

마지막 챕터에서는 증상별로 구별지어 그림으로 짧고, 핵심만 알려준다.

보고 따라하면 된다. 생각외로 어렵지도 않고, 쉽고, 어느 장소에서든, 어떤 시간대에서든 할 수 있다.

헌법, 우리에게 주어진 놀라운 선물

헌법, 우리에게 주어진 놀라운 선물 - 알아 두면 쓸모 있는 헌법 이야기 ㅣ 아우름 24
조유진 지음 / 샘터사 / 2017년 9월

사실, 헌법이든, 무슨 법이든 그저 법관련 일을 하는 사람들이나, 그런 쪽 공부를 해야하는 사람들에게나

필요하다고 생각을 해왔었다. 그래서 별로 신경을 쓰지 않았다.

하지만 도저히 한 나라에서 일어난 일이라 믿기 힘든 일들로 인해 법의 필요성을 알게 되었고, 깨닫게 되었다.

그 중에서도 국민이라면 기본적이면서 가장 중요하게 알아둬야 하는게 헌법이다.

책에는 이렇게 적혀져있다. 헌법에는 국가와 사회 운영의 기본원칙이 담겨 있다고 말이다.

책 속에는 앞으로 우리가 살아가는데 필요하면서, 어디서든 써먹을 수 있는 헌법 이야기가 가득 실려있다.

모든 주제마다, 챕터마다 첫 시작은 사례를 들면서 시작한다. 그 사례들은 정말 실제로 일어났던 사례들이기로

구성되어져 있으며, 만화의 사례를 가져온 경우도 있을 정도로, 아마 대부분의 사람들이라면 다 아는 사례들로 등장을 한다.

처음은 편하면서, 익숙한 사례들을 가지고 시작하기에 부담이 없게 읽게 해주며, 그와 관련된 헌법이 본격적으로 들어간다.

어렵지않을까했던 생각은 할 필요 없이, 별로 어렵지 않게 풀어내줬으며, 헌법이 어떤 상황 속에서 쓰이는지도 자세하게 설명되어져 있고,

무엇보다 헌법이란게 도대체 무엇인지 까다롭지 않게 알려줘서 좋다.

또한, 헌법은 국민들이 똘똘 뭉쳐 촛불집회를 연것처럼 그렇게 믿고, 실행에 옮기는 사람들이 많아지면 강해진다.

그리고 몰랐던 사실을 알게 되었는데, 소통의 수단이 될 수 있다고도 한다.

실제 그것도 이번 해에 있었던 사례인데 중국인 유학생이 졸업생 대표 연설에서 자신의 생각과 주관을 소신껏 발표했다.

그런데 그 말을 들은 중국 네티즌들이 분노를 표했다고 하며, 외교부 대변인도 우회적으로 비판을 해서

결국 이 중국인 유학생은 사과를 발표하게 되었다. 이걸 보면서 어떤 생각이 떠오르는가.

저자는 표현의 자유를 말한다. 누구나 갈증이 있고, 답답해하는게 바로 표현의 자유다.

제일 언론이나 정치 사회 더 나아가 국가에서 막고, 탄압하는게 표현의 자유다.

표현의 자유가 무조건 좋다, 옳다라고 말 할 수는 없다. 다만, 무조건 억압하고 못하게 해서도 안되는 것이다.

이 밖에도 다른 비슷한 사례들을 들면서 더 이해를 도와준다.

이 밖에도 혐오 표현이 화제이자 항상 대두되고 있다.

예전에는 이런 표현이 없거나, 잘 안썼는데 아무래도 스마트폰과 sns로 인해 생겨나기도하고, 빠르게 확산된게 한 몫한것 같다.

올해 여름에 실제 미국에서 일어난 사태를 사례로 두면서 이야기가 시작된다.

혐오를, 혐오 표현을 그냥 우스개로 넘어가거나, 방관해서는 안된다는 대표적인 일화가 아닐까 싶다.

또한, 혐오에서 그치는게 아니라 더 나아가 허위사실 유포까지 갈 수가 있다.

저자는 이러한 사태에 대해 헌법과 연관지어 어떤 해결책을 마련해야 좋을지 알려준다.

잘 몰랐고, 관심도 없었던 헌법에 대해서 자세히 알게되었고,

여러가지 다양한 사례들로 인해 이해뿐만 아니라, 실제 어떤 사건들이 일어나고 왜 그런 일들이 일어난지

또한 배울 수 있게 되서 좋았다. 법은 그저 돈과 힘과 권력있는 자에게만 유용하고, 활용된다고 생각했던 생각을

고치는 계기가 되었고, 무엇보다 헌법에 대해 듣기만 했지 정확한 역할과 어떤 일과 힘을 발휘할 수 있는지 배우게 되었다.

바람을 가르다

바람을 가르다 - 제6회 정채봉 문학상 대상 수상작 ㅣ 샘터어린이문고 51
김혜온 지음, 신슬기 그림 / 샘터사 / 2017년 10월

제목이 남다르게 느껴졌으며, 표지도 심플하고 멋부리지 않고 따뜻함을 더해주는 파스텔 톤의 색연필로

칠한 표지의 그림이 돋보인다. 그리고 책 내용에도 그림들이 간간이 들어가 있어 글의 느낌을 더해준다.

책은 약간 얇지만 그 안의 품은 이야기와 전해주고자 하는 주제는 너무도 지금의 겨울의 추위를 녹일 수 있을 정도다.

책 속에는 3가지의 이야기가 담겨져있다. 하나같이 양이 길지 않고, 적당하다.

3가지의 이야기들은 모두 공통적인 주제와 저자가 전하고자 하는 바가 분명하면서 시원하게 보여주고, 적혀져있다.

첫번째 이야기는 뇌병변을 앓고있는 찬우라는 소년과 그의 학급 친구인 말썽꾸리기지만 씩씩하고,

밝은 용재가 등장한다. 그리고 찬우의 어머니이자, 찬우을 혼자서 아무것도 못하게 하는 분이시기도 하다.

찬우가 소중하고, 자식이고 무엇보다 아프기때문에 그러는건 이해는 하지만 실내화를 직접 갈아신켜주시는 정도니 말이다.

찬우는 스스로 해보고싶고, 혼자서도 할 수 있다는 생각과 마음을 가지지만 말로 쉽게 내뱉지 못한다.

그렇게 서로 다른듯, 비슷한 두 소년은 친구가 되고 찬우의 서서히 달라지는 모습도 나오게 된다.

두번째 이야기는 해미라는 이름의 소녀가 나오고 그녀의 오빠가 등장한다. 오빠는 정신지체장애를 가지고 있다.

아무래도 집 안에 아픈사람이 있다면 그게 자식이라면 부모의 마음도 시선도 쏠리기 마련.

해미는 내색은 안하지만 그 마음이 어떨까 이해가 가고, 공감이 간다.

어떤 사건으로 인해 해미의 솔직한 마음과 생각을 알 수 있게 된다. 그걸보면서 나도 비슷한 경험이 있기에

충분히 공감이 갔고, 마음이 아팠다.

세번째 마지막 이야기는 유빈과 마선생이 등장한다. 유빈은 자폐증을 앓고 있다.

마선생앞에서는 울음을 터트리는 유빈과 난감하며서 답답하고 약간 딱딱한 성격의 마선생이다.

하지만 다른 이가 자신의 외모가 무서워서가 아닐까하는 소리에 빗정대고, 약간 싫어하는 듯 싶었지만

변화를 주기도하고, 나름 노력을 한다.

책 속의 담긴 세가지 이야기는 모두 한결같이 주위에서 혹은 가까운곳에서 만날 수 있고, 볼 수 있는 사람들이다.

이들이 이상하거나 틀린게 아니라, 그저 약간 다를뿐이다.

세가지 이야기를 통해 편견을 가지고 있던 사람들에게 편견을 많이는 아니어도 어느정도 깨줄꺼라 본다.

또한, 각자의 상황과 주변, 가족으로써 가까운 위치의 있는 사람으로 바라보고, 생각하는 모습을 통해

여러가지 생각을 하게 만들어주는 시간이었다. 그리고 마음이 아려오기도 했고, 먹먹해짐도 느낄 수 있었다.

그들이 하나같이 어둡거나, 무겁거나 하지는 않다. 현실과 용기를 동시에 준다고 본다.

홀가분하게 산다

홀가분하게 산다 - 몸과 마음까지 깔끔하게 정리하는 일상의 습관
오키 사치코 지음, 이수미 옮김 / 샘터사 / 2017년 10월

아직 펼치기도 전, 이 책을 처음 마주했을때 단순히 제목만 보고 난 요즘 유행이자, 주변에 실천하고 있고,

꽤 많이 출간되고 있는 도서인 미니멀 라이프를 소재로 한 도서인 줄 알았다.

그런데 내 예상을 시원하면서도, 깨끗하게 처음부터 깨주었다.

죽을때까지, 삶과 일상을 충실하면서, 풍요롭게 살아갈 수 있도록 작은 습관을 알려주고, 담은 책이다.

학생때나, 성인이 되서나 습관이란 말을 내뱉기도 하고, 많이 듣기도 하지 않은가.

그처럼 습관이란 굳이 크고, 성대하지 않아도 된다. 작고, 이렇게 작아도 되나 싶어도 괜찮고, 좋다.

저자와 책의 내용은 알려주고, 말해준다. 작은 습관이 내 인생을 매일을, 하루를 달라지게 만들어 줄 수 있다.

저자가 실제로 경험하고, 실패하면서 터득하고, 깨달은 작은 습관 등을 여러가지 담아 놓았다.

글은 간략하기도 하고, 별로 길지 않아서 읽는데 부담이 전혀 없으며, 저자의 솔직한 생각과 뭔가 따뜻함이 묻어나는 입담을

느낄 수 있으며, 읽다보면 나도 모르게 공감을 하게 되고, 같이 맞장구를 치게 된다.

책 속의 작은 습관은 단순해보여도 막상 실제로 해볼려고 하면 잘 안돼거나, 머뭇거리게 되는게 많다.

또한, 우리가 살아가면서 웬만해선 잘 안하는 행동이나 사고이기도 하다.

그런데 이런 작고 사소한 습관이 내 마음과 생각을 충분히 달라지게 만든다는걸 알 수 있었다.

이 책의 장점이자 매력이 있다면 어느 페이지를 펼쳐도 좋다는 것이다.

첫페이지부터 읽을려고 하기보다는 자신이 읽고싶은 목차나 주제를 찾아 읽어도 좋다.

책 내용중에 변화를 받아들인다. 라는 제목이 있다.

사실 난 변화를 받아들이는것이 싫었다. 있는 그대로가 좋은데 왜 굳이 변화를 해야하고, 받아들여야 하는지

이해를 못했고, 오히려 안 좋은 단점만이 눈에 띄고, 보였기에 더욱 거부감이 들었던지도 모른다.

그런데 저자는 말한다. 고통이 아니라 내일로 향하는 첫걸음이라고.

이렇게 말하면서 왜 그런지 생각과 이유를 같이 말해주니 전혀 몰랐던게 보였고, 느끼게 되었다.

변화를 막을수도, 피할 수도 없다. 그렇다면 차라리 받아들이고 전혀 다른 방향으로 바라보는것도 나쁘지 않겠다라는 생각이 들었다.

뭐든지 적는 습관이라는 주제도 있다.

생각해보면 참 학생때는 엄청 적었던 것 같다. 선생님 말씀, 강사말씀.

그런데 지금은 키보드를 치거나, 핸드폰 자판을 누르거나 별로 적는 일이 없는것 같다.

새삼 적어보고 싶어서, 적어야 하는 일이 생겨서 적었던 적이 있는데 내가 그동안 너무나 펜을 잡지도 않았고,

잘 글을 쓰지도 않았다는 반증을 하듯, 얼마 안 썼는데 옛날에는 거뜬히 쓸정도의 양이 팔이나 손가락이 아파왔다.

저자는 손으로 글을 적으면 생각하는 시간도 늘어난다고 말한다.

맞는 말이다. 키보드를 치면 지웠다가 다시 쓰기가 별로 어렵지 않고 힘들지 않아서 수시로 지웠다, 썼다를 반복하는데

오히려 글을 쓰면 신중을 다해 쓰게 된다. 이렇듯 작은 습관이 새로운 자극을 주고, 다시 되돌아보는 시간도 줘서 좋다.

제일 요즘들어 공감이 갔던게 있다면 물건을 줄이는 습관 목차이다.

아마 이 부분은 잘 버리지 못하거나, 마구 사시거나 하는 분들에게 좋을꺼 같다.

솔직히 충동구매를 하는 편은 아니지만 옛날에 약간정도 했었다. 지금은 다행히 고쳤고, 지금은 그렇지 않다.

집에 물건이 많거나, 쌓아가는데 아깝다고 생각하면 닦아서, 고쳐서 쓰면 되고 불필요하면 버려야 한다.

하나를 들어올려면 다른 하나는 그 자리를 내줘야한다는걸 배우고, 알게 되었다.

크고, 원대하지 않아도 작은 습관이라고 말하지만 전혀 작은 습관들이 아니었다.

몰랐던것도 알게되고, 배우는것도 참 많았으며, 전혀 다른 생각을 트이도록 도와주기도 했다.

이제 조금씩 책 속의 작은 습관들을 내 몸과 마음에 하나씩 챙겨둘 생각이다.

일하는 문장들

일하는 문장들 - 퇴짜 맞은 문서를 쌈박하게 살리는
백우진 지음 / 웨일북 / 2017년 11월

어렸을때는 영화나 티비상에서 직장 속의 상사가 화를 내면서 보고서를 집어던지거나, 보고서를 퇴짜놓는걸

본 적이 있었고, 그런 모습이 영상 속, 매체 속에서 직장을 다룰때 빠지지 않는 요소들이었다.

사실 그때는 그런가보다 넘어갔고, 나이를 조금씩 먹었을때는 피식 웃으면서 넘어갔었다.

너무 오버한다고 생각을 했었고, 거짓말인 줄 알았었다.

그런데 모든 곳이 그런건 아니지만 웃프게도 현실 속에서 진짜 보고서는 퇴짜 놓는건 맞다.

보고서를 하도 퇴짜를 맞다보니 야근을 하거나, 밤을 새는 경우가 있다고 하니 말이다.

이 책을 읽으면서 들었던 생각은 이 책은 기본적은 보고서를 덜 퇴짜맞고, 잘 쓰게 만들어 줄뿐만 아니라,

글을 잘 쓰고 싶은 사람들이나 논술을 준비하는 학생들, 나아가 번역가들에게도 유용하면서 효과적이고 활용적이라는 것이다.

책 속에서는 항상 자세하면서, 깔끔한 설명과 함께 사례문들이 책 곳곳에 등장을 한다.

꽤 많기도 한 사례문들은 실제 신문이나 대학교에서 직접 글이다. 이걸 가지고 저자가 알려주고, 말하고자 하는 주제와 연관지어

어떻게 써야하는지, 어떤 부분을 체크하고 잡아내야하는지도 가르쳐주고, 설명해준다.

보고서 쓰는게 쉽지 않은 이유가 상사가 퇴짜를 놓은것만은 아니라는 팩트를 알려주는 책이다.

각각 큰 주제별로, 그와 관련된 소주제들로 나열식으로 구성되어 있다.

모든 챕터마다, 주제마다 예시문과 예시문을 수정한 수정문들이 수록되어져있다.

장황하게 글로 빽빽 설명되어져 있지 않아 눈도 안 아프고, 머리도 안 아파서 좋다.

또한, 설명이 없는것은 아닌데, 딱 설명이 필요한 곳에서는 정리해서 깔끔하게 원 포인트로 알려주며,

예시문과 수정문을 통해 한 번에 이해가 팍 되게 도와주고, 실제로 두가지를 비교하게 되니

확연한 차이와 다른 점들이 눈에 띄게 보일 정도다. 그리고 저자가 말하고자 하는 바와 주제가 쏙 들어오고 이해가 된다.

읽다보면 형식이 좋다라는게 무슨 뜻인지, 왜 내가 쓴 보고서는 퇴짜를 맞는건지를 확실히 알 수 있게 된다.

어느 나라든 규칙이 존재하듯이, 글에도 규칙이 존재한다. 의외로 모르고 쓰는 경우가 많으며, 규칙이 있는지도 모르는 사람들이 많다.

나 또한 그런 사람이었다. 책 속에서는 최소한의 지켜야 할 규칙들을 알려준다.

그 중에 국어수업시간에 들어봤던 어미가 나온다. 어미 변화가 잘 못된 경우들을 여러가지 들면서 가르쳐준다.

어미 돌연변이라고 저자는 말하는데 따지고 보면 진짜 멋도 모르고 넘어갔던 것 같다.

책 속에서 나온걸 가지고 오면 사랑했던, 사랑한 이렇게 보면 비슷한것 같지만 사실 따지고 보면 달라진다.

사랑했던은 과거에 사랑했지만 현재는 그렇지 않다라는말이다. 어떠한가.

이 밖에도 맞춤법도 나온다. 아무리 모국어라도 틀리는 사람 의외로 많다.

예능에서도 나오지 않는가. 별뜻없이 한걸 수도 있지만 현실의 허점을 찌른게 아닌가 싶었다.

사실 웃으면서 보지만 같이 해보면 웃을 처지가 아닐지도 모른다.

다른건 잘 못하거나 미숙해도 맞춤법 틀리면 진짜 부끄럽고, 다들 한심하게 쳐다본다.

이 맞춤법에 대해서도 다루고 있다. 실제 표준국어대사전을 따와 정확한 뜻과 어느 상황에 쓰이는지도 알려준다.

그리고 놓치기 쉬운 숫자도 나온다. 사실 숫자라는 제목을 보고 이건 뭔가 싶었는데 생각외의 것들이 많았다.

이 책을 읽으면서 들었던 생각은 쉽지는 않아도 도전하고 해보지 못할 이유는 없다였다.

왜냐하면 처음이고, 낯설어서 어렵다고 느낄 뿐 계속 고치고, 써보고, 책에서 알려준대로 잊지 않고

반복을 하고, 연습을 하면 이제는 더이상 보고서나 글 쓰는것에서 나아가 논술에서도 스트레스를 받지 않게되고,

나쁘지 않은 성적을 받을 수 있으리라는 생각이 들게 해주었다. 나도 더 열심히 할 생각이다.