의지력 SOS

의지력 SOS - 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법
이중석 지음 / 순수와탐구 / 2017년 1월

무언가를 할때나, 해야할때, 혹은 목표나 계획을 짰다면 그때 우리는 두 주먹 불끈 쥐고 그래 결심했어! 라며 외친다.

표지의 주먹을 불끈쥐고 번개모양과 빨간색으로 칠해서 제목처럼 그 의지가 돋보이면서 우리가 결심할때나 무언가를 하고자할때 하는 행동이 생각이 난다.

이 책은 단순히 부주제의 금연, 다이어트 비법이 담긴 책이 아니다.  이 부분만 보고 오해를 하지 말기를 바라는 마음에 적어봤다.

새해가 되었고, 늘 하던 새해계획과 목표는 지금도 이뤄지는가? 물어보고 싶다. 난 잘 지키다 설날을 보내다보니 흐지부지하게 되어버렸다.

다시 이 책을 읽음으로써, 다시 의지력이 마구 불타올라 다시 제대로 시작해볼려고 마음을 먹었다.

작심삼일이란 말처럼 달콤하면서 가슴에 훅하고 와닿는 표현이 과연 있을까 싶다. 이상하게 삼일을 넘기지 못한다. 아니, 삼일을 어찌저찌해서 넘겨도

몇주일을, 한달을 채 잘 넘기지 못한다. 왜 항상 고비가 있고 그 순간을 넘기지 못하고 좌절을 하며 스트레스를 받는것일까,

이 책은 그 이유를 의지력에 있다고 말한다. 제목 그대로 <의지력 SOS>가 필요한 의지력이 부족한 사람들에게 의지력을 향상시킬수 있는

방법과 방향을 가르쳐주고 알려주는 내비게이션같은 책이다.

다른 자기계발서처럼 나는 이렇게 해봤으니 이렇게 해봐라, 라는 식의 주먹구구식은 아닌 책이다. 기존의 자기계발서와 다르게 과학적인 원리가 나오고

그것을 설명함으로써 어떻게 의지력을 향상시키고 실제로 내가 직접 실천할 수 있는지, 실천으로 행동할 수 있는지를 친절하게 설명해 놓았다.

금연이든, 다이어트든, 아니면 취업이나 공부든 모두 각자의 고민이자 걱정거리가 있다. 꾸준히 해야하는 일인데 손에 잘 잡히지도 않고 무엇보다

성공하기가 힘들다. 왜 성공하지 못하지라는 생각을 하기보다는 자신의 의지력에 관심을 기울이고, 의지력에 대해 생각해보는게 어떨까 싶다.

이 책의 저자인 이중석님은 이 책을 읽는다고해서 의지력향상을 무조건 보장하는것이 아니라, 의지력의 본질을 이해하고, 꾸준히 실천한다면

분명히 성공할 수 있을것이라고 말한다.

본론으로 들어가면, 챕터는 8장으로 되어있다.

그중에서 2장-실패는 예정되어 있었다.

p35 '통제강박'이라는 덫

내적욕구를 '통제'하기위해 노력한다. 통제욕구 또는 통제에 대한 자신감은 과소평가하는 결과를 낳는다.

내적욕구를 통제하기 위해 노력하다보니 자신의 마음이나 몸 역시도 통제가 가능하다고 믿고 생각하게 되어버린다.

그러다보니, 과소평가하는 결과를 낳고, 너무 낙천적이게 변하게 된다.

우리가 정작 신경쓰고 고민하고 생각해 봐야하는 것은, 항상 다짐을 하거나 시작을 할때, '실패'라는 단어를 아예 생각조차 하지 않는다는것이다.

무지개처럼 반짝이고 여러가지 색을 가진 미래를 생각하며, 난 성공할꺼야! 당연히 성공이야라는 부푼 마음을 가지고 실행을 한다면

얼마가지 않아 실패를 맛보게 되면 더이상 치료가 불가능해지는, 우울감과 좌절감을 맛보고 얻게 된다.

이것이 바로 의지력을 제대로 발휘하지 못해 맛보게되는 부정적인 효과인 셈이다.

내가 이 일을 하기전에 내 자신의 자신감도 역시 중요하지만, 자신감보다는 의지력이 얼마나 되는지 즉, 높은지 낮은지를 체크하고 생각해봐야한다.

p64 당신 잘못이 아니다.

어떤 본능이든 억제할려고만 하면 강한 갈망으로 되돌아 온다.

맞는말이다. 정말, 나 또한 다이어트를 했던 적이 있다. 처음하는것이고 반드시 성공하겠다라는 의지와 자신감으로 행동으로 바로 옮겼다.

그런데 워낙 먹는것을 좋아하고, 요즘은 바깥음식들이 너무 다양하고 계속 넘쳐나니 식욕이 주체를 못하고 먹고싶다는 갈망은 점점 높아지는데

다이어트는 해야겠구, 하고 있는 상황이었다. 본능을 계속 억제하고 억제해서 성공은 했지만, 결국 더 강한 갈망으로 돌아와 다시 요요로

살이 급격히 더 쪄버렸다. 차라리 먹고 싶은걸 조금이라도 아니면 식단표를 잘 짜서 너무 억제하려고만 하지말고, 먹었다면 이런 상황은 되지

않았을텐데라는 후회와 스트레스 좌절감이 한꺼번에 몰려왔다. '성공이라 부르고, 실패라 쓴다'라는 말이 생각날 정도였다.

저자는 내적욕구를 통제할 수 있다는 자신감은 잘못된 생각이다. 라고 말한다!

통제할 수 있다는 자신감부터 버리고, 실패를 할 수 도 있다라는 생각으로 바꾸는게 좋다라는것을 깨달았다.

읽으면 읽을수록 내가 왜 의지력이 약했는지, 의지력을 조금이라도 높이기 위해 무엇을 생각해야하며, 어떤 행동으로 실천에 옮겨야하는지를

알려주는 책이다. 자신감이 없는것보다는 있는게 낫지만 너무 심한 자신감은 오히려 독이 되어 자신을 덮칠수 있다는것을 알게되었다.

장점이 있으면 단점이 있듯이, 바늘가는데 실가듯이 성공이 있다면 실패도 있는법. 너무 강박적인 생각을 가지지말고, 안 좋은 측면도 생각해봐야겠다.

설탕 디톡스 21일

설탕 디톡스 21일
다이앤 샌필리포 지음, 제효영 옮김 / 고즈윈 / 2017년 1월

계절중에서 겨울이 제일 싫다. 추위를 워낙 잘타서 싫은것도 있지만, 몸이 움츠려지고, 날씨가 춥고, 칼바람에 나가기가 싫어지다 보니,

안에만 있을려고 하고 잘 안 움직이니 살이 어마무시하게 점점 찌고 있다.

아마 4계절 중에 제일 ​살이 급격히 찌고, 식욕이 많이 땡기는 계절이 아닌가 싶다.

벌써 2월달이다. 순식간에 새해가 오고 1월달이 지나가고... 다음달이면 3월달 봄의 초입에 들어가기 시작하는데 나뿐만 아니라, 우리에겐 과제가 있다.

바로, 다이어트!! 작년 여름은 죽음이라 불려도 좋을정도로 더웠다. 개더웠다라는 표현을 잘 안쓰는데 딱 맞는 표현이 아닐까하고 써본다.

이제 본격적으로 옷이 얇아지고 팔과 다리를 드러내야하는 계절인 여름이 돌아오는데 필수코스처럼 살을 빼야하는데 티비고 인터넷이고 다들

지방, 탄수화물을 줄여야 한다고 한다. 나도 입문자였을때, 한마디로 초짜였을때 그대로 믿었다.

하지만 웬걸 이제는 초보딱지 뗀지도 몇년차. 맞는말이긴 하는데 너무 강조하고 광고하듯이 말한 지방과 탄수화물은 살 찌우는데 그렇게 주범이 아니다.

이번에 새롭게 출간되어 나온 따끈한 신간인 '설탕 디톡스 21일'이 바로 우리가 그토록 찾던 온갖 성인병과 살과의 싸움에 힘을 보태주고 도움을 줄 책이다.

계절중에서 겨울이 제일 싫다. 추위를 워낙 잘타서 싫은것도 있지만, 몸이 움츠려지고, 날씨가 춥고, 칼바람에 나가기가 싫어지다 보니,

안에만 있을려고 하고 잘 안 움직이니 살이 어마무시하게 점점 찌고 있다.

아마 4계절 중에 제일 ​살이 급격히 찌고, 식욕이 많이 땡기는 계절이 아닌가 싶다.

벌써 2월달이다. 순식간에 새해가 오고 1월달이 지나가고... 다음달이면 3월달 봄의 초입에 들어가기 시작하는데 나뿐만 아니라, 우리에겐 과제가 있다.

바로, 다이어트!! 작년 여름은 죽음이라 불려도 좋을정도로 더웠다. 개더웠다라는 표현을 잘 안쓰는데 딱 맞는 표현이 아닐까하고 써본다.

이제 본격적으로 옷이 얇아지고 팔과 다리를 드러내야하는 계절인 여름이 돌아오는데 필수코스처럼 살을 빼야하는데 티비고 인터넷이고 다들

지방, 탄수화물을 줄여야 한다고 한다. 나도 입문자였을때, 한마디로 초짜였을때 그대로 믿었다.

하지만 웬걸 이제는 초보딱지 뗀지도 몇년차. 맞는말이긴 하는데 너무 강조하고 광고하듯이 말한 지방과 탄수화물은 살 찌우는데 그렇게 주범이 아니다.

이번에 새롭게 출간되어 나온 따끈한 신간인 '설탕 디톡스 21일'이 바로 우리가 그토록 찾던 온갖 성인병과 살과의 싸움에 힘을 보태주고 도움을 줄 책이다.

이 책을 읽으면서 강조하고 싶었고 모두가 알았으면 하는 바램으로 사진을 찍고 적어본다.

말 그대로 이것만 알고 시작을 해야 그 생각때문에서라도 스스로 자제력이 생길것이다.

제목이 거창해 보여도 실상 읽어보면 이해가 쏙쏙 잘되고, 어려운 내용이나 용어가 적혀져있지는 않다.

한마디로 우리는 왜 설탕을 계속 갈구하는것인가?에 대한 과학적으로 접근한것을 설명해 놓았다.

설탕을 먹거나, 설탕과 같은 당류가 들어간 음식을 먹는다면 도파민이 생성된다. 도파민은 기분을 갑자기 급 좋게 만드는데 다만

오래가지 못하고 훅하고 떨어진다. 그래서 다시 그 즐거움 쾌감을 맛보고 싶어서 또 설탕을 단것을 더 찾게되고 더 먹게되면

나도 몰랐던 우리 몸의 영양소를 빼앗아 영양소 결핍을 초래하게 만든다. 그러다보니 탄수화물까지 섭취하게 되고 도돌이표처럼

무한반복을 하게 되는 것이다. 이 사실을 알게되니 정말 무섭다라는 생각밖에 안 들었다.

그래서 단 식품첨가물이 들어간 음식을 먹으면 아이스크림이나, 초콜릿을 먹으면 제어가 잘 안되고 기분이 들쑥날쑥했던 것이다.

설탕 디톡스 21일 3주 프로그램을 하기 앞서 준비 단계 체크리스트를 통해

하루전, 3일전 이렇게 나뉘어져있어서 편하면서 알차고 제대로 준비해서 내 몸의 안 좋은 것들을 모두 해독할 수 있을것 같다.

제일 무섭다는 당뇨병. 이 책은 앞 부분에 이 책이 말하고자 하는 바와, 무엇을 어떻게 해야하는지,

프로그램이라든지, 왜 이걸 해야하는지 자세히 친절하게 설명되어있다.

오히려 왜 그동안 몰랐었는지 후회를 참 많이 했다.

당뇨병에 관하여-처럼 깨알같이 팁과 설명 그리고 안하거나 그동안 먹은 설탕이나 당류 탄수화물로 인해 어떤일들이 벌어질지도 적혀져있어서

도움과 참고가 많이 됐다.

생각해보면 음식뒷면에 성분표를 보면 설탕이라고 적힌걸 본적이 없었던것 같다.

설탕은 설탕인데 우리가 아는 기존의 하얀 설탕이 아닌 이름을 바꿀뿐만 아니라 그 성분자체도 독하거나, 강한것들도 가득차 있다.

천연재료에서 얻었다해도 감미료는 감미료이다. 천연재료라는 말에 속지 말자! 그저 교묘히 바꾼것 뿐이라는걸 명심!.

제일 마음에 들었던 부분이 식단표다!. 아무리 열심히 읽고 한다해도

어떻게 해야할지, 하다보면 이게 맞는지 의심과 의구심이 들게 뻔한데 저자가 친절하게도 레벨 별로 나뉘어

자신에 맞는 레벨에 따라 식단을 참고하거나, 따라 먹으면 된다.

식욕억제가 잘 안되고 나처럼 의지박약인 사람들에게 그 과정을 단순히 따라만 하기보다는

꼼꼼히 일기장이나 노트에 기록하여 수정할껀 수정하고, 내 몸의 변화를 알 수 있으며 나중에 문제가 생기더라도

기록장을 가지고 가서 진단을 받을 수 있으니 잊지말고 꼭 기록하자.

레벨 별로 나뉘어진 먹어도 되는 식품과 먹으면 안되는 식품 들이 여러 분야로 분류되어있어서

너무 간편하고 좋았다. 이 책을 읽다보면 저자의 성격과 이 책에 대한 애정을 느낄 수 있어서 참 고마운 책이고

먹으면서 걱정을 할 필요가 없어서 좋다.

레시피까지 있으니 단순히 설탕은 몸에 안좋아요. 디톡스 하세요. 가 전부인 책과는 차별성이 두드러지고

왜 해야하는지, 왜 몸에 안좋은지를 맨 처음부터 열거하면서 쉬운 설명으로 해줘서 읽으면서 이해가 잘 되고 왜 내가 이 책을 필요로하는지

나한테 맞는 책인지를 알 수 있었다. 무엇보다도 요리책답게 맨 뒷장 나중에서야 레시피가 나오는데

레시피가 너무 다양하고 멋지고 이렇게 맛있는 음식을 먹고 해독이 될지 궁금하기까지 한 레시피들로 가득찬 요리책이다.

알렉산더 테크닉,내 몸의 사용법

알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법
프레더릭 알렉산더 지음, 이문영 옮김, AT 포스쳐 앤 무브먼트 연구소 감수 / 판미동 / 2017년 1월

<알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법> 제목만 보자면 무슨 운동이야기가 나올꺼같고, 우리가 흔히 상상하는 몸과 운동 설명서 같다고 여길 수도 있고,

상상할 수도 있다. 하지만 전혀 그런 이야기가 아니다. 130년 전통의 훈련법인 알렉산더 테크닉을 통해 몸의 나쁜 습관을 버리자고 말한다.

​이 책의 저자인 프레더릭 알렉산더가 바로 이 책의 제목이자 대표적인 알렉산더 테크닉의 창시자이다!.

하얀색 바탕에 사람그림자가 몸이 기지개를 펴는 모습과 물방울이 떨어지는 모습이 표지를 깔끔하면서 제목을 더욱 부각시키는 역할을 하는 것 같다.

띠지부터가 참 매력적이고 엥?할 수도 있으며, 혹하게 만드는것 같다. 우리가 아는 이제는 대스타가 되어버린 유명배우인 베네딕트 컴버배치와 한국을 좋아하는

우리의 울버린 휴 잭맨, 매트릭스로 엄청난 인기를 구가했던 키아누 리브스 까지 모두 터득한 테크닉이라고 하니 놀라지 않을 수가 없다.

도대체 무엇이길래 이토록 유명한 배우뿐만 아니라 못가서 안달인 대학교까지 배우고 익히는 것일지 이 책을 통해 낱낱이 알 수가 있다.

'알렉산더 테크닉'이란 한마디로 말하자면 이 책을 빌려서 말하자면 - 잘못된 것을 그만두면 올바른 것은 저절로 이루어진다.

예를 들면 사람들은 나 뿐만 아니라, 모두들 1~2개 이상씩 나쁜 버릇이나 습관을 가지고 있다. 다이어트 강박증이라든가, 담배라든가,

혹은 거북목, 구부정한 태도나 자세 등. 예로 든 이 모든것은 잘못된 습관이자, 잘못된 버릇이자 태도이다 하지만 상상해보자. 우리가 이런것들을

그만뒀을때 생길 수 있는 희망적이면서 올바르고 좋은 것들을 말이다.

알렉산더 테크닉이 말하고자 하는것은 우리 몸과 마음에 불균형한 습관을 찾아내고, 스스로 바로잡아 더이상 나빠지지 않게 하면서 원래의 상태로

회복시키는 것이다. 알렉산더 테크닉을 배우들이 배운 이유는 배우로써 지녀야할 호흡, 목과 얼굴의 움직임, 근육 움직임, 발성에 대해 자세하면서

심도있게 배우고 익힐 수 있기 때문이다.

우리가 알고 있는 잘생김을 연기하는 배우 배네딕트 컴버배치를 떠올려보자. 그의 목소리는 묵직하면서 달콤하다. 하지만 목소리로 연기를 하는것은 아니지 않나,

그는 호흡, 발성, 자세, 근육의 움직임 등을 자신이 할 수 있는 최대한의 역량으로 뽑아내도록 알렉산더 테크닉이 도와준것이다.

'알렉산더 테크닉'이란 한마디로 말하자면 이 책을 빌려서 말하자면 - 잘못된 것을 그만두면 올바른 것은 저절로 이루어진다.

예를 들면 사람들은 나 뿐만 아니라, 모두들 1~2개 이상씩 나쁜 버릇이나 습관을 가지고 있다. 다이어트 강박증이라든가, 담배라든가,

혹은 거북목, 구부정한 태도나 자세 등. 예로 든 이 모든것은 잘못된 습관이자, 잘못된 버릇이자 태도이다 하지만 상상해보자. 우리가 이런것들을

그만뒀을때 생길 수 있는 희망적이면서 올바르고 좋은 것들을 말이다.

알렉산더 테크닉이 말하고자 하는것은 우리 몸과 마음에 불균형한 습관을 찾아내고, 스스로 바로잡아 더이상 나빠지지 않게 하면서 원래의 상태로

회복시키는 것이다. 알렉산더 테크닉을 배우들이 배운 이유는 배우로써 지녀야할 호흡, 목과 얼굴의 움직임, 근육 움직임, 발성에 대해 자세하면서

심도있게 배우고 익힐 수 있기 때문이다.

우리가 알고 있는 잘생김을 연기하는 배우 배네딕트 컴버배치를 떠올려보자. 그의 목소리는 묵직하면서 달콤하다. 하지만 목소리로 연기를 하는것은 아니지 않나,

그는 호흡, 발성, 자세, 근육의 움직임 등을 자신이 할 수 있는 최대한의 역량으로 뽑아내도록 알렉산더 테크닉이 도와준것이다.

퇴사하겠습니다-자신에 대해 돌아보고 싶을 때 읽을 것!

퇴사하겠습니다
이나가키 에미코 지음, 김미형 옮김 / 엘리 / 2017년 1월

표지부터 좋아하는 동물인 고양이들이 사람들처럼 지하철 에스컬레이터에 옹기종기 줄을 맞춰서서 올라가는 모습이 참 인상적이고 귀여웠다.

특히 현대인들의 모습을 보는것같애서, 한편으로는 맞아라고 외치면서 공감도 가면서 마음 한쪽이 씁쓸했다.

왜냐하면, 지금 스마트폰과 LTE 빠름의 시대라 다들 앞과 옆보다는 오로지 앞만, 핸드폰을 가리킨 손만 아래로 고개를 숙인채 들여다보고 있는 모습이 그다지

좋아보이지 않았기 때문이다. 그리고 제목의 '퇴사하겠습니다'라는 문구와 함께 보니 아침에 출근하는 회사원들의 모습이 연상되 보이기까지 했다.

이 책은 저자이자 작가인 이나가키 에미코라는 작가가 실제로 자신이 겪고 경험하면서 터득한 회사에 대한 생각과 퇴사라는걸 실제로 한걸 바탕으로 써내려간

책이다. 만약 지금 퇴사를 생각하고 있거나, 할까말까 고민중이거나, 이미 해버린 사람들이 가지고 있을 두려움, 막연함, 후회감이 있다면

그런사람들에게 나는 이 책이 더없이 도움이 되고 충고가 되며 위로가 되어줄 책이라는것을 말하고자 한다.

하지만 명심해야 할 것이 있다!. 저자가 말하길, 띠지를 통해 알 수 있듯이, 도망치고 싶을때 필요하고 읽어야 하는 책이 아니다.

내가 왜 퇴사를 하고 싶은지, 회사가 나한테 무엇인지, 왜 회사를 그만두지 못하는지, 그리고 정작 나라는 사람에 대해 다시 돌이켜 보고 싶을 때 읽길 바란다.

'그렇게 회사에 입사하길 원하고 간절히 바랄때는 언제이고, 이제와서 좀 다녔다고 몇년을 다녔다고 그만두냐'는 주변의 압박과 핀잔에 대해 스스로

움츠리지 않길 바란다. 나 또한 퇴사에 대해 그저 생각했던 막연한 불안감과 무서움 그리고 혹시 있을지 모를 후회를 가지고 있었는데,

이 책을 읽으면서 다시 제대로 곰곰히 생각해보게 되었다.

우리는 '회사'를 너무 사랑하는것 같다. 아니, 회사가 주는 돈을 사랑한다고 하는게 맞을듯 싶다.

회사를 왜 다니냐고 물어보면 다들 공통점으로 똑같은 말을 한다-"돈이요","돈을 벌어야하니까요", "안정적인 수입처."라고 말이다.

결국 회사=돈인 셈인것이다. 이 울타리를 벗어나지 못하면 우리는 계속 똑같은 자리에만 머물러있거나, 울타리 밖을 구경도 하지 못하고

무슨 일이 벌어지는지 조차 모르고 살것이다.

P 91 돈이 필요없어지면 일이 재밌어진다.

돈과 월급에 관심이 없어지면, 돈이나 평가따위에 얽매이지 않고 신경쓰지 않으며 자신이 해야할일과 하고싶은 일에 대해 노력하고 열정적으로 변한다고 말한다.

이 문구를 보는 순간 아차!했다. 돈에 너무 목숨을 걸고 얽매여서 정작 회사에 내 온갖 청춘,나이,가족,시간 등을 다 없애면서, 소홀히하면서

보내왔다는게 생각이 났다. 다시 돌아오지 않을 시간과 나이 그리고 청춘, 관계와 가족들... 회사를 위해서라기보다는 짤리지 않기위해, 내 안정적인 수입처 즉,돈을

무사히 벌기 위해 많은것들을 희생해 왔던것이다. 하지만 돈을 조금 벌어도 신경쓰지 않고, 일을 한다면 좀더 개운하고 정작 나한테 중요한 순간과 사람들에게

더 많은 것들을 쓸 수 있으며, 일이 재밌어지지 않을까 싶다.

P 94 회사를 그만둬도 살아갈 수 있을까

우리가 제일 먼저 고민하는 1순위, 퇴사하기 전에 많은 고민들 중에 가장 스트레스를 받게 하는 그것! 바로, 그만둬도 먹고 살 수 있을까? 괜찮을까?이다.

이 책의 저자는 일본사람이다. 그래서 일본의 상황을 얘기하고있지만, 현재 일본이 일어나는 사건과 환경이 우리나라와 무관하다고 생각하지 않는다.

그 중에서 예를 들면, 인구감소가 그 대표적이다. 이미 일본은 인구감소와 고령화시대를 맞이하고 있다. 현재진행형으로.. 정작 우리나라는 아직이라고 생각하지만

실제로는 일어나고 있기도 하다. 우리가 잘 감지를 못하고 있을 뿐. 지금 학교와 유치원의 입학수가 많이 줄어들고 있다고 하는 신문을 많이 봐왔기 때문에

먼나라 이야기가 아닌, 이웃나라 이야기이자 우리도 대처하고 생각을 해둘 필요가 있다고 본다.

이나가키 에미코 작가는 회사를 위해 꾹 참아왔던 일들이 많았다고 말한다. 이제 자유라고 말하며,베짱있게 나가면 된다고 한다.

공감을 한 부분이다. 회사를 위해 참고 하고싶었던 일도 미루거나, 못했던 것들을 원없이 할 수 있으며, 이제 나는 자유다!라고 외칠 수 있는 기회가 생긴것이다.

베짱있게 밀고 나가며 뭐 어때?라는 식으로 대범하게 마음을 먹고 앞으로의 일을 도모하고 고민하고 이것저것 해볼 수 있지 않을까 싶다.

이 책을 읽으면서 너무 미래의 추상적이게 생각하기 보다는 앞으로 닥칠 상황을 예견하면서 그리고 내가 그동안 포기하고 소홀히 해왔던

일들과 사람들사이의 관계회복도 하고, 그렇게 하루를 살아가다보면 어떻게든 먹고 살 수 있는 방법이 생길것이고, 내가 하고 싶었던 일도 발견하게 되는

행운과 혹은 그 일을 할 수 있는 기회이자, 계기가 생길것이라고 생각해본다.

지키겠습니다,마음-감정노동에 시달리는 당신과 나를 위한 책

지키겠습니다, 마음 - 직장에서 감정노동에 시달리는 나를 위하여
김종달 지음 / 웨일북 / 2016년 12월

이 책을 처음보는 순간, 제목이 마음에 훅하고 와닿았고, 그 다음이 화려하게 꾸미지않은 나 자신이라 표현되는 캐릭터 혼자 자신의 심장을

꺼내서 쳐다보는 모습이 참 인상적이었다. 옛날에는 몰랐지만 지금은 알아버린 사실이 있다.

점점 세상은 편리해지고 간편해지고 좋아지는데 왜 정작 중요한 회사는, 인간관계는 더욱 팍팍해지고 고구마가 목을 막은 듯한 일상의 반복인지...

인간관계에서 고민하고 스트레스 받는데 회사에서까지 감정노동에 시달리는 나를 위한, 당신을 위한 책이 드디어 나왔다!

피겨스케이팅의 여왕이라 불리우는 김연아 선수는 항상 수식어로 달고 다니는 말이 있다. 바로, '멘탈 갑' 난 단순히 타고난 줄 알았거나, 아니면 마음이 대범해서

그렇다고 생각을 해왔었다. 하지만 이 책을 읽음으로써, 멘탈 갑은 타고나기도 하지만, 정작 내가 스스로 만들어내는것이라는 것을 깨달았다.

이 책의 저자이자 작가이신 김종달님은 실제로 자신이 직접 겪고 경험한 감정노동을 바탕으로 더이상 다치지 않고 휘둘리지 않기 위해 공부를 시작하셨구,

글도 쓰셨다. 내 마음대로 다 바꿀 수 있다면 좋겠지만, 현실은 그렇지 않다라는 것을 우리는 누구보다 잘 안다. 저자이신 김종달님은 무려 2년동안 공부하고,

글을 쓰면서 이 책을 출간하시게 되었다. 실제로 저자가 직접 경험하고 부딪히고 감정노동에 시달린 걸 바탕으로 여러 다양한 공부까지 하시면서 쓰신 책이라

읽으면서 마음이 동하고 공감이 많이 가면서, 나도 저자처럼 멘탈 갑이 되고싶고, 되려고 노력을 해야겠다라는 다짐이 생긴다.

챕터 5장으로 되어있구, 큰 주제에 따른 소주제들이 나열되어있다.

P31 말이 통하지 않는 독불장군

참, 어딜가나 독불장군은 꼭 있다. 없으면 안되나 생각이 들정도로 꼭 한 명이상씩 있으며, 일부러 배치해놓은것 같은 기분마저 들었다.

공감이 많이 가는 단어인 '독불장군' 이 부분을 읽으면 회사에서 어쩌면 이미 겪어본 적이 있거나, 겪을 예정인 사람들에게 주의할 점을 알려주니

꼭 필요한 부분이 아닐 수 없을 것이다.

이상하게 윗 상사들은 어쩌면 하나같이 독불장군인지, 계획안을 짜서 가져오라면 가져왔더니 별로라고 하고, 1안과 2안이 있으면

1안으로 하라고 지시아닌 명령을 한다. 내가 2안이 낫다고 좋다고 말하면 니가 뭘 아냐는 식으로 따지기 시작하면서, 무조건을 외친다.

정말 말도 소통도 통하지 않는다는것을 느낀다 .이 책에서 저자는 이것을 교통사고의 쌍방과실로 표현했다. 표현이 재치가 있다.

이런 교통사고를 피하기 위해, 쌍방과실을 당하지 않기 위해 저자는 주의할 점 즉,개선할 점과 해결책같은 조언들도 같이 적어두었다.

'경청'을 하라고 한다. 먼저 상사의 말에 긍정적으로 표현을 하면 소통이 시작된다고 한다. 부정적으로 맞받아치면 전투가 시작된다고 이 책은 말한다.

긍정적으로 호응하면 상대방의 마음도 입도 자연스레 녹는다고 하니, 실제로 안해봤거나, 생각지 못했다면 상사와 내가 이런상황이 생기면 실천해보자.

물론, 인간관계에서도 필요한 부분인것 같다. 부정적인것보다는 긍정적이면서 호응하고 표현해주면 상대방의 마음이 눈 녹듯 녹지 않을까 싶다.

P69 평생 직장이라는 착각

인터넷이고 신문이고 취업얘기가 나오면 자연스레 따라오는 '평생 직장.' 누구나 원하고 취업하기를 소망하는 직장이다.

말만 들어도 뭔가 행복하고 좋을꺼 같다는 기분이 든다.

하지만 저자는 착각이라고 제목에 못을 박는다. 저자는 평생직장에 너무 기대면 문제가 발생한다고 말한다.

평생직장이란 안정적이면서 보수를 잘받고, 무엇보다 내가 정년퇴직할때까지 다닐 회사라고 생각하는 경우가 많다.

그러나, 그에 따른 문제가 발생한다고 한다. 물론 좋은점인 장점도 있다. 다만 우린 너무 장점에만 몰입해서 보는 경우가 있어, 나중에 생길 위험을 감지하지

못하기 때문에 그 부분도 간과해서는 안된다는 생각이 든다.

'지키겠습니다,마음' 이란 책은 읽을 수록 여러가지 앞으로 내가 회사를 다니면서 겪을지도 모를 상황이나, 상사, 인물등에 대해 절묘하게 잘 설명이 되어있고,

그에 따른, 개선점이나 해결책등도 쓰여져있어 이런 상황에서는 이렇게 하면 되겠구나! 저렇게 생각하고 행동하면 좋겠구나를 나도 모르게 말로써 내뱉게

만들어준 책이다. 가장 중요하게 포인트를 잡고 봐야하는 점은 다른걸 내가 어쩌지 못하지만 그래도 내 마음은 내가 지키고 보호할 수 있다는 점이다.

멘탈 갑이 되기 위하여, 감정노동에 시달리는 내 자신과 아픈 내 감정을 위하여 이 책은 울타리를 만들어주면서 잘 헤쳐나가게 도와주는 책이다.