건강에세이 <100세 건강 주권> 서평

100세 건강 주권 - 중년의 건강을 좌우하는 최강의 무기, 헬스 리터러시의 힘
마키타 젠지 지음, 송한나 옮김 / 카시오페아 / 2022년 6월

한국은 평균수명이 비약적으로 상승했지만 건강수명의 상승은 더디다.건강수명이란 그야말로 건강하게 살 수 있는 나이를 이야기하는데, 이 건강수명이 노년의 삶의 질에 큰 영향을 준다.이 책에서는 그런 건강수명을 늘리고 행복한 노년을 보내는 방법에 대해서 소개된다.행복한 노년을 보내도록 중년들이 미리미리 대비하는데 도움을 주는 책이다.장수를 하더라도 건강하고 행복한 장수를 해야 되는데 웰빙 시대임에도 불구하고 아직 그런 장수를 하는 사람은 많지 않다.어떻게 하면 그런 건강 장수가 가능할까?만약 건강하게만 장수할 수 있다면 나이는 숫자에 불과하다는 말도 어느정도 맞는 말이 될 것이다.노화에 대한 두려움을 건강한 삶으로 대체하는데 꼭 필요한 책이라고 생각된다.이 책에서 저자는 무엇보다 건강한 습관에 대해서 이야기한다.우리는 건강에 있어서 치료보다 예방이 낫다고 생각한다.그 예방은 건강 습관에서 나오므로 저자의 타당한 접근이 돋보이는 책이다.

책에서는 기존의 의학에만 한정되지 않고 저자의 풍부한 경험도 활용하는데 그런 경험에서 나온 지식들이 인상적이었다.책을 읽으면서 건강과 즐거움을 조화시키는 방법에 대한 궁리가 인생에 꼭 필요하다는 생각이 들었다.책을 읽보면 이미 그런 조화가 이루어져 있는 건강법을 배울 수 있다.운동의 중요성에 대해서 말이 많은 시대지만 각자에게는 사람마다 맞는 정도와 방법의 운동이 있다.이 책에서는 중년 혹은 노년들이 그런 운동법을 찾아나가도록 이끌어준다.노인들의 신체활동에 대한 관심이 늘어나는 만큼 오히려 더욱 적당한 정도에서 활동이 이루어지도록 주의가 필요하다.

그리고 노년에도 역시나 정신건강 혹은 마인드의 관리가 중요하다.사실 노년의 삶의 질을 생각하면 스트레스 관리를 포함한 정신건강의 관리는 그전부터 해야 된다.책을 읽고 건강한 습관은 정신건강까지 포함하게 된다고 생각했다.마음의 평정심을 잘 유지할 수 있는 비법을 알아야 하고, 꾸준히 새로운 일에 도전해야 한다.그런 몸과 마음의 건강을 위한 노력은 여유있는 일상과 깔끔하고 담백한 식사법으로 뒷받침 된다.굳건한 정신건강으로 스트레스를 잘 관리하고 식사를 조절해서 신장을 지키는 일이 중요하다.신장을 지키는 일은 건강 정보를 걸러들을 수 있는 리터러시를 필요로 한다.이 책은 그런 리터러시를 갖추도록 도와준다.건강에 대한 조언을 잘 분별할 수 있도록 도와주는 책이 필요한 사람들에게 적극 추천하고 싶은 책이다.

[100자평] 스파이크

스파이크 - 뇌를 누비는 2.1초 동안의 파란만장한 여행
마크 험프리스 지음, 전대호 옮김 / 해나무 / 2022년 6월

뇌과학의 발전에 대한 흥미로운 이야기가 담긴 책

뇌과학 <스파이크> 서평

스파이크 - 뇌를 누비는 2.1초 동안의 파란만장한 여행
마크 험프리스 지음, 전대호 옮김 / 해나무 / 2022년 6월

과학이 발전하면서 인간에 대한 탐구도 과학적으로 이루어지고 있다.특히 인간의 신경 연구가 획기적으로 발전하고 있는데 사람의 심리와 본성에 대해서 많은 것을 규명할 수 있다.이 책에서는 인간의 뇌에 대해서 다룬다.뇌를 이해하는 일이 21세기 과학의 가장 중요한 일이라고 해도 과언이 아니다.그런 만큼 이 책은 획기적인 발전상을 흥미롭게 다루고 있는 책이다.뇌과학의 발전은 특히 최근의 여러 산업들과 연결되어 있다.과학은 물론 첨단산업과도 이어져 있는 책이라고 생각된다.뇌과학의 발전을 통해서 우리가 무엇을 얻을 수 있는지 그리고 앞으로는 무엇을 해야 되는지 친절하면서도 재밌는 이야기를 만나볼 수 있는 책이다.이런 만남은 과학의 발전이 인류를 새롭게 만든다는 느낌을 받게 한다.

뇌과학은 기존의 여러 학문들이 만나는 분야다.과학과 공학 그리고 의학까지 만나는 새로운 학문 분야다.책을 읽으면서 뇌과학의 연구 범위가 정말 광범위하다는 생각이 들었다.어쩌면 뇌과학은 인류에 대한 가장 포괄적인 이해 방법인지도 모르겠다고 생각했다.연구 내용은 물론 연구 과정도 상세하게 안내된 이 책은 과학자들에게 가지고 있던 궁금증도 충분히 해소시켜 준다.또 뇌과학이 어떤 발전 과정을 거쳤는지 이해하는 일에도 도움이 된다.인공지능이 시대의 화두인 지금 인공지능의 배경에 대한 매력적인 해설서가 바로 이 책이라고 생각된다.단순한 지식 나열에 그치지 않고 이야기 형태이기 때문에 더욱 매력적이다.뇌과학에 관심이 있는 사람들에게 적극 추천하고 싶은 책이다.

*리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

컨버티드 마음을 훔치는 데이터 분석의 기술

컨버티드 : 마음을 훔치는 데이터분석의 기술 - 실리콘밸리 최고 데이터분석 전략가가 밝히는 60억 고객을 사로잡는 법
닐 호인 지음, 이경식 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 6월

데이터의 분석과 활용은 비즈니스 영역에서 점점 더 중요한 일로 취급되고 있다.또 한편 데이터 이면에 사람이 있다는 사실 역시 이해할 필요가 있다.이 책에서는 데이터와 사람 모두를 이해할 수 있도록 도와준다.데이터 분야에 전문성이 없는 사람도 유용한 지식을 많이 배울 수 있는 책이다.저자가 기업에서 근무한 경험이 풍부하기 때문에 핵심과 사례를 잘 안내한다는 장점이 있는 책이다.데이터가 목적이 아니라 수단이라는 사실을 받아들인다면 데이터는 고객과 더 나은 대화를 하기 위한 자료 정도라는 사실도 이해할 수 있을 것이다.이 책은 그런 사실을 독자가 보다 잘 이해하도록 도와주는 책이다.

데이터 이면의 사람을 소중하게 여긴다면 데이터에만 빠져있지 않고 데이터를 활용해서 더 나은 대화를 할 수 있다.그런 대화는 데이터 분석 및 활용을 담당하는 소망과도 같다.책을 읽으면서 그런 데이터 활용은 실용주의에서 출발한다는 생각이 들었다.실용주의는 뒤죽박죽인 시장 환경에서도 작동한다.완벽하지 못하더라도 교훈을 얻게 도와주는데 그게 데이터를 보다 잘 활용하는 길이라고 생각된다.데이터 관련 기술의 발달을 잘 따라잡으면서도 이 기술의 진짜 쓸모가 무엇인지 잊지 말아야 되고, 그러려면 실용주의 역시 잊지 말아야 된다.실리콘밸리 출신인 저자의 책에는 실용주의와 데이터 이면의 사람에 대한 진정성이 모두 느껴진다.

데이터가 내일을 완벽하게 예측할 수는 없지만 내일에 대해서 궁금하다면 데이터를 알 필요가 있다.마케팅에 있어서도 마찬가지다.급변하는 시장 환경 속에서 고객을 친구로 만들려면 데이터는 필수적이다.책을 읽고 데이터 속에 고객과 친구가 될 수 있는 기회가 담겼지만 그 기회를 어떻게 활용하는지는 역시 사람의 몫이라고 생각했다.기업이 고객과 한 약속을 지키고 신뢰를 잘 쌓는다면 데이터 속의 기회도 더 반짝이게 될 것이다.그런 반짝이는 아웃라이어는 진정성 있는 관계에서 나온다.진정성 있는 관계를 위한 데이터 활용 방법을 배우는데 이 책은 큰 도움이 된다.데이터를 어떻게 활용하면 좋을지 그 전략과 방법이 궁금한 사람들에게 적극 추천하고 싶은 책이다.

*이 글은 컬처블룸 카페를 통해서 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해서 작성되었습니다.

[100자평] 퍼스트 브랜딩 First Branding

퍼스트 브랜딩 First Branding - 압도적인 브랜딩은 어떻게 가치를 창출하는가?
국도형 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 4월

나만의 브랜드를 만들어가는데 큰 도움이 되는 책