당신의 온 몸을 건강하게 만들어줄 오행 습관

여자로 태어나 아프지 않고 사는 법 - 건강하고 아름답게 나이 드는 오행 습관
장허야오 지음, 정주은 옮김 / 비타북스 / 2016년 7월

얼마전에   어깨나 무릎, 허리가 아프신 분들에게 엉덩이 근육을  풀어주는 건강 프로그램을 본 적이 있습니다.   어깨와 무릎, 허리와 엉덩이라니  어울리지 않는 부분이란 생각이  들었는데 그 분들은 잠깐    마사지만으로    몸이 훨씬 가뿐해졌다며 놀라워 했는데요.     아프면 아픈 그 부위에만  집중적으로  관리를 해야한다고 생각했었는데, 마사지로 병을 고친다는 분과 정형외과 의사분은   몸이란 다 연결된 것이라면서 아픈 부위도 관리가 필요하겠지만  이런 경우 엉덩이쪽 근육 역시나 연관되어 있어 평소 긴장되어 있는 근육을 풀어줘야 한다는 말로 몸의 신비로움을 다시 알게 했습니다.

체했을때   배도 주무르지만  손가락을 꾹 눌러주는 것이 효과가 있는 것처럼 사람의 몸이란 따로 볼 수 없는 것이라 어떤 것이 꼭 그 부분에만 영향을 미칠 수 없다는 생각을 해보게는 됩니다.  예전부터 손과 발, 귀,배를  전체 사람의 몸으로 보고 원하는 곳과 비슷하다고  여겨지는 위치, 즉 혈이 되는 부분을   주무르는 것이 효과가 있다는 말을 들어왔던 터라  더 그런지도 모르는데요.  침구계의 거목이라는 장러야오님은   중국 최초,최고의 의학 경전이라는  "황제 내경" 에서 말하는 오행 건강의 정수와 지금의 여성을 괴롭히는 질병과의 관계를 알아내 어떻게 하면 약이 아닌 마사지와 먹을 것으로  문제라 생각한 부분에 도움이 되는지를 알려주고 있습니다.

오행이란  세상의 모든 존재를 화, 수, 목, 금,토로 나누는 것을 말하는데요.   오행 중 내가 어디에 해당되는지를  조회표를 만들어놓아  각자의 체질을 알아볼   수 있습니다.  어떤 병이나 어떤 증상에는  어떤 원리로 어떻게 마사지를 해야하는지 혹은 어떤 음식이 좋을지를 자세히 짚어주고 있는데, 여기 저기 눈이 가는 걸 보면 사람의 몸이란 나이가 들어갈수록 약해지는 부분이 많은 거구나 하게 됩니다.   '한 푼으로 위궤양 치료하기'라는 제목처럼 주변에서 흔히 볼 수 있는 평범한 음식이 자신의 아픈 몸을 원상태로 돌려줄 좋은 약이 되고, 손으로 하는 마사지가 좋은 의사가 될 수 있다는  이야기는 우리가 평소 우리 몸의 연관성을 알아두고  조금이라도 이용할 수 있다면  내 몸의 관리가 더 되겠구나 싶어지는데요. 

간,심장,비장,폐,신장의 관리를  꾸준하지만 간단한 마사지로  만들어낼 수 있다는 게 약이나 병원 진료가 겁나는 나같은 분들에게는 더  크게 다가오지 않을까 합니다.   잔병에서 큰 병이 오는 것까지도  늦출 수 있고, 거기에  노화를 늦추고, 아름다운 얼굴과 건강한 몸을 가지는데도  결정적인 역할을 할 수 있다니 좀 더 부지런해져야 겠다는 생각을 해보게 되는데요.  모든 연령의 여성들에게 도움이 된다고는 하지만, 다를 줄 알았는데 나이가 들고보니 어르신들의 어깨가 쑤신다거나  소화가 잘 안된다는 등의 여러 공통점을 자신의  몸으로 느끼게 되는   여성들이라면  더 관심있게 보이지 않을까 합니다. 

나는 너없이도 나를 사랑할 수 있다

나는 너 없이도 나를 사랑할 수 있다
비수민 지음, 이성희 옮김 / 리오북스 / 2016년 5월

"현실과 소망의 괴리에서 느껴지는 마음의 울림을 들어보라. 그 울림을 발견하고 인정하는 순간, 변화는 시작될 것이다."-265

연인과 잘 됐으면, 공부를 잘 했으면... 좋은 직장에 결혼 등 각자 원하는 게 뭐냐고 물어보면 대부분  답이 비슷하면서도 조금씩 다를겁니다. 하지만 그 원하는 것이 내 마음에 드는 좋은 결과만을 보이지 않는다는 점만은 같을텐데요. 마음에 들지 않는 일이 생긴다는 게 당연하다는 걸 알면서도  받아들이는 방식에 따라  그 전과 완전히  달라지는 사람이 될 수 있다는  이야기는 내 마음에 있는 지금의 고민을 어떻게 받아들여야 할까의 이야기가 되어줍니다.

정신과 의사 출신의 심리 상담사라는 비수민은 '13억 중국인의 마음 주치의'라고 불린다는데요. 자의로 타의로  정말 많은 사람들이 그녀를 찾는다고 합니다. 그녀가 만난 사람들의 이야기를 들어보니  실연과 슬픔, 상실뿐 아니라 자신이 세운 기준이 너무 높아 다른 사람들과 어울리지 못하는 사람에... 생각지도 못한 일들도  상처가 된다는 걸 알수 있는데요.  내가 잘 넘긴 고민을 가진 이에게는 위로를 하게 되고, 같은 고민을 가진 이에게는 누구나 다 비슷하구나 라는  위안을 받게 됩니다.

"정신이 무너지는 데는 마음의 혼란만으로도 충분히 가능하기 때문이다."-38 

요즘은 정신에 문제가 있다는 사람들이 왜 이리 많은건지 걱정이 될때가 있는데요. 나도 있는 흔한 문제인듯 보이는데 심한 증상이 되어 찾아온(물론 비수민은 사람에게 흔한 문제란 없다고  분명히 말합니다. 역시 전문가는 다른가 봅니다.)  방문자들의 사연을 볼 수 있습니다.  비수민은     찾아 온 사람들이 스스로 말할때까지 기다려주는데요. 그게  인상적이였습니다.  고민의  해결방법을 알고 있는 건 아닐까 싶을 정도로, 기다린 후 꺼내는 살짝의 조언만으로도 그들은 자신의 문제가 무엇이고, 어떻게 하면 좋을지를  알아가는데요.

'소리를 지르는 건 정신병자나 하는 것 아닌가요?' 에서  화가 나면 어디가서 소리지르거나 베개라도 두들기라는 조언을 받은 친구가 그런 건 자신에게는 너무 어색하다고 하니, 비수민이 말합니다. 마음안에 있는 긍정적이든 부정적이든 에너지를 누르다보면 원망과 불평이 많아지거나 운이 없다 믿는 운명주의자가 되던가 자기만 챙기는 속물근성이 생기게 되는데, 이게 그나마 나은 경우라구요. 이렇게라도  나쁜 에너지를 쏟아내지 않고 안에 쌓아두다보면 언젠가는 그 억압된 에너지가 자신의 마음을 찌르게 되고, 자신도 모르는 새 감정의 폭발이 생기는 거라고 말입니다.

간혹가다 종로에서 빰맞고 한강에서 화풀이한다는 느낌을 알면서 화를 내거나 당할때도 있는데요. 그런 기분으로 일을 하다보면 점점 개운치 않은 기분이 들면서 일이나 주변 사람들에게까지  엉망이 되어간다는 느낌이  강해지게 됩니다. 그건 내가 용기를 내어 그 일에 정면돌파를 하지 못했다는 나에 대한 죄책감때문인걸까 싶은데요.

"솔직담백함이란 일종의 용기다. 이 세상 사람들을 향해 자신만의 고백을 하는 것이기 때문이다. .. 아무리 미약하고 유치한 목소리라도 자신의 성대를 통해 나온 목소리는 스스로의 자립성과 사색을 대변한다."

이렇게 우리 주변에서 많이 보고 들을 수 있는  고민 모두가 해결하기 위해선  우선 내 감정에 솔직해지는 것이고, 그리고 그것에 맞서는 것이 행복을 찾는 첫 걸음이라는  비수민의 부드럽지만 분명한 상담이 어느 고민이건, 누구에게건  따뜻하게 다가오지 않을까 합니다.  

아름답기만 한 시절은 없는건가 보다

고리오 영감 ㅣ 민음사 세계문학전집 18
오노레 드 발자크 지음, 박영근 옮김 / 민음사 / 1999년 2월

"우리 마음은 보물 같아서 단번에 이 보물을 쏟아버리면 우리는 끝장나지요. 돈 한 푼 없는 사람보다도 자기 감정을 전부 드러내보인 사람을 우리는 더 용납하지 않지요. 이 아버지는 모든 것을 다 주어버렸어요.그는 이십 년 동안 그의 오장육부와 그의 사랑을 모두 바쳤고 모든 재산을 하루아침에 바쳐버렸어요. 딸들이 레몬을 꽉 짠 다음에 레몬 껍질을 길 모퉁이에 던져버린 것이나 같아요"-107

파리 사교계는 이렇게 다 아는 이야기를 사연의 주인공  고리오 영감만 모릅니다.  자기 자식에 관한 건 이 세상 누구보다 늦게 알게 되는  이 세상 모든 부모들이 그렇듯, 그가 목숨을 던져서라도 지키고 싶은   그녀들의 실체를  여전히  눈에 콩깍지를 쓴 채  바라보는 겁니다. 그리고, 그녀들에게 자신에 대한 사랑이 자신과 약간은 비슷하게라도 있으리라 굳건히 믿고 있는 겁니다. 자식이란 모든 부모에게 다들 그렇겠지만 유난히 그는 맹목적인 사랑만을 보이는데요.

이런 자식과 부모의 사랑만 있는 게 아닙니다.  이런 소문을 퍼뜨리는, 앞모습을 화려함으로 감춘 파리 사교계 역시  사랑을 빙자한 연결된 사건들로   시끄러운데요.  사랑과 명예, 그리고 돈의 이야기가 늘 오가기 때문입니다.  거리와 사교계, 다른 곳이면서도  똑같이  사랑을 먼저 말하지만   돈과 명예를 위해 마음이란 걸 언제고 돌리는  사람들을 보게 됩니다. 자식이든, 사랑때문에 죽을것같다던 어제의 애인이든 말입니다. 그런 세상에  어쩔수 없이 거리의 하숙집을 택하지만   사교계틈에 들어가고 싶은, 아직은 순진한 으젠이란 청년이 등장하게 됩니다. 그는 자신의 젊음,  패기와 열정으로  사교계의 화려함을 사로잡아 버릴 수 있을거란 생각을 하고, 또 그러겠다 다짐하지만 그러기위해  사교계 안이 어떤지 바닥까지 들여다 볼 수 밖에 없습니다. 그렇게 으젠으로 흘러간다 싶었던 이야기는 그의 눈에 이상스레 자주 비치는 고리오 영감이 쓸쓸한 죽음을 맞이할수 밖에 없는  사연이 어떤 것인지를 보여주게 됩니다.

사랑때문에 모든 걸 진짜 버리는 자작부인과 모든 부모를 대표하는 고리오 영감빼고는   사랑과 명예때문에... 라고 말하지만 사실은 자신의 이익에 흔들리는 나머지 사람들로  나뉘게 되면서 으젠은 어떻게 될까 궁금해지게 됩니다. 그 역시 우선은 사랑때문에 모든 걸 버릴 사람처럼 보이지만 그의 처지가 썩 좋지않기에 유혹이 늘상 따라다니기 때문인데요.

넘치는 사랑이 그런 사랑을 받을 자격이 없는 사람을 만날때는 어떻게 되는지도 보게 됩니다.   어리석은 행동으로 자신을 진짜로 사랑한 사람을 아프게 하고도  후회하지 않는 건 고리오 영감의 딸들만이 아닌데요.  명성과 역사로 이루어진 사교계안을 가득 채운 똑똑하고  멋진 사람들틈에서 자신만의 생각과 고집을 지키는 사람들을 만나기란 하늘의 별따기정도의 일이라는 걸 알게되니 겉모습과 대화가  사람을 판단할 수 있게 하는 건 아니라는 걸, 그들을 보며 알게 됩니다.

대놓고 범죄자라는 사실을 숨기지 않는 보트랭만이  진실을 말하고 다닌다는 점에서는 사교계뿐만이 아니고 하숙집에서 만나는 평범한 사람들의 속물 근성 역시 사람은 누구나 이중적이라는 걸 보여주는데요. 자신이 지켜본 파리 사교계를 그려내겠다는 야망을 품은  오노레 드 발자크가 보여준 세상에 그의 이야기를 읽은 사람들이 충격받았다는 게 이해가 될만큼, 겉멋에 빠져 사는 사람들에게  어쩌면 처음으로 바라 본  자신들의 실체는 자신도 몰랐기에 충격으로 다가오지 않았을까 하게 됩니다.   

발자크는 자신의 주인공들을 다시 등장시킨다고 하는데, 으젠의 다음은 어떤 선택으로 어떻게 살아가고 있을지 궁금해질수 밖에 없습니다.  자극적인 내용만을 써내는 이라 비판받기도 했다는 발자크가 보여주는 세상은  고리오 영감이나 다른 인물들의     너무 고전적이고  연극적으로  들리는 대사들만 없다면 지금 세상에도 적용되는 이야기가 아닐까 싶은데요.

 필요하면 생기는 사랑을 가진 귀족들의 생활과 그들의 생활에 들어가고 싶어하는 돈 많은 평민들의 소문과 돈으로 움직이는 삶, 그리고 무엇보다 자식이 먼저인 너무 평범한 사람들의 이야기가  아름다운 시절로만 여긴  그림같은   1800년대 파리 속 모습에서 진짜 아름다운 사람이란 뭘 가지고 있고, 뭐가 없는 사람일지를  생각해보게 됩니다.

자식에게 줄 재산이 있기를 바라면서 나는 가난이 무엇인가를 알았단다.-128 

나를 먼저 내가 인정하면 인생이 즐겁습니다~

홍창진 신부의 유쾌한 인생 탐구 - 신부님, 이럴 땐 어떻게 해야 할까요?
홍창진 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2016년 6월

신부님하면 자동으로 떠오르는 얼굴이 있습니다. 온화하고 잔잔한 미소로 착하게 살면 다  좋아질거라고 얼굴이 먼저 말하는, 그런 얼굴 말입니다. 그런데, 홍창진 신부님 얼굴은 평소 그리는 신부님 얼굴과 조금 다릅니다. 장난꾸러기가 떠오를만큼   크고, 거기에 짓궂음까지 보이는   웃음이 먼저 다가오기 때문인데요.

인생 '척'하지 말고 솔직하게 살자는 신부님은 '어떻게 해야 할까요?' 라는 많은 질문에 역시나 그 웃음짓는 사람이라면 보일수 있는   돌직구 답으로,  듣는 우리를 당황시키게  됩니다. 살면서 사랑은 꼭 필요하다면서  자신에게도  생각나는 첫사랑이 있었다던가 제대로 화내는 법에서는 사랑할수록 분노를 드러내야 한다며 생각없이 말한 신도에게 너무 솔직하게 화냈던 일화를 꺼내기에  우리가  이렇게 답할것이다라는  추측과 다른 답이 나오기   때문입니다.

하지만 왜 그런 행동을 하고, 생각을 하는지의 이유가 우리의 고개를 격하게 끄덕이게 하는 건 신부님께서 하시는 말씀이라면  상대방을 먼저 생각하세요... 가 될  줄 알았는데,   내 위주로   '싫으면 하지 마라.','그래도 괜찮다','진한 사랑을 해라' 등의    시원한 말씀을 먼저 해주시기  때문이 아닐까 하는데요. 어떻게 신부가 되고, 중국에서 어떤 선교생활을 하게 되었는지, 그리고 자율에 의한 자유가 뭔지 알기까지와 이태석 신부님이나 어느 주교님의 고백에서의 이야기, 이렇게  자신과 주변이  어땠는지의 이야기는  삶에서의 용기찾기와  게으름 없애기, 허세와  솔직함중에서  어떤 선택을 할 것이냐의  고민들은 누구나 하는 것이라는 걸 알려줍니다.  신부님이 날라리나 괴짜라는 별명을 두려워하지 않듯  쓸데없는 부담을 덜어낸다면,  우리 역시 내 인생에 두려워만 할 것이 무엇이겠느냐는 생각을 해보게 하는데요.  

남편이나 아내로, 부모로, 내 마음 내가 왜 이런지 모르는 답답한 한 사람으로, 그리고  알 수 없는 삶과 죽음의 현명한 대처가 궁금한 사람으로써 누구나 할 수 있는 질문들에 대한 신부님의  명확한 이야기가 내가 원하는 걸 위해  정당하고 그럴만하다면 분노하는 것이 당연하고, 내 마음을 얼마만큼 줄 것인지 친구를 만들때도 규칙을 정하라는 등의   의외의 답들도  빠르지만 진지하게 '그럴지도'라는 생각을 주게 됩니다.

"그러나 사랑을 포기해서 생기는 외로움은 병입니다. 어느 날 내가 깊은 외로움에  빠져서 병처럼 아프다고 느껴지면 내가 사랑을 멈추고 있는 겁니다."-119

신부님이 말하는 건 그래도 사람들틈에서 나를  찾으라는 거 아닐까 합니다. 같이 하되, 나만의 공간과 거리 역시 지킬줄 아는 단단한 사람이 되라는 이야기는 나의 행복을 솔직함과 당당함,그리고 진한 사랑에서 찾으라는데요. 그것이 남에게 상처주는 것이 아니어야 내가   더 행복할 수 있다는 이야기이기에  역시나 돌직구였지만 사람을 생각하는 신부님다운 답이 아닐까 합니다. 나의  부족함도 나라는 걸  먼저 보여주는 신부님의 솔직한 이야기가 많은 이들의 고민을 덜어주고  마음을 가볍게 해주지않을까 합니다.

하루 15분의 내 몸 대청소 비법

하루 15분 기적의 림프 청소 - 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다!
김성중.심정묘 지음 / 비타북스 / 2016년 6월

건강프로그램에서  림프 청소라던가 마사지 방법이 있다고 하면 따라해보는 편입니다.  예전에는 누군가 '림프'라는 말을 했어도 그게 뭔지 몰라서  듣고 흘렸을텐데요.  병원에 입원하신 친척분의 수술결과를 듣게 된 적이 있었는데,  수술은 잘 됐지만   림프절까지 전이가 됐는지 당분간은 지켜봐야 한다는 말을 들은 후로 관심이 생기게 되더라구요.

몸 안에 있는 것인데도  우리가 손으로 해주는 마사지만으로도  효과가  있다는  말을 듣고나서   생각보다 관리가 쉬운 것이라는 걸 알긴 했지만   정확히 어떻게 해야 내 몸에 좋은지  몰라 궁금했는데,   '하루 15분 기적의 림프 청소'에서 림프의 중요성과 관리의 필요성, 그리고  몸의 어디를 위해서 어떻게 해야하는지의 마사지 방법을 적어놓아 림프에 대해 좀 더 알아볼 수가 있습니다.

림프 건강 자가진단할 수 있는 방법으로 10가지 항목을 제시하고 있는데요. 웬만한 사람들이라면  대부분 고개를   끄덕이는   살이 찐다던가, 피부 염증, 감기,피곤함등의 원인으로 원활하게 흐르지 않는 림프의 흐름을 말하고 있기에 림프의 역할이  생각보다 더 크다는 걸   알게 됩니다. 그 마사지 방법으로 제시된 것들이  전부터 몸이 피곤하다 싶을때 우리가 해보는 방법과 비슷하기도 하고  복잡하지 않아, 한 번 익혀두면  작은 공간  짧은 시간만으로 몸의 피로부터 풀 수 있겠다 하게 되는데요.

만병을 예방하고 치료한다는 내 몸의 청소기, 림프액을 잘 흐르게 하기 위해 드는 시간으로  아침 5분과 저녁 10분의 시간을 말하고 있습니다. 목과 겨드랑이, 서혜부, 그리고 복식호흡이라는 간단한 방법만으로 될까 싶지만 자주 결리는 어깨나 붓는 다리때문에 몇 번 해보니 짧은 시간만으로도 효과가 있는듯해 다른 부위의 마사지 방법도  해보게 되는데요.

증상별과 통증별, 그리고 예뻐지기까지 한다는 림프 청소 마사지의 방법이   겹치기에 하나의 정확한 동작만으로도  다양한 효과를 볼 수 있다는 걸 알수 있습니다. 건강은 건강할 때 지키는 게 가장 간단하고 좋은 방법이라고들 합니다. 게다가  이뻐지기까지 한다는 림프 청소 마사지 방법, 복잡한 걸 싫어하는 사람이라 그런지 더 매력적으로 다가오게 됩니다.