마음이 흔들려서, 마흔인 걸 알았다

마음이 흔들려서, 마흔인 걸 알았다 - 인생 항로를 잃어버린 엄마들을 위한 단단한 마음 철학
김선호 지음 / 서사원 / 2022년 8월

마음이 흔들리는 시간, 마흔.

나의 이름을 지어낼 시간, 마흔.

서평책 당첨이 되어 이 책이 기다려졌습니다. 뭐 하나 제대로 한것도 없이 마흔이라는 나이가 되어버린 것만 같아 무엇을, 어떻게 해야 할지 방황하며 '나 자신'을 찾고 싶었거든요.

이 책을 지은 김선호 님은 자녀교육 아동심리 전문가로 초등교사로 재직하며 아이들 심리를 어루만지고, 엄마들을 상담했다고 해요.

이 책은 특히 인생 항로를 잃어버린 엄마들을 위한 마음철학서에요.

읽으면서 너무나 공감이 되었습니다.

이 저자분이 쓴 다른 책들도 찾아 읽어보고 싶습니다.

예전에 제가 아는 지인이 아침 아홉시에 아이들을 학교 보내고 잠이 쏟아져 잔다는 말을 들었어요. 저는 '얼마나 힘들면..'이라는 생각이 들었어요. 그 지인의 시어머니도 아는데 '게으르다'고 표현을 해서 깜짝 놀랬어요. 사실 그 지인은 시어머니를 모시고 함께 살고 있었거든요. 그래서 얼마나 힘들면 잘까? 라는 생각이 들었습니다.

이 책에도 엄마가 늦잠을 자 아이가 학교에 늦게 온 것을 이야기합니다. 자꾸 잠에 빠지는 자신을 보며 두려워하지 않길 바란다고, 마음껏 잠잘 수 없게 만든 환경이 잘못된 것이라고 말해요.

저 또한 아이를 키우면서 잠을 잘 수가 없었습니다. 어린 아이를 키우면서 제일 힘든 게 잠을 자고 싶을 때 푹 자지 못하는 것입니다. 잠이 쏟아져 자고 싶은데 아이는 깨어있으면 제 얼굴을 때리거나 배 위로 올라와 저를 깨웁니다. 잘 자다가도 새벽에 깨우기도 하고요. 늘 잠이라도 푹 자면 좋겠다는 심정이었습니다.

인간의 기본 욕구중에 수면욕도 있는데 그 기본 욕구를 채우지 못하니 늘 피곤했습니다.

나에게 '쉼'을 선사하는 것 그것이 나를 사랑하는 첫번째 행동이라고 말합니다.

타인으로부터의 기대감을 채우기 위해 노력하다보면 어느새 나의 자리는 없어집니다.

저 또한 엄마라는 이름에 붙은 여러가지 역할과 수식어를 내려놓으려고 노력해요. 요리 잘하는 엄마, 살림을 알뜰히 잘하는 엄마, 시어머니에게 잘하는 며느리 등등 그것은 이상적인 남이 기대하는 자아상이지 제가 원하는 자아상은 아니거든요.

요즘은 저를 위한 시간을 많이 만들려고 노력합니다. 적당히 치우고, 적당히 요리하고, 조금이라도 저만의 시간을 찾아 저를 위한 시간을 만들려고 노력해요.

좀 집이 더러우면 어떤가요? 좀 맛없으면 어떤가요? 그렇다고 별 일 생기지는 않더라고요.

"엄마는 뭐 좋아해?"

어느 날, 아이가 물어봐요.

글쎄. 엄마는 뭐 좋아하지? 제가 다시 물었어요.

아이가 뭐 좋아하는지는 꿰고 있으면서 정작 나는 무엇을 좋아하는지 생각하지 않았습니다.

저희 친정 엄마를 생각했어요.

'우리 엄마는 뭘 좋아하더라?'

그러면서 엄마들은 늘 관심이 아이들과 가족에게 가 있기에 "난 이걸 좋아해"라는 표현을 잘 하지 않았고 또한 자기가 뭘 좋아하는지도 모른다는 것을 깨달았어요.

앞으로는 나의 욕구를 표현해야겠다는 생각이 들었어요.

엄마들이여, 우리 모두 내가 원하는 것은 무엇인지, 내가 좋아하는 것은 무엇인지 마구마구 표현해봅시다!

마지막 챕터 마흔 공감 토크는 엄마들을 의한 긴급솔루션을 제안합니다. 엄마가 자녀에게 받는 상처들은 무엇이며, 어떻게 대처해야 하는지, 엄마를 화나게 만들고 싶은 아이들은 왜 그러는지, 적대적으로 반항하는 아이는 어떤 아이인지, 아이가 반항하는 시기를 어떻게 잘 보내야 하는지, 초등 자녀와 잘 싸우는 방법, 마흔 엄마가 알아야 할 6학년 자녀의 특징, 부모 간의 자녀 교육 갈등, 외동아이에 대한 염려와 생각들, 다른 학부모와의 갈등 등의 문제들에 대한 솔루션을 알려줍니다.

마흔 즈음 부모 뿐 아니라 초등 자녀를 키우고 있는 부모라면 꼭 읽어야 할 파트입니다.

이유없이 자주 몸이 아프고, 피곤하고, 우울하고, 화가 나고, 짜증이 나고, 금새 방전이 되는 마흔의 엄마인가요?

이 책을 읽고 엄마 말고 나 자신의 이름을 찾고 나를 똑바로 쳐다보는 용기를 갖기를 바랍니다.

나를 똑바로 직시하고 홀로서기를 할 시간.

마흔입니다.

출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

순간이 묻고 생각이 답하다

순간이 묻고 생각이 답하다 - 온전한 나로 살기 위한 작은 깨달음
박희재 지음 / 도도(도서출판) / 2022년 8월

이 책을 쓴 박희재님은 경영컨설턴트로 활동하면서 삼성전자, 제일모직, 삼성전기, 상성코닝정밀유리, LG전자, 현대자동차, 희성소재, 산업은행, 한솔 등 국내 유수 기업에서 과감한 혁신과 대담한 리더십에 대한 경영 강의를 주도했다고 한다.

이 책은 우리의 삶은 자신의 비범함을 찾는 발견 과정으로 자신의 비범함의 순간을 깨달으면서 한층 성장한 '나'로 거듭나기 위한 25 년간의 저자의 생각들을 담은 책이라고 한다.

이 책을 읽으며 또 다른 생각의 지평이 넓어지는 거 같았다.

유교에서는 '수신제가치국평천하' 불교에서는 '천상천하유아독존'이라고 내가 제일 먼저이다. 내가 있으니 이 세상이 있는 것이다. 내가 없다면 이 세상은 존재하지 않는다.

평범함 속에서 비범한 나를 찾기, 그것은 무엇일까?

저자는 자세히 관찰하여 끊임없이 비범했던 순간들을 발견하라고 한다.

만날 때마다 메모하고 온전한 나로 살기 위해 작은 차이를 차곡차곡 쌓아나가라고 말한다.

글 한 편,한 편 천천히 읽으며 사색에 잠기게 한다.

바다처럼 고요하고 구구단처럼 간단한 것, 진짜!

진짜는 무엇일까? 저자는 이번 시끄러웠던 대선을 이야기한다. 상대방이 죽어야 내가 사는 게임 같았다라고 표현했다. 나 또한 지금도 그렇지만 서로의 흠을 가지고 물고 뜯고 하는 정치세계가 마치 오징어게임을 연상하게 만들었다.

도대체 진짜는 무엇인가?

저들은 도대체 무엇을 위해 진실이라고 이야기하는 걸까?

진짜인지 가짜인지 본인도 헷갈리는 상황.

요즘 밴 클라이번 콩쿨대회에서 우승한 임윤찬의 연주영상을 자주 보고 듣는다. 들을 때마다 마음을 툭 건드리는 뭔가에 소름이 돋고는 하는데 만 18세인 임윤찬의 말에서도 깜짝 놀랬다.

이 세상에 진짜는 눈에 보이지 않는 것이라고 합니다.

음악은 눈에 보이지 않기 때문에 음악이 이 세상에 존재하는 몇 안되는 진짜라고 생각해서 인간에게 음악이 필요하다고 생각합니다.

임윤찬 KBS 시사기획 창 인터뷰 중

진짜는 눈에 보이지 않는 것, 이 책의 저자는 집단지성인 그들은 늘 고요하며, 말이 없으나 언젠가 그들이 진짜를 판별할 거라고 말한다. *튜브나 *스타그램 등 자기를 알리기 위해 진짜든 가짜든 여러 소리와 정보로 넘쳐나는 시끄러운 요즘 무엇이 진짜인지 누가 속이는지 다 알게된다. 진짜는 눈에 보이지 않고 조용하지만 언젠가는 드러나게 되어있다.

눈물은 아래로 떨어져도 숟가락은 위로 올라가야 한다고?

p.261

매일 끼니 걱정으로 헐벗고 굶주리게 살았던 5천년 역사 이래 지금이 제일 좋은 세상이다. 밥을 먹는 것보다 오히려 다이어트 등으로 밥을 안 먹는 시대이다.

저자는 이렇게 잘 먹고 잘사는 우리가 세상에서 제일 빈곤하고 불행하다고 한다며 그 이유를 옆 사람을 보니 결핍이 생기기 때문이라고 한다.

참 맞는 말이다. 눈을 뜨면 난 살 만한데 나보다 더 잘 사는 사람들이 보인다. 휘황찬란하고 예쁜 것들이 도처에 깔려있다.

하지만 그런 것은 나에게 의미가 없다고 말한다. 누군가와 비교하지 말고 내가 느끼기에 세상에 아름다운 것들, 볼만한 것들, 도전할 것들, 나누고 함께할 것들에 시선을 돌려보자. 도처에 깔린 행복들을 찾고 감사해보자.

쉽지는 않지만 남을 보고 부러워하는 것은 참 의미없고 내 속만 아프다. 내가 어제보다 얼마나 발전했는지, 어떤 행복들이 내곁에 있는지 찾아보는 게 더 나를 행복하게 하는 게 아닐까?

저자가 경영컨설턴트여서인지 기업과 정부에 대해 그리고 나의 생각들을 적어놓았는데 많은 것을 생각하게 만들어서 쉽게 페이지가 넘어가지 않았다. 여러 생각들을 할 수 있는 좋은 시간을 가지게 해 준 이 책에 감사한다.

출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

친구마음 탐구생활

친구 마음 탐구 생활 - 어린이를 위한 정통 심리학 교재 ㅣ 마음 학교 1
Team. StoryG 지음 / oldstairs(올드스테어즈) / 2022년 8월

아이들이 학교를 가면 학교에서 만나는 친구들과 어울리게 됩니다. 하지만 친구들 개개인이 모두 다르기에 크고작은 일들도 많이 겪게 되는데요. 의외로 학교에서 친구와의 문제로 힘들어하는 친구들이 많습니다. 그런데 학교는 유치원과 다르게 친구와 문제가 있다고 쉽게 학교를 옮길수도 없고, 안 갈수도 없어요. 게다가 부모가 적극적으로 나서서 맞서기도 쉽지 않습니다. 친구와의 어떤 문제로 마음이 불편한 친구는 이 문제를 어떻게 해결해야 할까요?

왜 그 친구는 그런 행동 혹은 말들을 할까요?

이 책에서 하지 말라고 하면 더 하고 싶은 선호, 돋보이고 싶은 여름이, 따라쟁이 겨울이, 친한 친구와 싸우고 어떻게 사과해야 할지 몰라 고민하는 태평이, 언제나 욱하는 콩이, 인기 없는 부반장 무명이, 귀가 얇은 원식이 등등 학급에서 있을법한 여러 부류의 친구들의 이야기를 읽어보며 그것을 어떻게 해결하는지 심리학으로 접근합니다.

그 친구들의 유형을 보고, 그 친구들에게서 '너'와 '나'는 얼마나 다른지, 어떻게 해야 '우리'가 될 수 있는지 학생 김심리의 심리상담소에서 풀어줍니다.

1 장 하지 말라고 하면 더 하고 싶어져! 반장 선호의 이야기를 들어볼까요?

담임선생님은 우리 반에 전학생이 오지만 선생님은 바쁘다며 반장인 선호에게 청소 지도를 맡기고 나갑니다.

선호는 아이들에게 청소를 부탁하지만 아이들은 선호보고 하라며 집에 간다고 해요.

이 위기상황을 어떻게 헤쳐나가죠?

선호도 하기 싫은데 아이들까지 다 집에 간다니 울고싶은 심정입니다.

그런데...

처음보는 아이가

"우와, 이거 진짜 재밌다!"

라고 말하며 신나는 표정으로 사물함에 낙서를 지우고 있습니다.

그러자 덩치 큰 병태는 청소가 어떻게 재미있을 수 있냐며 거짓말 하지 말라고 하죠.

그러자 처음 보는 아이는 이거 너무 재미있어서 나 혼자 할거라며 시켜달라고 해도 절대로 안 시켜줄 거라고 합니다. 그리고 이 청소는 엄청난 기술이 필요하다며 너희들은 아마 하지도 못할걸?이라며 화나게 합니다.

그래서 아이들은 서로 더 청소 잘한다며 청소 하기에 불태웁니다.

선호는 이 기막힌 상황에 처음 보는 아이보고 청소요정이냐고 물어봐요.

그 아이는 이 효과는 칼리굴라 효과라 말합니다.

칼리굴라 효과가 뭘까요?

칼리굴라 효과는 금지된 것에 더욱 끌리는 현상으로, 하지 말라고 하면 더 하고 싶어지는 '심리적 반항'을 의미한다고 합니다.

이어서 칼리굴라 효과는 어디서 유래되었는지 그림으로 보여줍니다. 미국 보스턴에서 칼리굴라 황제의 일대기를 영화로 만들었는데 너무나 끔찍하다며 상영을 금지하니 사람들이 관심을 갖고 다른 지역에 가서 보게 되었다고 해요.

우리나라도 이런 사례가 정말 많죠?

나라에서 어떤 노래를 금지하였다고 하면 그게 궁금해서 더 찾아 듣게 되고, 책도 금지되었다고 하면 어떻게든 찾아 읽잖아요. 그래서 그 책이 찾기 힘들어 가격이 천정부지로 올라가기도 하지요.

칼리굴라 효과를 알려주며 추가로 자유와 심리적 반발이 뭔지 알려줍니다.

자유는 내가 하고 싶은대로 하는 것을 말하며, 이러한 자유가 위협받게 되면, 자유를 다시 회복하기 위해 '심리적 반발'이 일어나게 됩니다.

이런 경우 정말 많죠.

안그래도 하려고 했는데 누군가 ~~해라 하고 강요하면 갑자기 하려고 했던 마음이 하기 싫어집니다. 그래서 반대로 행동하게 되죠.

이러한 현상을 심리학에서는 '심리적 반발'이라고 합니다.

저도 이런 경험이 많아 싫었는데 왜 아이들보고는 공부하라고 했는지... 아이들보고도 공부하라는 잔소리는 좀 줄여야겠습니다. ^^

이 밖에도 또래 친구들이 할 만한 문제들을 이 책에서 최신의 심리학과 정신분석학 등을 통해 아이들의 눈높이로 이해할 수 있도록 도와줍니다.

참 사람의 마음은 이해하기 쉽지 않습니다. 아이들도 마찬가지이겠죠? 본격적으로 친구들을 사귀기 시작하는 초등학생 아이들이 이 책을 읽고 친구들의 마음 그리고 나의 마음을 이해하기 위해 심리학의 도움을 받아보아요.

출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

하루 3분 과학

하루 3분 과학 - 외울 필요 없이 술술 읽고 바로 써먹는
이케다 게이이치 지음, 김윤경 옮김 / 시공사 / 2022년 7월

과학은 재미있어요. 왜 재미있냐하면 우리 주위의 일상에서 일어난 일에 대한 의문에 답을 주기 때문입니다. 과학은 왜?에 초점을 둡니다. 어떤 일이나 현상이 생겼을 때 그것에 호기심을 품어요. 왜 그런 현상이 일어나지? 왜 그럴까? 평소에 궁금했던 것들을 과학시간이 해결해줍니다. 저 뿐 아니라 과학자들도 왜 그런 현상이 일어났는지 궁금해 가설을 세우고 실험을 하여 지금은 옛날에 비해 정말 많은 것들을 알게 되었죠. 또한 기존에 알았던 과학상식들이 여러 정보들에 의해 바뀌고 수정되기도 합니다.

이 책은 그런 최신 정보들을 바탕으로 궁금증을 해결해줍니다. 왜 그런 현상이 일어나지? 에 관해 명쾌하게 알려줘요.

물리ㆍ화학ㆍ우주ㆍ생물까지 다양한 파트의 329개의 질문들에 대해 알려줍니다.

목차를 보고 평소 궁금했던 것을 먼저 펼쳐 보아도 좋아요. 여러가지 질문 들 중에 두 가지 질문에 대해 이야기해 볼게요.

Q.주사를 맞은 뒤 목욕해도 될까?

아이 예방접종을 하러 가기 전에 목욕부터 하고 병원에 갑니다. 왜냐하면 병원에 가면 "오늘 목욕은 하시면 안됩니다" 라는 권고사항을 듣기 때문이에요.

하지만 지금은 주시 맞은 직후가 아니면 목욕을 해도 아무 문제가 없다고 해요. 물론 만약의 경우를 대비해 의사에게 물어보고 지시에 따르는 게 좋겠지만 말입니다. 대개 건강한 사람이 독감 백신을 접종할 경우 한 시간이 경과하면 목욕을 해도 괜찮다고 합니다. 대부분은 주삿바늘을 뽑은 후 5~10분 이내에 지혈되고, 30~40분 후면 주사 흔적이 없어진다고 해요. 주사 맞은 자리에 멍이 들거나 출혈이 멈추지 않는 경우가 아니라면 당일에도 목욕이 가능하다고 합니다. 단, 주의사항은 목욕할 때는 주사 맞은 자리를 문지르거나 비비지 말아야 합니다. 그리고 헌혈을 하였을 경우 일시적으로 혈액량이 감소하고 원래대로 돌아오려면 3~4시간 걸리므로 헌혈 후 2시간 동안 목욕이나 격한 운동을 하지 말아야 합니다.

Q.정제 약은 왜 색깔이 다양할까?

예전에 <안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀> 이라는 책에서 청색 제 1호 타르색소의 유해성을 이야기하며 정제약과 건강보조식품에도 그 색소를 많이 쓴다고 이야기하였어요. 그래서 왜 약에 색소를 넣을까라는 생각을 했었습니다. 맛있게 보이려는 의도는 아닐텐데 말이죠.

그런데 이 책에서 그 궁금증을 풀었어요.

정제에 처음으로 빨간색이나 파란색 등 색깔을 입힌 국가는 미국이라고 해요. 미국에서는 시판약의 종류가 무척 많다보니 부피가 커지지 않도록 여러개의 정제를 약통 하나에 넣어 들고 다닌다고 합니다. 그래서 행여 약을 잘못 복용하는 일이 없도록 아이디어를 짜낸 것이라고 해요. 여러가지 약제를 하나로 합치는 '1포화 조제'가 보급됨으로써 의료관계자나 간병인이 약을 구분하기 쉽게 배려한 것이라고 합니다.

그리고 약은 대부분 직접 입에 대면 써요. 어릴 때 하얀 가루약 먹으면 썼던 기억이 납니다. 약이 너무 쓰기에 먹기가 너무 곤혹스러운데 약을 쉽게 삼킬 수 있게 하려고 약둘레를 아무 맛도 나지 않는 코팅 재료로 감싸는 동시에 색을 입혔다고 합니다.

그리고 수면제로 쓰이는 약은 원래 일본에서는 백색 정제로 출시되었는데, 물에 녹아도 무색무취에 아무 맛도 나지 않아 범죄에 악용되는 일이 벌어졌다고 합니다. 어머나! 전혀 생각지 못한 이유도 있었네요.

어쨋든 이 책으로 궁금증 해결입니다 :D

저는 어릴 때 참 궁금한 게 많았어요. 왜 하늘은 파랄까? 왜 높은 산은 해와 가까워 뜨거워야 할 거 같은데 춥고 심지어는 눈이 쌓일까? 무지개는 하늘 위에서 보면 어떻게 보일까?, 달리면 왜 배가 아플까?, 번개는 왜 지그재그로 생길까?, 왜 지구의 아래 남쪽에 사는 사람들은 지구 밑으로 빠지지 않지? 라는 다소 황당한 생각들을 많이 하였는데요. 저만 그런 생각을 한 게 아니었나봐요.^^ 그런 질문에 대한 답도 이 책에 나와요.

그리고 요즘 흰 머리가 많이 나서 좀 슬픈데요. ㅠㅠ 왜 흰 머리가 나는지, 요즘은 흰 머리가 안 나게 하는 어떤 연구를 하고 있는지도 나와요. 조만간에 개발되기를 진심으로 기원하네요.

왜 그럴까? 생각하고 궁금해 하며 책을 읽거나 어떤 정보를 보면 더 기억에 많이 남는 거 같아요. 이 책은 왜? 에 충실해서 궁금증을 해결해주니 참 좋습니다. 질문에 대한 답은 친절하게 노란색으로 표시까지 해주셨네요.^^ 외우지 말고 이 책으로 과학에 퐁당 빠져보면 어떨까요?

[100자평] 위로가 되더라 남에게 건넸던 말을 나에게 건네면

위로가 되더라 남에게 건넸던 말을 나에게 건네면
김완석 지음 / 라곰 / 2022년 8월

힘들게 하루를 버텨낸 당신에게 이 책을 권합니다.