물은 비밀을 알고 있다

물은 비밀을 알고 있다 - 세상과 인간을 이해하는 가장 완벽한 재료
최종수 지음 / 웨일북 / 2023년 1월

예전에 <물은 답을 알고 있다>라는 책이 센세이션을 일으켰던 기억이 납니다. 그 책을 보고 말 하나라도 조심해야겠다는 생각을 했었는데요. 이 책의 제목도 <물은 답을 알고 있다>를 조금 카피한 게 아닐까라는 생각을 해보았습니다. 그 책이 말했던것처럼 이 책도 저에게 어떤 영감을 주지 않을까란 기대감으로 읽게 되었어요.

물은 어디에나 있습니다. 심지어는 우리의 몸을 구성하는 대부분도 물이지요. 물은 어디서나 흔하고 늘 우리곁에 있을 것만 같기에 물을 홀대합니다. 아무렇지 않게 쉽게 쓰고 버립니다. 그 흔한 물. 이 책을 보면 물을 홀대하고 당연하게 받아들였던 물에 대한 시선이 달라지리라고 장담합니다. 저는 물이 얼마나 신비하고 위대한지 이 책을 보며 새삼 생각하게 되었거든요.

이 책은 공공기관 연구소에서 30 여년간 물에 관해 연구하고 있는 '물박사' 최종수님이 쓴 책입니다. 수십 년간 물에 관해 연구를 하며 전문가를 위한 자료는 차고 넘치지만 일반인들이 접할 수 있는 책은 거의 없다는 사실이 안타까워 이 책을 쓰셨다고 해요.

물의 자연현상을 연구하는 학문 명칭은 수문학이라고 한다고 해요. 인간과 관련된 근원적인 문제를 연구하는 학문은 인문학이라 하니, 물과 관련된 근원적인 문제를 연구하는 학문은 수문학이라고 보면 된다고 말합니다. (p.16)

물에 관한 이야기를 과학 ㆍ 문화 ㆍ 역사ㆍ일상으로 나눠 이야기하고 있어요.

저는 특히 과학편이 흥미로운 게 많았습니다. 조선시대 측우기를 왜 발명했는지, 비 내리는 양을 관측하는 게 왜 중요한지, 지구에는 멀리서 보면 푸른색으로 보일 정도로 물이 많은데 왜 물이 부족하다고 하는지, 왜 기후위기인데 이산화탄소 농도를 낮추라고 외치는지, 물만의 여러 특이한 성질이 왜 지구에 축복이며, 생명의 근원인지, 자연에서 물이 어떤 역할들을 하는지 등등 과학편에서 과학적으로 이야기하는데 당연한 게 당연한 것이 아니었습니다. 물만의 특이한 성질들 덕분에 지금 우리가 이렇게 생존하고 있다는 것에 경외감과 감사한 생각이 들었어요.

물에 관한 동양철학과 '만물은 물이다'라는 한 마디로 서양철학의 아버지가 된 탈레스, 커피, 술, 국밥 등의 우리 문화 등등의 문화 이야기도 재미있었어요.

역사편에서는 불을 이용한 인류문명, 증기기관을 발명해 일궈낸 산업혁명, 물길, 배, 밀물과 썰물, 물꼬싸움, 갯벌, 얼음, 우물가, 물보관용기의 발전, 연못 등 여러 물에 관련된 흥미진진한 이야기들이 나와요.

일상편에서는 그동안 식중독의 범인이라 오해했던 대장균, 라면 국물을 깨끗하게 하기까지의 과정, 땀, 구름, 태풍, 눈결정, 인공제설기, 부력, 무지개 등 물에 관련된 수많은 이야기들을 들을 수 있었어요.

물에 관련된 이야기가 이렇게나 많다니 그저 놀라울 따름입니다. 이 책의 부제처럼 물을 알면 세상의 모든 지식이 내것이 됩니다. 당연하기에 생각지도 못했던 질문들과 답을 제공해요. 철학과 인문, 과학 등의 지식 뿐 아니라 통찰도 줍니다.

세상에서 제일 키 큰 나무가 어떻게 물을 나무꼭대기까지 끌어올리는지 궁금하신가요? 콜라를 처음과 비슷한 톡쏘는 느낌으로 먹는 방법 알고 싶으신가요? 이 책을 보면 나옵니다. 이 책은 물에 관한 여러가지 잡학사전같은 느낌이에요. 평소 궁금했었던 것과 미처 생각지 못했던 것까지 이 책에서 물에 관해서라면 거의 모든 것들을 알려줍니다. 즐겁게 일독하시며 물의 위대함을 느껴보시길 바랍니다.

공부머리 깨우는 수학게임

공부머리 깨우는 수학게임 - 초등 수학을 더욱 재미있게 ㅣ 공부머리 깨우는 게임
애나 클레이본 지음, 이은경 옮김 / 토트주니어 / 2023년 2월

수학을 재미있게 하려면 어떻게 하면 좋을까요?

수학과 친해지려면 어떻게 하면 좋을까요?

머리를 조금이라도 쓰게 하려면 무엇을 하면 좋을까요?

네. 그것은 바로 게임입니다.

게임을 하면 재미도 있고, 숫자도 익숙해지고, 이리저리 생각도 하게 됩니다.

아이와 재미있는 시간을 보내고 싶고, 이왕이면 아이와 유익한 시간을 보내면 더 좋겠다고 생각하는 부모라면 바로 이 책을 주목해 주세요.

<공부머리 깨우는 수학 게임>책입니다.

둘이서 할 수 있는 게임, 실용적인 숫자 게임, 신기한 도형 게임, 펜과 종이만 있으면 되는 게임, 생활 속 마법 도구 게임, 함께 하면 더욱 즐거운 단체 게임 등 여러 게임들을 알려줍니다.

여행을 가거나 어디를 갈 때 멀리 가는 경우 아이들은 쉽게 지루해 합니다. 다 왔는지 수십번 물어보기도 해요. 그럴 때 자동차 색깔이나 자동차 종류로 점수를 정하고 자동차들 찾기 게임을 하는 거에요. 그러면 아이들은 신나게 밖을 보며 자동차를 찾고 점수를 매기느라 시간 가는 줄 모르겠죠?^^

운명의 점이라는 게임도 있어요. 15개의 원으로 된 삼각형을 그리고 다른 색 펜으로 각자의 색을 정한 후 번갈아 1~7까지의 숫자를 차례대로 동그라미 안에 씁니다. 양측이 1부터 7까지의 수를 다 쓰고 나면 단 1개의 원이 남아요. 이 단 한 개의 점이 운명의 점입니다. 이 운명의 점에 닿는 모든 점은 파괴됩니다. 그 점에 닿지 않은 남은 점들을 계산해 보아요. 점수가 더 높은 사람이 승리합니다.

포켓볼 해보셨나요? 포켓볼도 치다가 8번을 쳐서 넣으면 게임이 끝나버리죠? 운명의 점 게임은 마치 포켓볼과 비슷해 보입니다.

버즈를 외쳐라! 게임도 있어요. 초등 2학년 때 구구단을 마스터 해야 하는데 구구단을 마스터하고 이 게임을 하면 재미있을 거 같아요. 숫자를 외치다가 7단의 숫자가 나오면 버즈를 외칩니다. 마치 우리가 잘 아는 369 게임과 비슷해 보여요. 7단 뿐 아니라 어떤 곱셈으로도 할 수 있겠어요. 1에서 100까지 숫자를 외치며 같이 공을 던지며 해도 되고, 말없이 손뼉을 쳐도 되고 어떤 방식으로든 재미있게 할 수 있겠습니다.

몇가지 이 책에 나온 게임들을 살펴봤는데요. 이것말고도 종이와 펜만 있으면 머리를 써서 하는 여러가지 보드게임도 할 수 있어요. 혼자서 노는 게임도 있고 둘 이상이 할 수 있는 재미있는 게임도 할 수 있습니다. 몸도 움직이며 하는 것도 많아요. 그림을 좋아하는 아이와 할 수 있는 놀이도 많구요. 다양하게 숫자와 친해질 수 있는 게임들이 무궁무진합니다. 이 책을 보며 이렇게 해봐도 재밌겠는 걸? 하며 다른 게임도 생각할 수 있고, 여러가지로 응용할 수 있는 여러 방법들이 나와요. 총 84 개의 게임들이 나옵니다. 아이들과 신나게 게임하며 놀면 아이들은 공부하는지도 모르게 공부도 할 수 있는 효과도 얻을 수 있겠어요.

집합과 수열, 도형, 통계 ~~아~~듣기만해도 머리가 지끈지끈 아파오는데요. 이런 것들이 게임에 녹아들어 신나게 빠져서 놀 수 있답니다. 신나게 놀면서 수학적 원리와 개념도 깨달을 수 있어요.

많은 학부모들 또한 아이들이 공부하는지도 모르게 놀면서 공부하면 좋겠다라는 생각을 할텐데요. 주말이나 시간 날 때 이 책에 나온 게임을 참고하여 아이들과 다양한 게임을 하며 신나게 수학인지도 모르게 함께 놀면 어떨까요?

그리하면 아이들과 학부모 모두 즐거운 시간을 보낼 수 있지 않을까요?

머리도 쓰며 아이들과 즐거운 시간을 보내는 가정이 많기를 바라며 이 책을 추천합니다.

출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.

하룻밤에 읽는 동양고전

하룻밤에 읽는 동양 고전
김동주 지음 / 미래북(MiraeBook) / 2023년 1월

고전은 어렵지만 고전을 읽어봐야 할 필요성을 늘 느낍니다. 서양고전도 어렵지만 동양고전은 더 어렵게 느껴집니다. 어렵지만 읽어보고 이해하고 내 삶에 적용하고 싶은 생각이 가득했습니다.

고전을 하나하나 정석대로 읽어보려는 마음은 있지만 어렵게 느껴져 읽어볼 엄두가 안났는데 마침 좋은 책이 나왔어요.

노자의 도덕경과 공자의 논어, 맹자, 장자, 홍자성의 채근담을 엮은 책이 나왔어요.

하룻밤에 읽는 동양고전이라는 타이틀답게 어렵지 않게 씌여져 있어 고전답지 않게 술술 읽혔습니다. 고전의 내용 중 한 문구에 대해 김구나 헬렌켈러, 아인슈타인, 톨스토이, 데일 카네기, 벤저민 프랭클린 등 여러 유명인들의 일화와 깨달음을 통해 여러 통찰을 줍니다. 다만 조금 아쉬운것은 고전의 순서를 노자의 영향을 받은 장자를 노자 <도덕경> 다음으로 했으면 더 좋지 않았을까 싶어요. 그러면 노자와 장자, 공자와 맹자의 사상의 비슷한 점과 조금 다른 점들도 비교하기 좋을 거 같습니다.

노자와 공자, 맹자와 장자, 홍자성의 사상은 조금씩 다르지만 저에게 하는 말들은 비슷하게 들렸어요.

어느 곳으로도 치우치지 않는 중용의 마음으로 좋은 사람이 되며 좋은 일을 하라! 어떤 일을 하기에 앞서서 너 자신을 바르게 하라!

착한 마음으로 나 자신에게 떳떳할 때 후회하지 않고 그만큼 나 자신에게 만족할 수 있을 것입니다. 그리고 행복할 수 있을 거에요. 남까지 행복하게 할 수도 있을 것입니다. 제일 중요한 것은 나의 중심을 잡는 것이 아닐까?란 생각을 해 보았습니다.

이 책을 읽으며 지나치지도 모자라지도 않게 적당하게 만족하며 살아가는 방법은 무엇일까?를 고민하게 되었어요.

욕심이 앞서서 화가 나기도 하고, 더 얻지 못해 두렵기도 한 마음이 들기도 하는데 그럴 때일수록 마음을 내려놓는 것, 마음을 비우는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 되었어요.

사람마다 지금 처한 상황에 따라 이 고전들은 다르게 다가올 거 같습니다. 한 문장 한 문장 읽어가며 먼 옛날 스승들의 이야기들을 마음에 새기면 좋겠습니다. 인생을 살면서 사는 게 어렵게 느껴질 때 이 고전들은 우리에게 힘이 되어줄 것입니다.

미세공격(microaggression)-삶을 무너뜨리는 일상의 편견과 차별

미세공격 - 삶을 무너뜨리는 일상의 편견과 차별
데럴드 윙 수.리사 베스 스패니어만 지음, 김보영 옮김 / 다봄교육 / 2022년 12월

삶을 무너뜨리는 일상의 편견과 차별

미세공격이라는 말은 무엇일까요?

영어로는 microaggression 입니다. 아주 작은 micro와 aggression 공격의 합성어입니다. 직역 하면 미세 공격입니다. 그런데 책을 읽으면서도 미세 공격이라는 말이 입에 붙지 않아요. 미세공격이란 어색한 말보다 더 좋은 말이 있을 텐데 직역으로 해놔서 아쉽습니다. 한국말로 의역한 먼지차별이나 미묘한 차별이 더 나은 듯해요.

이것은 일상생활에서 이루어지는 미묘한 차별로 의도적으로 한 말이나 행동이 아니여도 상대방이 모욕감이나 적대적인 감정을 느끼는 것을 말합니다. 책표지가 이를 잘 나타내지요. 미세한 핀셋이지만 이 작은 핀셋을 자주 맞다보면 나중에는 생명이 위험할지도 모릅니다. 이처럼 미세하고 미묘한 작은 차별들을 일상생활에서 받다보면 어떤 현상을 겪게 될까요? 그리고 가해자와 피해자는 모두 어떻게 될까요? 이런 미묘한 차별에 맞서 어떻게 대응하는 게 좋을까요? 이 책은 위의 주제를 중심으로 읽어나가면 좋겠습니다.

이 책을 지은 데럴드 윙 수는 중국 이민자 부부의 아들로 태어난 중국계 미국인인데 어릴 때부터 동양인이라는 놀림을 받으며 인간 행동에 대한 관심과 열정으로 이어졌다고 해요. 특히 이 책은 그의 논문 《일상에서 이루어지는 인종차별 미세공격 : 임상 실무에서의 함의》 를 중심으로 쓴 책입니다.

공동 저자인 리사 베스 스패니어만은 미국 애리조나 주립대학교 상담 및 상담심리학부 교수로 백인의 인종차별 태도와 미세공격이 주된 연구 분야라고 합니다.

예전에 우리나라 사람들은 살기 어려워서 어메리칸드림을 꿈꾸며 미국으로 많이 이민을 갔었지요. 미국은 우리나라뿐만 아니라 세계 여러 나라사람들이 가 다인종을 이루고 있습니다. 미국의 주도권을 잡고 있는 주류는 서유럽 중심의 백인이며, 소수자는 아시아계,흑인, 라틴계 등의 사람들이 있습니다. 또한 트랜스젠더와 레즈비언, 양성애자, 여성도 있어요. 주류 집단과 그 안에 있는 소수자들은 어떤 차별을 느끼는지 많은 예시를 들어 설명합니다. 가끔 뉴스를 보면 미국의 백인 경찰들이 총을 소지하지 않은 흑인에게 다량의 총을 발사해 숨지게 한 사건들이 나옵니다. 왜 그들은 흑인들을 그렇게 대할까요? 이 책의 여러 사례들을 보며 소수자로서 느끼는 고통이 얼마나 클 것인지를 느끼게 되었어요. 아무렇지않게 미세공격을 한 주류집단과 그것을 당했을 때 이건 나를 무시하는 말인지 차별인지 속의 의미를 생각하느라 바로 대응하지 못하는 소수자들의 생각 등을 알 수 있습니다. 미세공격을 수시로 겪으며 그들의 마음은 얼마나 아프며 스트레스를 얼마나 받을까? 가 느껴졌어요.

이 책은 피해자 입장 뿐 아니라 가해자의 입장에서도 생각해보는 게 흥미로웠어요. 미세공격가해자는 누구이며, 왜 미세공격을 저지르게 되는지, 그리고 왜 자신이 특권을 가졌다는 사실을 깨닫기 어려운지, 어떤 대가를 치르게 되는지까지 자세히 나와 있습니다.

개인적 차원의 미세공격과 사회 조직의 정책과 관행의 거대공격에 어떻게 대항해야 하는지까지 나옵니다. 거대 공격도 개인에 의해 매개된다는 점을 기억해야 한다(jones,1972)라고 해요.

즉 소외집단에서 불리한 조직의 규칙과 제도를 실행에 옮기는 것은 개인들, 대개 권위나 권력을 행사하는 위치의 사람들입니다. 고용주, 교육자, 의료 종사자, 성직자, 정치인 등입니다. 이들에 맞서 피해자, 협력자, 방관자가 행동에 나서야 한다고 말합니다.

미세공격과 거대공격을 무장해제하는 미세개입 전략을 알려줍니다.

"보이지 않는 것"을 보이게 하기

미세공격을 무장해제하기

가해자 교육하기

외부 개입과 지원 요청하기

다인종 국가이며 인종차별이 심한 미국이지만 이 책을 통해 배울 점이 많았어요. 우리나라에도 이런 비슷한 차별들이 주위에서 많이 벌어지고 있기 때문입니다. 장애인차별, 가해자의 인권을 더 공고히 하는 듯한 피해자 차별, 아직도 유리천장인 여성차별, 가난한 사람을 차별하는 것, 동남아 등 다른 나라에서 온 다문화 사람들을 차별하는 것 등 굉장히 많은 차별들이 존재합니다. 우리는 가해자가 될 수도 피해자가 될 수 있어요. 항상 다른 사람이 어떻게 느낄지를 생각하고 배려하며 말과 행동을 조심해야겠습니다. 그리고 불의가 있다면 미세개입해서 더 나은 사회를 만들어나가야겠어요.

우아페의 소개로 출판로부터 도서를 무상 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다

당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 - 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게
정희원 지음 / 더퀘스트 / 2023년 1월

작년에 건강검진을 받았어요. 건강검진에서 저는 혈관나이가 제 나이로 나왔는데 신랑은 3살 어리게 나왔습니다. 신랑보다 나름 운동도 열심히 하고 식사도 조절하는 편인데 신랑이 더 좋게 나와 충격이었어요.

그래서 이 책 제목이 저를 끌어당겼어요^^

당신도 느리게 나이들 수 있다니~~저도 느리게 나이 들고 싶습니다. 어떻게하면 느리게 나이 들 수 있는지 이 책을 읽어보았어요.

이 책은 서울아산병원 노년내과 전문의인 정희원 의사선생님께서 쓰셨어요. 노년내과 진료를 할수록 세상에는 한두 가지 법칙에 따라 끼워맞춰지지 않는 것이 많다는 것을 느꼈다고 해요. 사람의 몸과 마음은 2,3차로 연결되어 있어 증상의 원인과 해결이 직접적인 1 대 1 관계가 아니라 복합적이고 비선형적인 경우가 많다고 합니다. 꼬인 줄을 푸는 심정으로 환자의 증상뿐 아니라 삶 전체를 조망해야 하는 이유라고 해요.

한국사회의 최대 위기로 우리는 빠르게 늙고 있다고 해요. 자본주의의 편안함이 노화를 앞당긴다고 합니다. 가속 노화의 고리를 끊어내는 시작점으로 내재역량 경영을 잘해야한다고 말해요.

내재역량이란 세계보건기구가 2015 년에 제시한 개념으로 얼마나 건강하게 나이 들고 있는지를 나타내는 척도라고 해요. 이것은 신체적, 정신적, 사회적인 기능 요소를 종합적으로 점수화한다고 합니다. 질병 유무, 혈압, 운동시간 등 가시적인 건강지표뿐만 아니라 적절한 휴식, 마음챙김, 인생의 목표와 자기효능감 등 눈에 보이지 않는 변수를 모두 고려하는 것이라고 해요.

우리는 어디가 아프거나 안좋으면 병원에 가서 진료받고 그 통증부위에 맞는 약을 처방받아 오지요. 하지만 통증부위만 잘 고치면 낫는걸까요? 통증이 왜 생겼는지, 왜 몸이 아픈지 그에 대한 근본적인 원인은 무엇인지 알아야 하는 게 아닐까요? 의사선생님 또한 통증에 대한 약만 처방해줄 뿐 입니다. 인생을 길게 보면 삶을 이루는 요소, 도메인은 모두 연결되어 있다고 말해요. 삶의 목표를 오로지 '더 많은 돈'에 집중하여 내재역량 개발역량을 감퇴시켜 안타깝다고 해요. 내재역량은 꾸준히 계발해야 한다고 합니다. 내재역량을 꾸준히 계발하면 큰 스트레스를 겪더라도 별다른 피해를 입지 않을 수 있다고 해요.

스스로 내재역량을 다면적으로 살펴보고 생활습관을 바로잡으려는 노력이 필요하다고 합니다. 내재역량을 잘 유지하면 생물학적 노화가 더딘 몸을 만들 수 있고, 그 결과로 자연스러움과 편안함까지 얻을 수 있다고 해요.

내재역량을 유지하기 위해, 성공적인 나이듦을 위한 네 가지 기둥은 무엇일까요?

이동성, 마음건강, 건강과 질병, 나에게 중요한 것입니다.

이 네 가지 기둥에 대한 자세한 이야기는 이 책을 통해 꼭 읽어보시길 바랍니다. 이 책을 읽으며 와~~~책을 정말 잘 골랐다는 생각이 들었어요. 제가 평소에 생각했던 것들과 생각하지 못했던 것들이 이 이 책에 들어 있었어요. 

이동성에서의 요점은 사람의 몸은 불편해야 한다는 것입니다. 편안한 것만 추구하고 편안한 것이 만연한 현대사회에서는 이 편안함이 나중에 병으로 온다고 해요. 하루를 생각해 보면 어디를 가려면 편안하게 차를 타고 다니고, 걷지 않습니다. 걷는 것은 고작 하루에 30분에서 한 시간 정도밖에 되지 않아요. 우리가 왜 걸어야 하는지 이동성 파트를 보면 알 수 있어요. 

마음 건강도 정말 중요합니다. 저 또한 마음을 어떻게 잘 다스릴 수 있을까 생각하고 명상과 마음챙김을 하고 있어요. 이 책에서도 마음 챙김에 대해 나옵니다.

가볍게 읽으려고 했는데 내용은 가벼운 내용이 아니었습니다.

단순히 노화에 대한 이야기 뿐 아니라 현대인의 삶에 대해, 자본주의 사회에 대해, 미래에 대해 여러가지 통찰을 줍니다.

자본주의 사회는 끊임없이 우리를 비교하게 하고, 불안하게 하고 번뇌하게 합니다. 중심을 잃고 다함께 돈과 성공을 쫓아갈 때 과연 우리는 무엇을 잃어버리게 되는지 생각해보게 해요.

가속노화 사이클 고리를 끊고 내재역량을 계발하여 노화속도를 늦추며 더 높은 안목과 넓은 시각을 갖게 해요. 스스로를 굳건히 지킬 힘을 이 책에서 얻어가시면 좋겠습니다. 현대인이라면 꼭 읽어봐야 할 책. 이 책을 추천합니다.

참고로 저는 이 책에서 '국민체력 100 체력인증센터'를 처음 알게 되었어요. 검색해보니 제가 사는 곳 근처에도 있길래 회원가입을 하고 바로 가서 체력 인증검사를 받았습니다. 뭐가 좋다더라하는 카더라통신에 중구난방으로 운동을 했었는데 여기서 인증검사를 받고 저에게 적합한 운동도 처방 받았습니다. 알려준 운동으로 꾸준히 운동하며 가끔 찾아가서 인증검사도 하고 전문가의 도움도 받으려 합니다.

안가보신 분이 있다면 검색하셔서 가까운 곳에 찾아가 자신의 현재 몸 상태를 알고, 적합한 운동을 배워보세요. 적극 추천해요.

국민체력100

nfa.kspo.or.kr

위를 클릭하시면 들어갈 수 있어요~~^^