알쓸신약

약 짓는 오빠들이 들려주는 알쓸신약 - 알아두면 쓸모있는 신통방통 약이야기
이정철 외 지음 / 시대인 / 2021년 6월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

우리나라는 약국이  굉장히 많아 접근성이 좋지요? 병원에서 미처 못 물어봤던 게 생각나   약사님에게 물어보면 친절하게 대답해줍니다. 또한 약국에는 약과 영양제가 굉장히 많아요. 그런데 영양제는 어떤게 좋은지  내 몸에는 어떤 약들이 좋은지 일일히 물어보기는 힘듭니다. 그래서 더 알고 싶은 약과 영양제들.
이 약짓는 오빠들이 친절하게  알려준다고 해서 든 책.
알쓸신약!  한번 알아 보아요!

이 약사님들은 조선대학교 약학 대학을 졸업하고 지금도 약국에서 일하는 약사님입니다. 그래서 더 믿음이 가는 약사님들의 말을 한번 들어볼까요?

part  1 약국에 대한 다양한 궁금증에 대해 짚어줍니다.
part  2 올바른 약 복용법과 자주 사용하는 약을  비교하고 정리 해줍니다.
part  3 우리 가족을 위한 영양 성분이 무엇인지 임산부 및 수유부, 영유             아 및 청소년, 성인, 장년층 으로 나누어 알려줍니다.

왜 약국에 가면 두세 가지씩 약을 주나요?
하나로는 안 되나요?

라고  혹시 약국 매출의 증대를 위해 이것저것 약을 사게 하는 거 아닌지 의심하며 묻는 사람들이 있다고 합니다. 그런데 약사님은 이야기 해요.
한 자리에서 약국을 1, 2년만 하고 말 것도 아니고 대부분의 약사들은 '어떻게 하면 보다 더 효과적일까? 어떻게 하면 증상을 개선시키는 데 도움을 줄 수 있을까, 에 집중을 한다고 '어떻게 하나라도 더 끼워팔면 내게 이득일까? 라고 생각하진 않는다고 꼬집습니다.
이제 아시겠지요. 약사님 의심하지 맙시다!^^

그리고 약사님께 무슨 약 주세요. 라고  특정약품을 지정해 이야기 하지 말고 구체적이고 자세한 증상을 이야기 해달라고 주문합니다. 시중에는 더 다양하고 효과적인 약품들이 많다고 해요. 자세한 증상을 이야기해줘야 그에 맞는 적절한 약을  줄 수 있겠죠?
 

종합영양제에 대해서 이야기가 나와요. 종합영양제에 왠만한 것은 다 들어있으니 그거 하나만 먹으면 되겠지라고 생각했었는데 약사님은 이야기합니다.
 종합영양제는  영양소가 최소한의 양만 들어있어서 정작 내 몸에 필요한  특정 영양소는 더 챙겨  먹어야  한다고 이야기 합니다.
이걸 몰랐네요.
내 몸에 맞는 게 무엇인지 알아보고 챙겨 먹어야겠어요.

아이가 비염이 심해 병원에서 처방 받은 코 스프레이로 매일
뿌려주고 있는데 이걸 매일 해줘도 되는지 조금 의심이 들었어요. 
그런데 약사님이 명확하게 이야기해줘서 안심이 되었습니다.
병원에서 처방 받은 스프레이는 지속적으로 사용해도 괜찮겠네요. 

다행이에요.

 아이가 어릴 때 감기 걸리면 병원에서 항생제를 많이 주어서 걱정이 되었어요. 이렇게 항생제 많이 먹으면 내성이 생기는 건 아닐까? 걱정이 되었거든요.
그런데 약사님이 명확하게 이야기 해줍니다.
항생제의 내성은  사람의 몸에 생기는 게 아니고 병원균에게 생기는 것이라고 말합니다.
항생제를 복용했다가 증상이 없어지면 그만 먹어도 되는 게 아니라 처방 받은 대로 용법과 기간을 지켜서 복용하는 것이 가장 중요하다고 합니다.
저도 가끔 증상이 좋아지면 항생제가 안 좋다는 생각에 그만 먹이기도 했는데 잘못된 행동이었네요.
균을 끝까지 사멸시키려면 정확한 용법과 기간을 지키기! 명심해야겠습니다.
그런데 약사님은 바이러스가 원인인 감기는 항생제를 쓴다고 해서 좋아지지 않는다고  이야기하네요. 아이 어릴 때는 중이염의 위험이 있어서인지 항생제를 많이 처방하던데  이것도 문제라는 생각이 듭니다.

요즘은 자도  피곤하고 피곤이 잘 안 풀리는 사람들이 많죠? 저희 신랑도 그런 편인데 음주를 자주 하거나 특정 약물을 지속적으로 먹는 것이 아니라면 비타민 B 군이 피로감 개선을 위해서는 좋을 수 있다고 이야기 합니다.
비타민 B군이 우리 몸에 에너지 생성, 그리고 건강한 뇌기능, 신경 기능, 호른몬 작용, 심혈관 건강, 세포의 정상적인 기능, 식욕  등 인간이 살아가는 데 필수적인 기능에 도움을 준다고 해요.

특정한 약  특히 혈압약과 이상지질혈증약, 피임약, 진통제, 우울증약, 스테로이드와 같은 약물의 복용이 피로감의 원인일  수 있다고 이야기해요.
이건 몰랐는데 알아둬야겠습니다.

그리고 저희 아버지는 평소에 구내염이 잘 생기는데 비타민 B영양제를 사줘야겠어요. 구내염에도 좋은 효과를 기대할 수 있다고 해요. 그리고 부모님께서  가끔  저림과 감각 이상을 호소할 때가 있는데 비타민 B12보충이 도움이 될 수 있다고 이야기합니다.

궁금한 내용들이 다 나와 있어서 좋았어요.아주 자세하고 친절하게 알려주니 궁금증이 풀렸습니다. 게다가 잘못된 상식도 풀어 주어서 좋았어요.
자기가 필요한 내용들을 찾아서 읽어보기도 좋아요.
우리 아이의 면역력은 어떻게 하면 높일 수 있는지, 파스는 어떤 걸 사용해야 하는지, 약의 성분이 같으면 효과가 같은지, 노년기에 필요한 영양 성분에는 어떤 것이 있는지, 소화제는 뭘 먹는 게 좋은지, 아기/어린이 상비약은 무엇인지, 좋은 오메가 3  고르는 방법은 무엇인지, 유산균을 고르는 방법은 무엇인지 등등
평소에 약과 영양제에 궁금했지만 차마 물어보지 못했던 분들.  이 책  꼭 읽어보시길 바랍니다.
나 뿐 아니라 우리 가족의 건강을 생각한다면 모든 집에 하나씩 구비해둬야 할 책입니다.


출판사로부터 도서를 무상 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] H 팩터의 심리학

H 팩터의 심리학 - 정직함의 힘
이기범.마이클 애쉬튼 지음 / 문예출판사 / 2021년 5월

6가지의 성격 요인 중 정직-겸손성에 대해 알게 해주는 책.
사람의심리를 꿰뚫게해준다.

심리) H팩터의 심리학

H 팩터의 심리학 - 정직함의 힘
이기범.마이클 애쉬튼 지음 / 문예출판사 / 2021년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

H팩터가 뭐지? H팩터라는 말이 생소해서 시선을 끌었다. 도대체 이 말은 무엇일까? 그래서 밑을 보니 아주 작게 정직함의 힘이라고 씌여 있다.
이 책의 제목과  소제목을 일부러 이렇게 정하고 디자인 했을까?
아주 작게 씌여진 정직함의 힘이 무엇인지 호기심이 생겼다.

그리고 저자를 보았다.
저자는 한국인과 캐나다 사람이 공동 저자이다. 
특이해서 보니 두 저자는 같은 대학 캐나다 웨스턴온타리오대학에서 심리학 박사 학위를 받았다. 두 저자는 공통의 관심사 즉, 심리학적으로 보는 성격 요인이 5대 성격 요인이라 불려왔는데 이 두 저자가 보기에는 정직성을 빠뜨리고 있다는 것을 알게 되었고 공동으로 연구해 내놓은 결과물이다.
H팩터라는 것은 정직성 요인을 말한다.

수많은 성격심리학자들은 인간의 수많은 성격특성이 다섯가지 광범위한 성격요인으로 잘 요약될 수 있다고 믿고 있고 학계에서 널리 수용되고 있었다.

5가지 요인은
외향성(활달함  vs 수줍음)
원만성( 친절함  vs  매정함)
성실성 (규율적이고  치밀함 vs  게으르고 신중치 못함)
신경증(불안함 vs 평온하고  느긋함)
개방성 (창의적임 vs  관습적임)

5대 성격 요인은 사람에게서 나타나는 다섯 가지 성격 유형이 아니라 성격 특성들의 모임이다. 이 5대 성격 이론이 의미하는 것은 이 세상 모든 사람을 다섯 가지 요인으로 측정할 수 있고  그렇게 함으로써 그들의 성격을 가장 잘 요약할 수 있다는 것을 의미한다.

두 저자는 영어권에 속한 사람들만 이런 결과가 나오는 깃은 아닐까? 란 의문이 들어서 유럽권, 동양권 등을 비교해본다. 동양권은 우리나라, 유럽권을  분석한 결과  유럽권도 영어에서 발견된 5대 성격요인임을 강력하게 시사하는 결과가 나왔으나 헝가리는  5대 성격 요인 중 네가지만 관찰되었고, 나머지 다섯번째 요인은 생소한 것이었다고 한다. 그때 당시 5가지 요인에 대해서만  관심이 있어서  5-요인 솔루션만을 보고한 경우가 많았고, 일부만 여섯번째 요인은 지나가는 말로 언급되는 경우가 있었다고 한다. 그런데 그 여섯번째 요인이 진실한, 겸손한 vs 정직하지 못한, 탐욕스러운, 젠체하는 등과 같은 형용사로 정의되는  한국어  연구에서 보았던 요인과 너무나 비슷했다고 한다. 여섯번째 요인을 전혀 언급하지 않던 연구자들과 직접 접촉해서 알아낸 결과 6-요인 솔루션은 한국어의 성격 형용사 어휘에서 찾은 것과 매우 비슷했다고 한다. 놀랍게도 요인 여섯개 중 다섯개는 5대 성격 요인과 비슷했고, 나머지 하나는 정직과 겸손을 나타내는 요인이었던 것이다.


이 두 공동 저자는 알파벳 첫 글자를 따서 '성격 구조의 HEXACO 모델'이라고 부르기로 했다고 한다.

HEXACO란
정직-겸손성(Honesty- Humility),
정서성(Emotionality),
외향성(eXtraversion),
원만성(Agreeableness),
성실성(Conscientiousness),
경험 개방성(Openness to Experience)을 뜻한다.

정직성은 삶의 여러 분야에서 중차대한 역할을 한다. 정직성은 사람들이 돈, 권력, 섹스에 어떻게 접근하는지에 큰 영향을 준다. 이 성격은 법법 행동이나 준법 행동에도 영향을 준다. 또한 이 성격은 우리의 정치적 이념, 사회정책에 대한 태도 및 종교에 대한 태도에도 영향을 준다. 우리가 어떤 배우자나 친구와 사귀고 싶어 하는지에도 부지불식간에 영향을 준다.

HEXACO  성격 요인에 따른 여섯가지 유형에 대한 설명을 하고  부정직한 사람의 다양한 모습을 알려준다.

그런데 책을 읽으면서 신기하게도 어떤 인물들이 떠올랐다. 

히틀러나 스탈린, 화가  카라바조 와  같은 인물들이 떠올랐다.
또한 내 주위의 인물들은 어떤 사람에 가까운가를 생각하며  읽게 되었다.
예전엔 친하거나 사귀었지만 결정적으로 내가 그 친구와 헤어지거나 소원해졌었던 이유를 알게 되었다.
그때는 그게 뭔지 정확히 설명할 수 없었지만 정직성과 관련이 있었던 게 아니었을까라는 생각을 하게 되었다.
어떤 친구는 만나면 자기 자랑을 열심히 하는 친구가 있었다. 그래서 점점 멀어지게 되었다.
어떤 친구는 만나면 연예인 이야기만 하였다. 그래서 점점 멀어지게 되었다.
어떤 사람은 말만 하면 거짓말만 하고 남을 헐뜯고 이간질 하고 명품을 밝혔다. 그래서 이 사람은 내가 없으면 날 욕하겠다는 생각이 들어 점점 멀어지게 되었다.
어떤 남자는 처음 만났는데 무례하게 내 외모를 가지고 재미있다며 놀렸다. 그리고 계속 만났는데 진실성이 안보였다.
그래서 헤어지게 되었다.
그것이 사실 다 정직성과 관련이 있었다는 점이 놀라웠다. 내 마음은 이미 알고 있었던 것이다.
그 사람이 믿음직하지 않았던 것이다.
이 정직성은 다른 요인들과는 달리 오래 만나봐야 알 수 있다고 한다. 적어도 1년은 만나봐야 알 수 있다고 한다.
그런 점에서 난 결혼은 잘 했다는 생각이 든다.
1년을 만나고 믿음직해서 결혼했기 때문이다.
오~~~이게 사실은 다 정직성과 관련이 있다는 게 소름이 돋는다.

이 부분을 읽으며 어? 이건 《오만과 편견》의 '다시' 같은 사람인데? 라는 생각을 했는데 뒤에 오만과 편견 내용이 나와서 깜짝 놀랐다.  오만과 편견에 나오는 '다시'와 '위컴', '앨리자베스'의 인간 군상에 대해 나온다.
그런 인물들의 성격들이 이 정직성과 굉장히 깊다는 생각이 드니 더 재미있었다.


부정직한  사람들의   여러 모습을 보여 주며 부정직한 사람을 어떻게 골라내고 또 그들과 살아가는 방법을 알려준다.
정직성이 낮은 사람을 찾는 방법을 알려주며 정직성이 높은 사람을 찾아내는 것도 중요하다고 이야기 한다. 장기적으로 볼 때, 정직성이 높은 사람들끼리 교류하는 것이 인생에 더 도움이 된다고  이야기 한다. 오랫동안 쌍방 간 '협동'을 주고 받을 수 있기 때문이라고 이야기 한다.

마음에는 양심이 있다. 이 양심과 직관으로 사람을 판단하는 것은 어쩌면 거의 맞을지도 모른다는 생각이 든다. 첫인상이 중요한데 처음 본 인상이 거의 맞을 때가 많았다. 정직성에 관해, 여러 인간 군상에 궁금하다면 더 정직성이 높은 사람을 찾기를 원한다면 이 책을 읽어보길 바란다.  사람을 판단하는 기준을 세우기에 더 없이 좋은 책이다. 이 책을 읽고 주위에 믿음직한 사람들을 알아내고 많이 많이  교류하자!

출판사로부터 도서를 무상 제공받아 주관적으로 작성 되었습니다.

초등 1학년 학습 성장의 모든 것

초등 1학년 학습 성장의 모든 것
하니쌤(박현수) 지음 / 테크빌교육 / 2021년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

아이가 초등학교 1학년이 되니 불안했다. 어떻게 학습을 해줄 것인가 고민이  되어 선생님과도 상담도 했었다. 선생님께서는 마음의 여유를 가지고 아이를 대하라는데 내가 조급하게   생각하는 것인지 이대로 집에서 놀리기만 해도 되는지 고민이 많이 되었다.

그렇게 고민이 되던 차 초등 1학년 학습에 관한 모든 것에 대해 쓴 책이 나왔다. 아마도 나같이 불안해하는 학부모들이 많을 것이다. 이제 초등 1학년 . 공부를 시켜야 하는데 어떻게 현명하게 시킬 것인가에 대해  알려줄 이 책을 따라가 보자.


이 책을 지은 하니쌤(박현수) 님은 현직 초등 교사이자 초등맘이라고 한다. 여기서부터 일단 믿음이 간다. 초등학생을 가르치고 초등 학생을 키우는 맘이라니 어떤 식으로 교육을 시켜야 할지 답을 말해줄 것 같다.
학부때부터  초등학교에 잘 적응하는 것이 제일 중요한 과제라고 생각해 취학 전 학습과 초등 1학년 교육에 관심을 가졌다고 한다.

차례는 이렇게 구성된다.

1장 초등 1학년 국어 학습 성장
2장 초등 1학년 수학 학습 성장
3장 아이의 학습 성장에 꼭 필요한 좋은 습관과 바른 인성
4장 초등 1학년 학습 성장을 위한 학습 관리
5장 아이의 학습 성장을 돕는 대화


초등 1학년 담임으로 아이들을 가르치며 느낀 것은 초등 1학년 교실 안에 있는 아이들 중 학습 성장이 뛰어난 아이들의 공통점은 '가정에서 아이의 학습에 관심을 갖고 도와준다는 점이라고 한다.

초등 1학년, 앞으로학습에 꼭 필요한 것은 무엇일까?

기초 학습 능력을 갖추는  일이다. 기초 학습 능력이란
읽기, 쓰기, 셈하기를 말한다. 이것이  잘 갖추어져야 어려운 학습을 수월하게 할 수 있다고 한다.

또한 기본 생활 습관, 학습 습관, 바른 인성을 갖추어야 한다고 한다.
이것이  잘   갖추어 있어야 고학년이 되어서도 학습을 대하는 태도가 바르다고 한다.

이 책에서 흥미로운 점

ㆍ국어와 수학 학습을 어떻게 도울 수 있는지 비중있게 다뤘다.

ㆍ국어와 수학, 좋은 습관과 바른 인성, 학습 관리에 관련된  학부모들의  여러 고민과 질문들에 대한  답을 제시해 주고  있다.

ㆍ초등 1학년부터 메타인지의 중요성을 강조하며 어떻게 길려줘야 할 것인가를 자세하게 알려준다.

ㆍ아이 학습 성장을 위한 성장 대화와 효과적인 피드백을 알려주고 있다.

아이가 하교 후 어떤 대화를 해야 할지 몰라 그저 평소에 오늘 학교에서 재미난 일은 뭐가 있었어? 어떤 친구가 생각나?  등의 질문들만 했었다. 저자는 이야기 상자를 만들어 그 중에 뽑은 질문에 대한 대화의 물꼬를 트는 게 신선했다. 나도 당장  이야기 상자를 만들어 아이와 신나게  대화 해야겠다.

아이가 배워야 할 교과서별 핵심 내용이 나온다. 이렇게 명확하게 제시를 해주니 뭘 더 아이에게 해 줘야 할지 확실히 알게 되었다.

리사 손의 《메타인지 학습법》도 읽어보고 메타인지가 중요한 줄은 알았으나 어떻게 아이가 내가 이  문제를 잘 모르는지  혹은 잘 아는지, 잘 이해했는지에 대해 어떻게 알려줄 수 있을까 고민했었다.
그런데 이 책에서 해답을 찾았다.

1학년 아이에게 적용하는 방법을 알려준다.
공부를 하는 데 있어서 무작정 공부하는 게 아니라 내가 진짜 이 문제를 제대로 이해했는지 아는 메타인지가 굉장히 중요한데 해답을 알려주니 참으로 고마웠다.

예비 초등이나 초등 1학년은 이제 처음 공부를 시작한다. 공부는 앞으로 적어도 12년은 해야하므로 아이에게 공부를 계속하게 할 수 있는 방법이 필요하다. 그런데 이 책에서 아이에게 학습 성장  대화를 어떻게 하는지, 피드백은 어떻게 해줘야 하는지에 대해 자세히 나온다.
'어떻게 하면  지금보다 잘 할  수 있는지'를 알려주는 피드백을 해야 한다고 알려준다.

이 책에서 여러가지 방법을 알려주는데 활용할 수 있는 자료가 있으면 좋겠다는 생각을 했었다. 그런데 와~~이 저자님 끝까지 날 감동시킨다. 부록에 다  실어놓았다. 복사해서 쓰면 된다.
아이와 할 일 체크리스트를 복사해 당장 해 야 할 일부터 정해야겠다는 생각이 든다.

이 책을 7살에 만났다면 더 좋았겠다는 생각이 든다. 아니면  초등  1학년  들어갈 때 알았다면 더 좋았겠다는 생각이 든다. 조금 늦은 감은 있지만 이제라도 알았으니 부록들을 활용하며 이제부터라도 차근차근 아이와 성장 대화를 하며 하루하루 알차게 보내야겠다.
어떻게 초등 1학년 아이에게 어떤 공부를 시켜야 할지 모르겠다면 이 책을 꼭 읽어보길 추천한다. 정말로 초등 학습 성장의 모든 것이 들어있다.

출판사로부터 도서를 무상 제공받아 주관적으로 작성 되었습니다.

아이를 위한, 돈이란 무엇인가?

아이를 위한, 돈이란 무엇인가 - 경제적 자유로 이끄는 초등 경제 바이블
이즈미 미치코 지음, 미즈모토 사키노.모도로카 그림, 신현호 옮김, 사와 다카미쓰 감수 / 길벗 / 2021년 5월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

세상을 살면서 돈이 전부는 아니지만  무엇을 하든 돈이 필요하죠. 어릴 때 돈을 몰라서, 돈에 대해 알려주지 않아서, 성인이 되고서도 한참을 고생했습니다. 지금까지도 고생하고 있습니다.
 돈이란 무엇일까요?
어린 아이의 시선으로 바라 본 돈에 대한 모든 것.
12살 어린이가 파헤칩니다.
성인이 되서 돈을 아는 것보다 어릴때부터 돈의 속성을 안다면 얼마나 좋을까요?
사서 고생하지 않아도 될 돈 걱정.
어릴 때 부터  돈에 대해 아이에게 알려주고 싶었습니다.
저처럼 돈 때문에 고생하지 않았으면 해서요.

이 책은 어린이 경제교육 연구실 대표이자 시코쿠대학 겸임 교수인 이즈미 미치코씨가 15 년전 '여름 방학, 어린이를 위한 돈 세미나'에서 만난 구타니 리사어린이. 이 어린이는 나중에 <물건값에 대해 생각하다> 라는 주제로 보고서를 작성해 문부과학성 장관 장려상을 받았다고 합니다.
나중에 구타니 리사의 보고서를 책으로  내려고 수소문해서 만나 허락을 구해 이 책이 나오게 되었다고 해요.

자, 이 책에 어떤 내용이 들어있을지 궁금하시죠?

story부분에서 등장인물은 가구라 클레어와 오빠가 주로 나옵니다. 가구라 클레어라는 여자 아이와 가족의 일상을 보여주면서 돈에 대한 여러 이야기들을 풀어냅니다.

돈에 관한 여러 이야기와 이즈미 미치코 씨의 칼럼, 이즈미 미치코 씨와 열두살 구타니   리사의 대화들이 나와요.
그래서 수요와 공급은 무엇인지, 인플레이션과 디플레이션은 뭔지, 값은 어떻게 정해지는지, 세계의 물가,
판매자를 통해 보는 돈의 구조, 구매자를 통해 보는 돈의 구조 등을 열두살의 눈 높이로 알기 쉽게 알려줍니다.


그리고 특이한 것은 공기나 물 등 자연에도 가격이 붙을까?, 시간과 생명을 살 수 있을까? 가사 노동의 가격 등 열두살의 구타니 리사가 궁금했던 것들에 대해서도 씌여 있다는 거에요.

단순히 돈에 관해 이야기 해주는 게 아닌 쓰레기를 버리는 가격, 시간의 가격, 목숨의 가격, 장기의 가격, 하루 1달러 이하로 생활하는 개발도상국의 어린이들, 옷을 싼값에 팔 수 있었던 진짜 이유 등 사회적으로 생각해봐야 할 문제들을 다룬 것이 흥미로웠습니다.


아이들이 이 책을 읽는다면 돈과 우리가 살고 있는 사회는 떼레야 뗄 수 없는 불가분의 관계라는 것을 잘 알 수 있습니다. 돈에 관해서, 우리가 살고 있는 사회에 대해 가끔은 엉뚱하지만 순수한 열두살의 호기심으로  여러가지를 들을 수  있어요.

돈에 대해 쉽게   이해할 수 있고 이 사회를 위해 우리가 무엇을 해야  하는가에 대한 질문과 생각거리를 제공합니다.
아이들이 이 책을 꼭 한번 읽어봤으면 좋겠습니다.
고학년 이상의 아이들에게 추천합니다.


출판사로부터 도서를 무상 제공받아 주관적으로 작성 되었습니다.