지금 나를 위로하는 중입니다

지금 나를 위로하는 중입니다 - 상처를 치유하고 무너진 감정을 회복하는 심리학 수업
쉬하오이 지음, 최인애 옮김, 김은지 감수 / 마음책방 / 2020년 3월

때로는 내 자신을 위하여 나를 사랑하고 나를 아껴주고 나를 위로도 필요하다고 생각됩니다.

약 보름전 저는 저희 친오빠를 천국으로 이사를 보내면서 평상시에는 그렇게 다정다감하지도 않았고 동생이라고해서 특별하게 보듬어 주지 않은 오빠이지만 막상 천국으로 이사를 보내고 보니 마음 한 구석이 텅빈것 같고 내 몸의 일부가 떨어져 간것 같았습니다.

오빠를 보내면서 제 자신과 다른 사람들 관계등을 생각해 보는 시간을 가질수가 있었습니다.

60평생살면서 그동안 나 자신을 위해 얼마나 위로하고 얼마나 사랑을 하였는가 물론 내 자신을 사랑하지 않은 사람들은 없겠지만 진정으로 내 자신을 학대하지 않았나하는 생각이 듭니다.

주변에서 보면 부모가 자기를 바라보지 않는다고 해서 다른 사람들의 애정을 구하기위햐 자기 자신을 학대하는 것을 보았습니다.

그런 사람들을 바라볼때 자기 자신을 사랑할 수 있는 사람은 자기 본인밖에 없을텐데하는 안타까운 마음이 들었습니다.

정신상담을 하다보면 많은 사례의 상처를 치유하기위해 무너지고 쓰러진 감정을 회복하기위해 행복한 삶을 살기위해 노력하고 회복하려고 보이지 않는 아우성을 치는 것을 보았습니다.

돌봄을 받아야하는 아이가 한 집의 가장이 되어 가족을 돌보아야 하는 경우 마음속으로 울고 너무나 안타까운 생각이 듭니다.

아버지는 일하다가 쓰러져서 병석에 누워있고 어머니는 집을 나가고 동생은 배고프다고 울때 과연 나는 어떻게 해야 할것인가 내가 이 집에 태어나고 싶어 태어났는가하면서 동생과 같이 울때도 있습니다.

이 아이의 무너진 감정은 어떻게 회복을 해야될까요

사랑에도 약간의 거리가 필요하다는 저자의 말에 너무나 공감합니다.

고슴도치효과라고 해서 너무 가까이가면 가시에 찔리고 너무 멀리있으면 몸과 마음이 춥고. . .

조직생활을 하다보면 동료들에게 너무 가까이가면 싫어하고 너무 멀리있으면 무관심 하다고 뒷다마를 하고 얼마만큼 어떻게 해야 될까 관계형성이 너무나 힘들다고 생각됩니다.

요즘처럼 코로나로 유행할시기 너무 가까이 대화를 하면 비말때문에 어렵고 너무 멀리있으면 관계형성에 부담이 되는 이때 어떻게 살아가야하는지 어떻게 대인관계를 해야하는지 고민을 하게 됩니다.

또한 연애를 하고 결혼을 하면서 이렇게 좋은 사람인데 결혼을 해서 대화로 풀면서 맞추면서 살면되겠지 그러나 그것은 이상적인 생각 상대방도 저와 똑같이 생각하다보면 결론은 같이 들어갔다가 다른 문으로 각자 나가는 일도 보게 됩니다.

내가 선택하여 사는 삶과 떠밀려서 살아가는 삶과 비교한다면 내가 선택한 길은 내 자신에게 말을 하고 하소연을 할때가 없지만 떠밀려서 사는 삶은 행복할 수도 원망할 수도 없는 것을 볼 수가 있습니다.

이 책을 읽어나가면서 많은 사례를 접하면서 어릴때 저희 가정을 말을 하지 않을 수가 없습니다.

6남2녀의 막내로 태어나다보니 내가 할 일보다 심부름이란 일로 결혼전까지 성인이 되기전까지 다른 사람의 치다거리를 통하여 행복할 시간이 없었습니다.

또한 성인이 되어서도 권리는 있고 의무는 없어 저희 형제를 싫어하고 소원하지만 때로는 다른 가정의 장남으로 남자로 태어나서 존중받고 권세와 명예를 누릴때 너무나 부럽고 행복해 보였습니다.

물론 그 속에서도 문제가 있겠지만 저만큼 형제의 종처럼 자라나서 진정한 자유름 맞보지 못해서 다음 생애가 있다면 남자로 장남으로 태어나서 의무는 있지만 권리와 자유를 누릴수 있다는 것에 얼마나 행복할까하는 생각을 하게 됩니다.

방송에서보면 남자로 장남으로 태어나서 남자가 싫어서 여성이 되고 싶어하고 권리는 누리지만 의무를 하기가 실허 도망치는 사람을 봅니다.

각자의 생활과 환경이 모두 다르지만 저의 주관적인 생각이지만 남성으로 태어나고 장남이라면 있는 사람들은 행복하겠지만 어려운 사람들은 그만큼 힘들겠지만 막내보다는 낫지 않을까 생각합니다.

이 책을 통하여 어릴때의 상처받는 마음을 치유할려고 합니다.

각자의 환경에서 각자의 삶속에서 모두가 만족은 없겠지만 그래도 있는 자리에서 있는 형편에서 자기만족을 하고 자기 상처를 보듬어 가는 것이 제일 현명하고 제일 좋은 방법이라고 봅니다.

그렇게 하기위해서는 자기자신을 사랑하고 진정으로 나를 위로하고 나를 사랑할 수 있는 존재는 나밖에 없다고 다시한번 확인하는 시간을 가질수가 있었습니다.

말버릇 마음버릇 몸버릇

말버릇 마음버릇 몸버릇 - 돈, 운, 인간관계가 술술 풀리는 습관의 힘!
다네이치 쇼가쿠 지음, 전선영 옮김 / 베이직북스 / 2020년 3월

안좋은 버릇은 연습을 하지 않아도 쉽게 익히게 되고 좋은 버릇은 여러번 해도 쉽게 익히지 않는 것은 참으로 놀라운 일입니다.

이 책을 읽으면서 연애를 하고 결혼을 할때 이 남자를 혹은 이 여자를 결혼을 하면 나에게 맞추어 살면 좋을 것이다라고 생각하면서 연애도 하고 결혼을 하게 됩니다.

그러나 막상 한가정 한 이불을 덮고 생활을 할때 과연 습관을 고쳐서 살수 있을까 그런데 연애하던 시절에는 그것이 될 것 같았습니다.

결국은 서로가 서로를 자기에게 맞추어 살려고 하다보면 다툼과 분쟁만 생길것입니다.

과연 내 말 버릇은 내 마음 습관은 나도 모르게 행동하는 몸버릇은 어떤 것이 있을까 생각해 보는 시간을 가지게 되었습니다.

저에게는 나쁜 몸버릇이 있습니다.

베이비부머세대인 저에게는 6남2녀의 많은 형제자매속에서 막내로 자라다보니 저의 주관적인 생각인지 모르지만 부모의 사랑을 많이 받고 자랐다고 생각은 들지 않습니다.

그래서 힘들거나 답답할때 저도 모르게 손톱을 뜯는 버릇이 생겼습니다.

저도 그렇게 하기 싫고 어른이 되어서도 싫은 행동 버릇인데 그것이 잘 되지 않았습니다.

지금은 많이 하지는 않지만 갑자기 힘들고 어려울때 무의식적인 행동을 하는 것을 느낄수가 있었습니다.

또한 말버릇도 저는 상대방이 좋고 같이 있고 싶을때 물론 저보다 어른에게는 그렇지 않지만 아랫사람일경우 말을 내리는 경향이 있습니다.

그 이유는 편하게 오래 지내고 싶어 상대방이 좋아서 그러나 요즘 세대의 친구들은 그렇게 받아들이지 않나 봅니다.

저의 입장을 들어보지 않고 자기 생각대로 판단하고 말을 하여 황당하고 억울할때가 가끔 있었습니다.

물론 많은 사람이 제 입맛에 저를 이해하면서 살지는 못해도 나와는 다르구나하고 내 자신을 위로합니다.

말에는 힘이 있다고 합니다.

그래서 행복한말 긍정적이고 적극적인 말을 하라고 합니다.

말에는 생명력이 있고 살아움직이는 말을 할때 운도 나쁜 운에서 좋은 운으로 바꿀수 있다고 합니다.

즉 죽겠어 힘들어 안될꺼야등등 부정적인 말을 한다면 어느새 내 주변에는 되는 일이 없이 힘들고 어렵고 부정적인 일들이 생긴다고 합니다.

그러나 힘들고 어려울지라도 오늘도 좋은 날이고 적극적이고 긍정적인 생각 행동을 할 때 내 자신이 아니 내 주변이 환하고 밝고 즐거운일들이 기다린다는 것을 이 책을 통하여 다시한번 인증을 받는 시간이 되었습니다.

이 책을 읽어나가면서 다시한번 말버릇 몸버릇 마음버릇에 대하여 반성하는 시간을 가지게 되었고 다시한번 남은 인생의 시간을 즐겁고 행복하게 살기위해 적극적이고 긍정적이고 사랑하면서 살리라하고 책장을 접습니다.

우리 모두 행복하게 즐거운 버릇 몸버릇 말버릇 마음버릇을 습관화하여 행복해 졌으면 좋겠습니다.

끌어안음

끌어안음 - 외로움.상처.두려움과 당당히 마주하기
타라 브랙 지음, 추선희 옮김 / 불광출판사 / 2020년 3월

끌어안는다는것은 오랫동안 떨어져있거나 반가워서 상대방을 안는것입니다.

사랑하는 사람을 뜨겁게 포옹한다는 것은 어떤 의미일까 사랑한다는 것이고 반갑다는 표시이라고 생각됩니다.

외로움 상처를 받았을때 누구에게 위로 받고 누구와 함께 포옹하고 끌어안을까 생각해 보는 시간을 이 책을 통하여 밤샘을 하면서 책을 읽었습니다.

현재 있는 장소에서 내 자신을 끌어안기

단계별 RAIN

처음에는 이 책을 접하면서 RAIN이 무슨뜻인지 몰랐습니다.

그러나 책을 읽다보니 R-Recognize 인지하기, Allow인정하기, Investigate살펴보기, Nurture보살피기였습니다.

내 자신이 내 상처를 어떻게 해소할수 있을까

먼저 상황을 알고 인정하고 살펴보면서 보살피는 순서 행위라고 생각됩니다.

얼마전 오빠를 보내드리면서 많은 암환자들이 그렇듯이 암판정을 받으면 먼저는 부정하다가 인정하고 살펴보고 받아들이면서 내 자신을 정리한다고 합니다.

그런의미에서 RAIN은 마음챙김과 연민을 일개우고 당면한 문제를 적용시키고 정서적 괴로움을 해결하는 것이 순서라고 이 책은 논하고 있습니다.

현재 있는 장소에서 어떤 현실에 있든지 현재의 모습을 바라보고 인지하면서 받아들임으로 계획하고 앞을 바라보고 나간다면 남은 시간을 헛되이 사용하지 않으리라 사려됩니다.

힘들때도 어려울때도 용서하기힘들때도 각자의 자리에서 어떤 상황이든지 RAIN를 맞추어 나간다면 큰 고통도 조금은 부담이 적게 느껴질수 있으리라 봅니다.

몇해전 김대중대통령과 북한의 김정일위원장이 끌어안음을 보게 되었습니다.

국가간의 상호관계 속에서 남과 북은 한 동포요 한 민족이기에 미워도 사랑도 하기 어려운 상대라고 봅니다.

그런데 어느날 갑자기 남북이 하나되는 모습을 보게 되었습니다.

그것도 환한 미소로 얼싸안고 끌어안음으로 국가간의 평화의 흐름이 보이게 되었습니다.

역사적인 순간이었습니다.

언제 어디서나 끌어안음은 미움도 사랑으로 변하고 어렵고 힘들때도 육체적으로 정신적으로 끌어안을때 모든 스트레스가 풀리고 해결점이 생겨나는 것을 보았습니다.

용서의 RAIN

6남2녀의 막내딸로 이 땅에 태어나 오빠들의 심부름꾼이고 인생의 훼방꾼인 오빠들 커서 원수를 갚자라는 마음을 항상 먹고 생각하다가 이제 환갑을 맞아 오빠들이 힘이 없어지고 눈치만 보는 이 시간 불쌍하고 안타까운 마음이 들게 되었습니다.

오래전 인생의 훼방꾼에서 애처로움이 느껴지다보니 미움이 안타까움으로 변하면서 용서의 마음을 가질수가 있었습니다.

이 책을 읽어나가면서 모든 문제를 인생의 RAIN으로 풀어나간다면 남은 시간이 얼마나 남았는지 모르지만 행복한 시간이 될 것이라고 생각됩니다.

남들에게 상대방에게 상처를 주지말고 끌어안음으로 용서하고 사랑하고 나누면서 섬기면서 살아가면 얼마나 좋을까 주관적인 생각을 해봅니다. 

가장쉬운 독학 베트남어 첫걸음

가장 쉬운 독학 베트남어 첫걸음 (본책 + 핸드북 + MP3 포함) ㅣ 가장 쉬운 독학 시리즈
정보라 지음 / 동양북스(동양문고) / 2017년 9월

베트남어를 처음 접하면서 가장 쉬운 독학 베트남어가 너무나 유용한 책이라고 생각됩니다.

일단 외국어를 배우게 되면 단어를 먼저 알고 문맥 구문등을 익히게 됩니다.

약 7년전 베트남 선교봉사를 다녀오면서 베트남아이들의 천진난만한 모습 그 나라의 국민들의 모습을 보면서 우리 나라의 60-70년대의 모습을 보는 것 같았습니다.

제2외국어를 공부하는데 아직도 갈길은 멀고 힘은 들으나 한걸음 한걸음 걷다보면 언젠가 가까운 시일에 원주민과 대화를 할 수 있으리라 생각하면서 꿈과 희망를 가져봅니다.

베트남어가 우리가 알던 영어철자와는 달리 조금은 다르지만 인내를 가지고 하다보면 잘 될 것이라 오늘도 한자 한자 써내려갑니다.

조카며느리가 베트남사람이라 가끔은 전화로 통화를 하면서 조카며느리는 한국말을 저는 베트남말을 잘해보자로 약속아닌 약속을 하면서 같이 공부를 하기로 하였습니다.

이 책은 영어로 되어 있고 음조랄까 성조가 있어 아직은 어렵지만 그래도 익숙한 영어철자가 나와 실수를 하면서 공부를 하고 있습니다.

제가 베트남어를 공부하면서 외국인이 한글로 말할때의 모습을 상상하면서 그들이 실수를 웃게 한 것이 입장이 바뀌어 제가 그런 모습이지 않을까 공부를 하면서 생각해 봅니다.

일단 단어를 학습하고 문맥을 연구하고 대화를 해 보려고 합니다.

이 책은 단어중심으로 되어 있고 단어장이기에 저에게는 절실히 필요한 단어장이었습니다.

그래서 페이스북과 카톡으로 조카며느리에게 조언을 받으면서 학습을 하고 있습니다.

처음 언어를 접하시는 분들은 단어장을 공부하는것이 많은 도움이 될 것이라고 봅니다.

퇴직을 눈앞에 두고 있어 제2의 인생을 살고자 준비를 하는 과정에 해외로 가게되면 한국인강사자격증을 가지고 베트남으로 가서 복음을 들고 베트남 현지인에게 한국어를 가르칠 예정입니다.

이 책을 편찬해주신 동양문고와 저자님에게 다시한번 감사를 드립니다.

정말 필요한 분들에게 필요한 책으로 많은 사람들에게 학습되어졌으면 하는 바램입니다.

왜 가족이 힘들게 할까

왜 가족이 힘들게 할까 - 지친 마음을 돌보는 관계 맞춤법
우즈훙 지음, 김희정 옮김 / 프런티어 / 2020년 2월

왜가족이 힘들게 할까 가족이라면 더 편한 관계이고 더 친밀하고 보듬어 주어야 되지 않을까???

어릴때부터 항상 궁금증이 있었습니다.

그리고 6남2녀의 막내로 이 땅에 태어났을때 다른 사람보다는 오빠가 많은 저에게는 오빠의 특성상 게으른 오빠 말잘하는오빠 사랑이 넘치는 오빠등등 다양한 성격의 오빠의 사랑을 받으면서 성장하게 되었습니다.

다행히 언니한 사람이 있어 동성의 사랑을 먹고 자랄수 있었습니다.

어릴때는 어리다고 하여 게으른 오빠들은 심부를을 시키고 완전히 자기 하인으로 부려먹고 책임은 다하지 않고 의무만 부여하여 제 속에서는 어른이 되면 갚겠다는 마음으로 성장하였습니다.

그러나 환갑의 나이가 되고 한명 한명 이 땅을 떠나는 모습을 보면서 한편으로는 시원섭섭한 감정이 교차하였습니다.

보름전 막내오빠가 이 세상을 타계하셨습니다.

막내 오빠는 말을 잘하고 조금은 꾀가 많은 오빠이지만 우리집의 재산을 모두 사용하겨 다른 가족들을 몹시 힘들게 한 오빠였습니다.

그러나 막상 이 세상에 한줌의 흙으로 떠나는 것을 보니 다양한 감정이 교차되는 모습을 느낄수가 있었습니다.

부모가 된다는 것은 처음 부모노릇을 하는 것이요 부모도 완전하지않기에 다양한 자녀들을 편애도 할 수 있고 때로는 야단도 치고 책임을 다하지 않고 의무만 지우는 부모도 있는 다양한 모습의 부모도 볼 수가 있을 것입니다.

왜 가족이 힘들게 할까란 책을 읽어나가면서 안식하고 안식할 수 있는 가족에게 상처를 받고 힘들게 하는지 항상 의문점을 가진 저에게 너무 늦게 출간되지 않았나하는 그러나 지금이라도 이런 분야의 책을 만나 읽을 수 있었다는 것에 작가님 이하 출판사에 감사를 드립니다.

지금은 형제들이 가족이 많아야 3인 4인이지만 베이비부머세대인 저로서는 다양한 가족이 있어서 어떤 사람은 의무만 지우고 어떤 사람은 사랑이 많고 다양한 가족이 되어 더불어 부딪치고 상처받고 상처를 주면서 살아갈수가 있었습니다.

요즘 자녀들이 적어 너무나 기대를 많이 하는 부모가 있는 방면 어떤 가족은 쾌락만 쫒다가 아이가 생겨 억주로 부모가 되어 방치하여 아동학대를 하는 부모도 많은 것을 주위에서 볼 수가 있습니다.

이때에 안타까운 마음이 들때가 있었고 애정표현이 서툴러서 사랑을 할 줄 몰라서 가족에서 상처를 주고 받는 경우도 보게 됩니다.

오즘은 많이 달라졌지만 아들이라고하여 부모가 너무 기대치가 높아서 그것이 스트레스가 되어 자살과 방종을 하는 가족도 있고 어떤 가정은 자녀가 스트레스를 풀고 아동학대 자기보다 약하다고 폭력을 일삼는 부모도 있는 것을 봅니다.

글로벌을 살아가는 이시대 이제는 부모의 노후도 자녀에게 부담지울수 없는 이때 다양한 사회 다양한 모양으로 살아가야하는 자녀들에게는 부모로서 자녀에게 이길만이 옳은 길이라고 훈련시키지 말고 다양한 방법이 있고 우리가 살던 방법보다는 다양한 길이 있다고 교육하여 자녀들의 인생을 맡기고 책임질 수 있는 독립된 인간을 만들어 내야 하겠다고 생각됩니다.

할 수만 있다면 내 생각이 옳다고 주장만 할 것이 아니라 상대방의 의견을 듣고 설득하고 대화하면서 가족이라도 소통이 잘 되는 가족이라서 힘들게 하는 일이 적어 질 수 있도록 노력을 해야겠다고 생각합니다.

개인적으로 저는 막내이다보니 힘이 약하다보니 억울한 대우를 많이 받고 힘들었으나 어른이 되고보니 또한 어른들이 떠나가는 모습을 보니 더욱더 아쉬움이 교차하고 주위에서도 한 사람 한사람 떠나는 것을 보니 평생 같이 있을 것 같은 가족 후회없는 인생을 살기위해 남은 시간을 보듬어 주고 사랑해 주어야 겠다고 화장터를 다녀오면서 다툼과 분쟁은 부질 없는 짓이라고 생각하게 되었습니다.

고기를 잡아 주는 것보다 고기를 잡는 법을 가르쳐주어 내가 없더라도 살아갈 수 있도록 하고 자림심을 키워주어 줄지언정 꾸지 않는 가족 지인들을 만들어 가야 겠다고 생각하면서 나만이라도 변하여 가족을 힘들게 하지 않고 안식을 취랄 수 있도록 해야겠다고 생각하면서 오빠를 떠나 보내면서 이 책을 만나면서 다시한번 저의 가치관을 변하는 시간을 가질 수가 있었습니다.