내 감정을 이기는 심리학

내 감정을 이기는 심리학 - 이모셔널 에너지
황화숙 지음 / 아름다운사람들 / 2010년 11월

[버럭00]  나의 대명사처럼 되어버린 말이다.
항상 마음보다는 말이 앞서고 생각보다는 입이 앞서서 버럭 버럭 소리부터 지른다.

삶의 무게에 지치고 생활의 힘겨움에 무기력해질때 나의 감정은 더욱 버럭의 강도를 높이는 것 같다. 무엇이 잘못 된 것일까?  나는 가만히 있는데 다른 사람들이 나를 그렇게 만드는 거야, 세상이 나를 이렇게  만들어 놓는 거야.. 라는 말로 애써 나 자신을 위로하려 하지만 내 이모셔녈 에너지의 고갈을 뜻하는 것이다.

이모셔널 에너지(Emotional Energy)란  즉,  감정에너지를 말한다.
우리가 살아가는 데 필요한 총에너지 중 육체에너지(30%), 감정에너지가(70%)를 차지 할 만큼 감정에너지는 우리에게 꼭 필요하다 .음식으로 부터 만들어지는 에너지가 '육체에너지' 라면  마음, 정신, 감정이 만들어내는 특별하고도 강력한 에너지가 '감정에너지'이다 

Emotional Energy가 충분할 때 우리는 생기 가득한 마음과 희망적인 정신, 행복한 감정을 느기는 반면,  Emotional Energy가  부족하게 되면 침체와 우울에 빠진다.
이런  Emotional Energy 를 스스로 관리하고 , 또 어떻게 어디에 쓰여지느냐에 따라 그 사람의 인생이 달라지기도 한다. 한마디로 우리의 행복과 불행은  Emotional Energy를 어떻게 잘 돌보냐에 달려 있는 것이다.

 이 책은 우리가 감정에너지를 어떻게 빼앗기게 되는지 또, 어떻게 하면 그 에너지를 복돋아 줄 수 있는지, 우리안의 감정 치유법 그리고 끝으로 감정 에너지 사용법을 설명해주고 있다. 

이 책에는 134가지 처방법이 소개되어 있는데, 하나하나 맞는 처방법을 찾아 실천해 보려고 노력한다면 나의 Emotional Energy가 고갈되어 나의 감정이 피폐해지는 일은 없을 것이다.

척박한 세상을 살아가는 우리에게 감정유지의 단비를 내려준 책이기에 너무나 소중한 것 같다.

아름다운 아이

아름다운 아이 ㅣ 독깨비 (책콩 어린이) 22
R. J. 팔라시오 지음, 천미나 옮김 / 책과콩나무 / 2012년 10월

[겉표지만 보고 책을 판단하지 마세요] 라는 문구가 어쩜 이 책의 내용을 한 줄로 정의를 내려주는 것 같다.  얼굴만 보고 사람을 판단하지 마세요!! 라고..

이 책의 주인공인 어거스트 폴 먼은 선천적인 안면기형을 가지고 태어난 아이이다. 이 책은 어거스트 폴 먼 이 책에서는 오기로 불린다.  오기란 어거스트의 애칭이다.

선천적 기형때문에 맘에 상처를 가지고 살아가는 오거지만 든든한 가족의 울타리안에서 지내왔다. 하지만 이런 오기를 우리나라에 해당하는 중학교에 보내면서 벌어지는 1년동안의 이야기를 담은 책이 바로 [아름다운 아이]인것이다.

이 책은 남들과 생김새가 다르다는 이유로 다른 아이들로부터 외면과 놀림 그리고 이상한 별명으로까지 불리는 오거의 심리상태와 그의 주변 인물들의 심리 묘사가 아주 훌륭하게 되어져 있어 이 책의 매력을 더한다. 우리는 종종 집안에 장애가 있는 가족들을 보면 마음의 상처를 지니고 살아가는 것을 본다. 당사자는 물론 그 가족들 까지도 마음의 상처와 우울증을 겪는다.

오거의 누나 역시 이런 마음의 상처를 안고 살아가는데 이 책은 오거 누나의 심리상태를 아주 잘 묘사해준다. 장애를 가지고 태어난 동생으로 인해 자기 또래의 아이들보다 일찍 철이 들었고, 또한 동생을 바라보는 주위의 시선에서 회피하고 싶은 마음과 그런 놀림과 사람들의 따가운 눈총을 받으며 살아가야 되는 동생 오거를 안쓰럽게 여기는 마음, 사춘기 소녀이기에 겪는 혼란스러움등이 아주 잘 묘사되어져 있다. 사람들은 어쩜 이 책을 읽으면서 오거만을 가엽게 여길지 모르겠다.

하지만  오거와 더불어 오거 가족들의 마음을 더욱 살펴줘야 한다고 생각한다.

든든한 울타리가 되어주는 가족의 믿음과 사랑이 오거의 상처를 보듬어 주고 오거에게 희망을 주기 때문이다.

아이들에게 꼭 읽히고 싶은 책이다. 어린 아이들은 보면 아직은 어리기에 조금 이상하거나 자기와 다른 사람들을 보면 피하거나 심지어 숨기까지 한다. 아이들에게 자연스레 나와 조금 다른 사람들도 평범하고 똑같은 생활을 하는 사람이란 것을 알려주고 싶다.

오거와 그의 가족들에게 응원을 보낸다

가르시아 효과(Garcia Effect)

 
가르시아 효과(Garcia Effect)


어떤 음식을 먹고 배탈이 났다고 하면 우리 몸은 특정한 먹거리의 맛과 질병 사이의 관련성을  학습하여 특정 음식의 맛을 회피하는 현상이 나타나게 되는데 이를 [가르시아 효과]라고 한다.


가르시아 효과는 인간을 비롯한 모든 동물들이 가지고 있는 생존 본능으로, 자기 생명을 위협하는 먹거리를 한번의 경험만으로도 터득하는 놀라운 재능을 뜻한다. 

머피의 법칙(Murphy's law)

 
머피의 법칙(Murphy's law)
 
머피의 법칙이란 사실 시간적으로 단순히 앞선 사건이
나중에 일어나는 사건의 원인이라고 착각하는
인지적 오류를 말한다.
 
머피의 법칙은 사람들이 모든 현상의 원인을 찾으려
하기 때문에 나타나는 심리적 현상으로 논리학에서는 
이런 현상을 [거짓 원인의 오류]라고 한다.
 
머피의 법칙은 다소 부정적이고, 구세대적이라면 요즘
새롭게 등장한 [샐리의 법칙]은 긍정적이고, 신세대적
이라고 할 수 있다.
샐리의 법칙은 머피의 법칙과 반대되는 현상이다.

가장 아름다운 액체 / 이어령

눈물은 이 세상에서 가장 아름다운 액체의 하나다.

비가 와야 무지개가 생겨나듯

눈물을 흘러야 그 영혼에도

아름다운 무지개가 돋는다..