[독서-1177] 불평 없이 살아보기 - 인생 개조 프로젝트

불평 없이 살아보기
윌 보웬 지음, 이종인.신예용 옮김 / 세종(세종서적) / 2024년 4월

"불평 없이 살아보기"는 사람들이 마주하게 되는 불평과 불만에 대한 도전적인 이야기를 담은 책이다. 저자의 경험을 바탕으로 불평이 주는 부정적인 영향과 불평을 줄이고 긍정적인 마음가짐을 키우는 방법에 대해 탐구한다. 우리가 불평하는 습관이 얼마나 큰 영향을 끼칠 수 있는지를 설명하며, 불평하지 않는 삶을 추구하는 것이 얼마나 중요한지 말해준다. 불평을 없애는 것으로 우리의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있다. 

책을 읽으면서 알게 모르게 얼마나 많은 불평을 하고 있었는지 깨달았다. 불평하는 습관은 불만과 화를 자아내며 주변 사람들과의 관계까지 흔들리게 만들었다. 하지만 책을 통해 제시된 도전적인 방법과 실천할 수 있는 노하우를 따라가면서, 삶의 방향을 조금씩 바꾸기 시작했다. 불평 대신에 해결책을 찾는 것, 감사의 마음을 기르는 것이 얼마나 중요한지를 깨닫게 되었다. 

저자는 불평에 대한 의식을 높이고, 감사하는 마음을 기를 것을 제안하며, 이를 위한 4단계 접근법을 제시한다. 불평을 줄이고 감사를 실천하는 것은 우리의 삶에 긍정적인 변화를 가져다준다. 불평을 줄이고 감사를 하게 되면서 일상생활에서 긍정적인 에너지가 늘어나고, 주변 사람들과의 관계도 개선되었다. 우리가 주변에 퍼뜨리는 긍정적인 에너지는 결국 우리 자신과 주변 사람들을 행복하게 만든다. 

책에는 불평을 줄이고 긍정적인 마음가짐을 갖는 방법뿐만 아니라, 간단한 감사의 기록부터 시작해서 자기 자신을 위한 작은 선물까지 다양한 실천 방법이 제시되어 있다. 그리고 함께 제공되는 보라색 밴드는 불평 없는 삶을 실천하기 위한 동기부여를 제공한다. 불평과 부정적인 생각으로 가득 찬 일상에서 벗어나고 싶은 사람에게 추천한다. 

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1170] 일 잘하는 사람의 말은 이렇게 시작합니다

일 잘하는 사람의 말은 이렇게 시작합니다 - 성공의 주도권을 잡는 12가지 대화의 법칙
아다치 유야 지음, 황국영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 4월

"일 잘하는 사람의 말은 이렇게 시작합니다"는 현대의 일 잘하는 사람이 되기 위해 필요한 커뮤니케이션 능력을 말하고 있다. 코로나19로 인해 재택근무가 일상화되면서 메신저와 이메일을 통한 정확한 소통이 그 어느 때보다 중요해졌다. 말하기 전에 생각하는 방법과 이를 언어화하는 5단계 사고법을 소개한다. 말하기 스킬을 향상시키고 싶어 하는 사람들에게 유익한 내용이다. 

객관화, 정리, 경청, 질문, 언어화로 구성된 사고법은 문제를 해결하고 효과적으로 의사소통하기 위한 필수적인 요소들을 다룬다. 이러한 접근법을 익힘으로써 누구나 일 잘하는 사람이 될 수 있다. 실무자로서 인정받던 사람이 리더로 올라가면서 부족한 커뮤니케이션 스킬이 전체 부서를 고생시키는 경우가 흔하다.

이 책에서는 '일 잘하는 사람'이 되기 위한 행동 법칙과 사고법을 소개한다. 상대방의 신뢰를 얻고 지성을 공유하기 위해 필요한 7가지 행동 법칙을 제시하고 있다. 그 중에서도 가장 중요한 것은 상대방의 맥락을 이해하고 신뢰를 구축하는 것이다. 일의 전문성을 보여주기 위해서는 다른 사람을 위해 지식을 사용해야 한다. 상대방을 경청하고 평가하지 않으며, 상대의 마음을 얻는 것이 중요하다. 전문성과 지식을 공유하고 상대방의 의견을 존중하는 태도가 좋은 평가를 받고 일을 성공적으로 수행하는 데 도움이 된다.

책의 구성은 1부와 2부로 나누어져 있다. 1부에서는 말하기 전에 고려해야 할 요소들을 다루며, 2부에서는 더 깊이 있는 사고를 통해 말하기를 연마하는 방법을 소개한다. 실제로 연습을 통해 습관으로 만들면, 일의 전문성 뿐만 아니라 상대방과의 원활한 소통을 통해 조직 내에서 더 많은 성공을 이룰 수 있을 것이다. 책에 소개된 12가지 소통의 법칙과 사고법을 통해 누구나 일 잘하는 사람이 될 수 있다는 자신감을 심어준다. 커뮤니케이션 스킬은 일하는 사람에게 중요한 능력이며, 이 책은 그 필요성을 명확히 보여주고 있다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1165] 나는 왜 항상 바쁠까? - 똑똑한 시간관리 기술

나는 왜 항상 바쁠까? - 일과 삶의 주도권을 되찾는 똑똑한 시간관리 기술
제나 에버렛 지음, 정영은 옮김 / 교보문고(단행본) / 2024년 4월

"나는 왜 항상 바쁠까"는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 바쁨과 시간 관리에 대한 문제를 탐구하는 실용적인 책이다. 바쁨이 단순히 생산적이거나 유능함을 의미하지 않는다. 바쁨이 오히려 우리의 시간과 에너지를 낭비하게 만든다. 일과 삶의 주도권을 되찾고 효과적인 시간 활용 방법을 찾는 데 도움을 주는 다양한 기술과 해결책을 제시한다.

책의 구성은 5부로 이루어져 있다. 첫 번째 부분에서는 왜 우리가 바쁜지 원인을 찾고, 두 번째 부분에서는 11가지 솔루션을 제시한다. 세 번째 부분에서는 솔루션을 실천해도 바쁜 이유를 설명하고, 네 번째 부분에서는 효율적인 업무환경을 조언하며, 마지막 부분에서는 바쁨에서 벗어난 후의 시간 관리 방법에 대해 다룬다.

이 책은 군더더기 없는 심플한 문장으로 복잡한 주제를 다루며, 일과 삶의 균형을 찾고자 하는 독자들에게 많은 정보를 제공한다. 구체적인 열한 가지 솔루션을 통해 독자들이 일과 삶의 주도권을 되찾고, 높은 성과를 이루는 방법을 안내한다. 가정, 건강, 일 등 중요한 영역에 시간을 더 효율적으로 할애할 수 있는 방법과 시간 관리 전반에 대한 구체적인 조언을 말해준다. 솔루션에 대한 요약을 제공하여 쉽게 실천할 수 있도록 도와준다.

우리가 얼마나 바쁜지를 점검하고, 이러한 바쁨이 업무에 집중하는 시간을 방해한다. 책에서는 바쁜 상태를 점검할 수 있는 테스트를 제공하여, 시간이 어디에 사용되고 있는지 명확히 파악할 수 있도록 도와준다. 업무를 방해하는 요소들과 시간을 허비하는 습관을 파악하고, 중요한 일에 집중하는 방법을 소개하여 시간 관리의 핵심을 이해할 수 있다. 바쁨의 근원을 파악하고, 핵심 업무에 집중할 시간을 확보하는 방법, 스케줄 관리법, 업무 우선순위 설정 등 실전적인 조언을 다양한 측면에서 소개한다.

단순히 시간 관리 기술을 넘어서, 일과 삶의 균형을 찾고 더 의미 있는 삶을 살아가는 방법에 대한 심도 깊은 통찰을 제공한다. 이 책은 시간의 주도권을 되찾고, 직장과 개인 생활에서 높은 성과를 이루데 많은 도움이 된다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1161] 케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

"케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다"는 아주 공감이 가는 제목이다. 현대 사회에서 널리 퍼진 스트레스에 대한 현실적인 대응을 다룬다. 우리가 겪는 스트레스 문제에 대한 혁신적인 접근을 제시한다. 단순히 달콤한 음식을 먹거나 운동을 하거나 영화를 보는 것은 일시적으로 우리의 기분을 전환시킬 수 있지만, 근본적인 스트레스 원인에는 대처하지 못한다. 우리가 흔히 시도하는 스트레스 해소 방법들이 실제로는 얼마나 효과적인지를 다시 한 번 생각해 보게 된다.

스트레스에 대한 정의부터 시작하여 스트레스의 관리와 대처 방법을 말해준다. 일상적인 스트레스 상황을 다루면서, 스트레스를 완전히 없애는 것은 어렵지만, 평정심을 유지하는 것이 중요하다. 다양한 방법을 통해 스트레스를 푸는 것이 아니라, 스트레스가 쌓이지 않도록 하는 방법을 알려준다. 스트레스는 누구나 경험하는 일상적인 현상이다. 그것이 쌓이고 무시된다면 우리는 번아웃과 무기력증에 빠지고, 각종 질병에 노출되며 삶의 질이 떨어질 수 있다. 

스트레스의 본질에 대해 이해하는 것으로 시작한다. 스트레스를 다양한 각도에서 살펴보며, 개인적인 심리적인 안정을 위한 방법을 탐구한다. 최악의 상황에서도 심신이 무너지지 않는 예방법을 제시하며, 실제로 실천 가능한 해결책을 찾을 수 있도록 돕는다. 일반적으로 알려진 스트레스 해소 방법들이 어떤 경우에는 오히려 독이 될 수 있다는 것을 알려준다. 케이크를 먹는 것이나 영화를 보는 것 같이 기분전환을 위한 일상적인 행위들이 실제로는 스트레스를 더 증가시킬 수 있다. 각자의 개성과 상황에 맞는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요하다. 운동이나 여행 같은 일반적인 방법이 항상 효과적이지는 않을 수 있으며, 자신에게 맞는 해결책을 찾는 과정이 중요하다. 

만병의 근원이라 불리는 스트레스는 단순한 심리적인 요인뿐만 아니라 환경적 요인에도 영향을 받는다. 스트레스에 대한 행동적인 안내보다는 사고를 다르게 하여 스트레스에 대한 인지적 케어를 제공한다. 우리가 스트레스를 받게 되는 이유와 그에 대한 대처법에 대해 다양한 관점을 제시하며, 개인이 직면한 스트레스에 대해 깊이 이해하고 효과적으로 관리하는 방법을 제안한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-1155] 잘되는 사람의 말 - 오늘의 말, 내일의 내가 된다

잘되는 사람의 말 - 오늘의 말이 내일의 내가 된다
양혜선 지음 / 위북(WeeBook) / 2024년 3월

"잘되는 사람의 말"은 말하기에 대한 훈련과 실천에 초점을 맞추며, 대본 작성, 목소리 트레이닝, 발음 연습 등 다양한 방법을 제시한다. 저자의 경험과 지식을 바탕으로 한 실용적인 팁과 예시는 말하기의 기술을 향상시키는 데 도움이 된다. 말하기의 힘과 중요성을 새롭게 깨닫게 해준다. 아나운서로서의 경험을 바탕으로, 저자는 직장인과 취업 준비생을 위한 실용적인 조언을 제공하며, 말하기의 품격을 높이는 방법을 소개한다. 

말은 우리의 성장을 이루는 데 핵심적인 역할을 한다. 대본을 작성하고 연습하는 것부터 시작하여 목소리의 톤과 발음에 관한 훈련, 그리고 심지어는 녹음을 통한 자가 진단까지 이어진다. 목소리나 말투는 후천적으로 개선할 수 있는 것이며, 적극적인 훈련과 노력을 통해 누구나 나만의 말을 찾을 수 있다. 

책을 통해 어떤 말을 하고 싶은지, 어떻게 표현해야 할지에 대해 다시 한번 생각해 볼 수 있었다. 좋은 말을 하기 위해서는 계속된 노력과 훈련이 필요하다. 말하기에 있어서 가능성을 믿고 노력하면, 더 나은 내일을 만들 수 있다. 말습관과 언어 선택이 어떻게 삶과 관계를 형성하고 영향을 미치는지에 대해 다시 한번 생각해 보게 된다.

말하기에 자신감을 불어넣고, 인간관계를 개선하며, 업무 성과를 향상시키는 데 필요한 기본적인 가이드이다. 말은 단순한 의사 전달 수단으로 그치지 않고, 상대방과의 소통을 위한 중요한 도구이다. 말이라는 도구를 올바르게 사용하고, 감정을 전달하며 사람들과 소통하는 법을 배우고 싶은 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.