[독서-864] 하버드 100년 전통 자기관리 수업 - 자기관리 강의

하버드 100년 전통 자기관리 수업 - 성공할 수밖에 없는 하버드의 자기관리 24강 ㅣ 하버드 100년 전통 수업
류웨이위 지음, 이재희 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 9월

"하버드 100년 전통 자기관리 수업"은 하버드 대학의 자기관리법에 관한 내용을 다룬다. 전 세계의 리더들이 어떻게 하버드에서 배운 자기관리 능력을 활용하여 영향력을 행사하는지에 대한 통찰을 제공합니다. 이 책은 하버드의 자기관리 교육을 상세히 소개하며, 자기계발을 통해 자신의 자제력을 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 제시한다. 다른 책들과 비교해서 책의 표지 디자인이 심플하고 하버드 대학의 마크가 중앙에 있어서 그런지 남다른 포스가 느껴진다. 

하버드의 자기관리 수업은 미래의 나 자신을 기대하고, 자신을 만들어 나가는 방법을 제시한다. 우수한 자기관리는 사회적 활동을 수행하기 위한 기초가 되며, 타인에 대한 존중과 배려를 기반으로 자기를 절제하며 나가간다. 자기관리 능력은 그 누구도 아닌 나 자신에 대한 투쟁임을 알게 되면서 성공을 향한 길에 한 걸음 더 다가갈 수 있다. 자제력은 성공을 위한 필수 요소 중 하나이다. 이를 통해 자신을 더 잘 통제하고 원하는 목표에 이룰 수 있게 한다.

자기관리와 자제력은 일상에서 한 순간의 감정과 행동을 통제하고 제어하는 데 중요한 역할을 한다. 이를 통해 인생을 좀 더 조절하고 원하는 방향으로 나아갈 수 있다. 성공한 사람들은 자제력을 통해 충동과 욕망에 휘둘리지 않고 조절할 줄 아는 능력을 가지고 있으며, 자제력이 없는 경우에는 성공하기가 어려울 수 있다. 자기관리 24강의 내용을 잘 이해한다면 자기를 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 알게 되며 원하는 목표를 향해 나아갈 수 있다.

이 책은 총 24개의 강으로 구성되어 있으며, 필요한 내용을 원하는 순서대로 선택하여 학습할 수 있다. 짧은 이야기들로 구성되어 있어서 부담 없이 흥미롭게 읽을 수 있다. 자기관리와 선택의 중요성을 배우고자 하는 사람에게 적극 추천한다. 미래의 나 자신을 기대하며 변화와 성장을 향한 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있게 해준다. 

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-856] 하루 하나 브랜딩 - 당신이 채워갈 하루 하나

하루하나 브랜딩
조연심 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2023년 8월

"하루 하나 브랜딩" 책의 구성이 참 재미있다. 컬러의 그림과 도표로 내용을 요약하고 있어 이해를 돕는다. 이 책은 각 장마다 작가의 경험과 노하우를 풍부하게 담아내어, 어려운 주제를 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있다. 전문가의 의견을 포함하면서도 핵심 사항을 간결하게 전달해 주어 알기 쉽게 접근할 수 있다. 브랜딩에 대한 난해한 용어나 개념 없이도, 누구나 쉽게 접근할 수 있게끔 설명되어 있어서 끝까지 편안하게 읽을 수 있었다.

'퍼스널 브랜딩'이라는 말은 익숙하지만 그 안에 담긴 의미에 대해서 궁금한 부분이 있었다. 이 책은 작가의 시행착오와 경험을 소개하며, 퍼스널 브랜딩의 본질을 알기 쉽게 설명해 준다. 퍼스널 브랜딩에 대한 원론적인 내용만 다루지 않고, 실질적인 방법을 알려주고 있다. 이 책에서 말하는 퍼스널 브랜딩이란 무엇인지를 명확하게 설명한다. 그것은 나 자신을 이해하고, 고객에게 나를 어떻게 알리고, 어려운 문제를 해결하는 것이다.

브랜딩은 단순한 외적인 이미지보다는 내적 신념과 연결된다는 것이다. 브랜딩은 다른 사람들이 나를 기억하고 좋아하게 하는 것이고 나 자신의 여정에서 타인을 만나 자신에게 다시 돌아오는 과정이다. 능력을 키우고 그 능력을 표현하는 것도 브랜딩의 핵심이다. 단순히 무엇이든 만들어 팔기보다, 가치 있는 것을 만들어 가치 있는 고객에게 제공하는 것이 중요하다. 이것이 브랜딩의 핵심이며, 브랜드의 가치를 높이는 방법이다.

이 책은 퍼스널 브랜딩을 목표로 하는 사람뿐만 아니라, 현재 퍼스널 브랜딩 과정에서 도움이 필요한 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-853] 멘탈을 회복하는 연습 - 두뇌 재훈련 프로젝트

멘탈을 회복하는 연습 - 후회와 미련은 접고 다시 앞으로 나아가기 위한 두뇌 재훈련 프로젝트
데이먼 자하리아데스 지음, 안솔비 옮김 / 서삼독 / 2023년 9월

인간관계, 건강, 자기성장, 경력, 재정 등 다양한 이유로 멘탈은 쉽게 흔들린다. 현대 사회에서 멘탈 무너짐은 피할 수 없는 현상이다. 이 책은 멘탈의 부서진 조각을 다시 모으고, 인생의 어려운 순간을 극복하기 위한 실전 훈련을 제시한다. 멘탈을 부드럽게 회복하고, 긍정적으로 나아갈 수 있는 방법을 제시한다.

과거의 후회와 집착은 우리를 묶어두고 멘탈을 더욱 허약하게 만든다. 과거를 놓아주고, 현실을 직시할 때 변화와 불확실성에 대한 두려움을 극복할 수 있다.  감정의 자각과 관리 역시 중요한 부분이다. 감정을 이해하고, 부정적인 감정을 바꾸기 위한 다섯 가지 활동을 알려준다. 이러한 활동은 간단하면서도 효과적이며, 마음을 전환시키는 데 도움이 된다. 마음 속에 깊게 박힌 슬픔, 고통, 부정적인 생각, 그리고 집착을 놓아버릴 수 있는 실용적인 멘탈 조언과 팁을 제공하고, 독자가 스스로 삶을 변화시킬 수 있도록 '실전 트레이닝'을 제시한다.

우리는 일상적인 삶에서 작은 문제에도 쉽게 흔들릴 수 있다. 멘탈이 붕괴된 상황은 누구나 경험할 수 있다. 그러나 빠르게 회복하는 사람과 그렇지 못한 사람 사이의 차이는 과거의 부정적인 감정과 기억에 얼마나 많은 집착을 하는가에 달려 있다. 강한 멘탈은 우리가 어떤 어려움이든 이겨낼 수 있게 해준다. 강한 멘탈이 성공과 자기계발의 필수 요소임을 강조하며, 멘탈 강화의 중요성을 이야기한다.

멘탈 회복을 위한 "실전 훈련"을 제안하는 데 이를 통해 멘탈을 튼튼하게 유지하고, 어려운 상황에서도 자신을 다독일 수 있다. 경험과 감정을 다시 평가하고, 멘탈을 강화할 수 있는 방법을 찾을 수 있다. 멘탈 강화와 멘탈 회복을 다루는 두 가지 중요한 주제에 대한 통찰력을 제공한다. 간결한 내용과 현실적인 실전 훈련 방법으로 어려움을 극복하고 긍정적으로 나아가는 데 도움이 된다. 멘탈 관리에 관심이 있고 삶을 긍정적으로 변화시키고자 하는 사람에게 추천한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-850] 마음을 꿰뚫는 일상의 심리학 - 심리의 세계

마음을 꿰뚫는 일상의 심리학 - 한 권으로 통달하는 심리의 세계
장원청 지음, 김혜림 옮김 / 미디어숲 / 2023년 9월

"마음을 꿰뚫는 일상의 심리학"은 내 안의 자아를 찾아가는 다양한 심리 법칙을 담고 있는 심리학 서적이다. 심리학은 우리의 내면을 탐구하며, 인간의 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 한다. 일상의 행동 뒤에 숨어 있는 다양한 심리를 다루고 있어 아이를 키우는 부모, 회사나 가게를 운영하는 사람, 취업 준비생 등 누구에게나 유용한 가이드를 제공한다. 심리에 대한 이해를 토대로 본인이 처한 상황에 맞게 적절히 적용해 볼 수 있다.

이 책은 13개의 챕터로 되어 있고 각 챕터마다 다양한 주제와 관련된 내용을 다루고 있다. 개인 성장, 지혜 획득, 감정 관리, 성공, 관계 형성, 감정 처리, 소비, 일과 삶의 균형, 그리고 성공과 행복을 주제로 마음을 꿰뚫는 심리를 설명한다. 그리고 챕터마다 다양한 심리 법칙과 효과들은 이해하기 쉽게 설명해 주고 있어 어떤 상황에서 어떻게 반응하는지에 대한 참고를 얻을 수 있다.

우리가 살아가면서 자기 자신과 다른 사람들의 심리를 이해하는 것은 개인적으로 중요하다고 생각한다. 이를 통해 나 자신을 더 잘 이해하고 타인과의 관계를 더 풍부하게 만들 수 있다. 이 책을 통해 나 자신과 다른 사람들이 어떤 행동을 할 때 내면에는 어떤 생각으로 어떤 자세를 갖고 있는지 어렴풋이 알 수 있었다. 이러한 심리적 통찰은 나의 자기성장과 더 나은 인간관계를 위한 발전의 기반이 된다.

자신이 하는 일에서 성공하고 행복한 삶을 살고 싶다면, 먼저 실패와 실수에서 배우는 데 집중해야 한다. 심리학을 통해 삶의 다양한 측면을 해석하고, 우리 주변에서 일어날 수 있는 다양한 상황을 말해준다. 심리학 용어가 사용되지만 접근하기 쉽게 풀어내어, 독자들이 쉽게 공감하고 이해할 수 있도록 하였다. 자신을 포함한 주변 사람들의 심리를 이해하고, 더 적절한 대처와 행동을 취할 수 있는 방법을 알려준다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.

[독서-845] 나를 지키는 관계의 기술 - 건강한 인간관계

나를 지키는 관계의 기술 - 건강한 인간관계를 위해 적당한 거리를 만드는 명쾌한 방법
네드라 글로버 타와브 지음, 신혜연 옮김 / 매일경제신문사 / 2023년 8월

"나를 지키는 관계의 기술"은 사회적인 관계에 대한 고민을 넘어 가족 내부의 복잡한 상황과 갈등을 다루는 책으로, 직장 생활과 더불어 인간관계의 복잡성을 고려하는 데 유용한 가이드를 제공한다. 사회적 관계 뿐만 아니라 가족 구성원 간의 문제 해결에도 적용할 수 있는 다양한 관계 이론과 방법을 제시하고 있다. 가족 내부의 역기능적인 상황을 분석하면서, 부모의 자아도취적인 태도나 강압적인 성향 등이 가족 관계에 어떤 영향을 미치는지를 설명한다.

가족은 우리 삶의 핵심이자 기반을 이루는 중요한 부분이다. 가족 구성원들 간의 복잡한 관계에서 발생할 수 있는 문제에 대해 치유의 방향을 제시하면서 각 상황에 따른 성장 방법을 안내하는 부분도 매우 유용하다. 역기능 가족관계에서 비롯된 잘못된 패턴이 우리의 사회적, 직장적 관계에도 영향을 미친다는 것을 이 책을 통해 다시 한 번 깨달았다. 자신과 타인과의 관계에 대한 내심 갈등과 불안을 해소하는 데 도움이 되는 내용들이 담겨있다.

책에서는 역기능 가정 환경에서 자란 가족 구성원들이 어떻게 심리적인 고통을 겪는지에 대해서도 자세히 다루고 있다. 지속적인 피해와 용서하고 잊으려는 시도로 인해 내면의 고통을 견디는 상황과, 문제 상황을 직시하지 않고 감추려는 경향 등을 묘사한다. 역기능 가족 구조의 문제를 개선하고 회복하기 위한 방법을 제시하면서, 가장 피해를 입은 가족 구성원의 심리적 회복을 돕기 위해 자조적 의지를 깨우치는 데 초점을 맞추고 있다.

많은 주제를 간결하면서도 체계적으로 다루어져 있어 직관적으로 이해하고 적용하기 용이하다. 적절한 분량으로 구성되어 있어 넘치지 않는 내용으로도 역기능 가족을 이해하고 개선하는 데 충분한 정보를 제공하고 있다. 다양한 예시를 통해 이론을 설명하고 있어 제대로 된 관계를 구축하려는 사람에게 유용한 책이다. 읽는 동안 자아를 되돌아보며, 건강한 가족관계를 통해 자신을 발전시킬 수 있는 실마리를 찾을 수 있다. 자신과의 관계, 가족, 친구, 연인과의 관계를 더 건강하게 발전시키는 데 도움이 되리라 생각한다.

출판사에서 도서 협찬을 받았습니다. 하지만 개인의 주관적인 견해로 작성하였습니다.