●트라우마의 굴레에서 벗어나라! ~ 진실과 회복~●

진실과 회복 - 트라우마를 겪는 이들을 위한 정의
주디스 루이스 허먼 지음, 김정아 옮김 / 북하우스 / 2024년 3월

"이제 우리는 생존자에게 보상할 때 "더러운 돈"을 받았다는 오점을 적극적으로 씻어낼 수 있는 방식, 생존자와 공동체 사이의 관계를 바로 잡을 수 방식, 기관의 쇄신을 끌어낼 수 있는 방식으로 보상을 확대하려면 어떻게 해야하는가를 탐색하는 부분으로 넘어간다.(172쪽)"

나는 주디스 루이스 허먼님께서 저술하시고 <(주)북하우스 퍼블리셔스>에서 출간하신 이책  <진실과 회복>을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

아~ 정말 중요하고도 의미심장하신 말씀이라는 생각도 들었다.

글고 이책의 저자이신 주디스 루이스 허먼님께서는 미국 하버드 대학 의과대학 정신의학과 교수로 재직중에 있다.
트라우마 치료 및 연구분야의 세계적 거장으로 손꼽힌다.

그리하여 이책에서는 권력ㆍ정의의 비전ㆍ치유 등 총 3부 311쪽에 걸쳐 트라우마 회복을 위한 방법과 노하우들을 알기쉽게 잘알려주시고있다.

대구 지하철 방화 살인사건(100여명 사망)
성수대교 붕괴 참사(32명 사망)
삼풍백화점 붕괴 참사(500여명 사망)
세월호 참사(300여명 사망)
10ㆍ29 이태원 참사(159명 사망)

우리는 이렇게 대참사의 유족들이 크고 작은 트라우마에 시달렸다는 이야기들을 많이 들어왔다.

일례로 대참사의 유족이 트라우마에 우울증으로 고생하시다가 안타깝게도 극단적인 선택을 하는 분의 소식도 들은 적도 있다.

하지만, 이런 큰 참사가 아니어도 화재ㆍ폭행 등을 당해 개인적 트라우마에 시달린 분들도 많은게 사실이다.

어떤 분들은 평생을 시달리기도 한다.
즉, 김부남 여인 사건도 그 실례중 하나이다.
9세때 당한 씻을 수 없는 상처에 21년간을 끔찍한 트라우마와 망상에 시달리다 마침내 그 가해자를 찾아가 위해를 가했던 사건만 봐도 알 수 있다.

이렇게 현실은 더 끔찍할 수도 있었는데 이책을 읽으면서 김부남 여인이 트라우마를 제대로 치료받았다면 그런 끔찍한 비극도 없었을거라는 생각도 들었다.

그런 의미에서 트라우마 연구의 세계적 거장이신 저자께서 가정폭력ㆍ성폭력ㆍ아동학대 등 일상의 폭력에 시달린 피해자들의 치유와 회복을 위한 절차를 이책을 통해 소상히 알려주시고 있다.

나는 이책을 읽으면서 트라우마를 일으킨 가해자와 그 피해자의 관계에 대해 곰곰히 생각도 해보게 되었다.

근데, 피해자에게 용서를 구하는 것도 어려운 일이며
생존자가 가해자에게 단독으로 책임지게한다는 말씀에도 전적으로 공감되었다.

그래서, 나는 주디스 루이스 허먼님께서 저술하시고 <(주)북하우스 퍼블리셔스>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그래서, 이책은 트라우마의 굴레에서 벗어나고자하는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네....
폭력예방을 위해 추진되야할 일을 알려주신 다음의 말씀이...

"폭력을 예방하기위해 우리는 호혜의 규칙들, 곧 민주주의 사회에서 신뢰와 정의의 토대를 만드는 규칙들을 배우고 실천해야 한다.(281쪽)"

●아~ 짜오프라야 강 보트투어를 꼭하고싶다... 프렌즈 방콕...^^*●

프렌즈 방콕 : 파타야·깐짜나부리·아유타야 - 고의 방콕 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 최신판 ’24~’25 ㅣ 프렌즈 Friends 5
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 3월

"태국에서 2022년 6월부터 대마를 합법화하면서 의료용뿐만 아니라 기호용으로 판매하기 시작했습니다.
대마는 한국에서 마약류로 지정되어 있어 소지하거나 반입할 경우 5년 이하 징역 또는 5천만원이하의 벌금형에 처해집니다. 해외에서 섭취하는 경우에도 마약성분이 체내에 남아있기 때문에 처벌대상이 됨을 명심해야 합니다.(68쪽)"

나는 안진헌님께서 저술하시고 <중앙일보에스(주)>에서 출간하신 이책  <프렌즈 방콕>을 읽다가 윗글에 신선한 충격을 받았다.

아~ 대마 합법화 소식은 최근의 소식인데 이는 이책이 최신의 개정 12판이기에 가능한 것이 아닌가 생각되었다.

이처럼 이책은 최신의 정보들을 망라해 실어주었다는데 큰 의의가 있다고 볼 수 있다.

글고 이책의 저자이신 안진헌님께서는 20여 년동안 태국ㆍ베트남ㆍ티베트ㆍ캄보디아ㆍ라오스ㆍ중국ㆍ네팔ㆍ인도를 들락거리며 상주 여행자로 생활하고 있다.
특히, 방콕에서는 몇년씩 거주하기도 했으며, 여러 권의 여행책들을 저술하기도 하였다.

그리하여 이책에서는 방콕여행 설계ㆍ방콕여행 실전ㆍ방콕의 시내 교통ㆍ방콕의 볼거리 & 레스토랑 & 나이트 라이프ㆍ방콕의 쇼핑ㆍ방콕의 스파& 마사지ㆍ방콕의 숙소ㆍ방콕 근교지역ㆍ태국 개요 & 여행준비 등 총 9파트 468쪽에 걸쳐 방콕여행에 대한 모든 것들을 아낌없이 잘알려주시고있다.

아~ 방콕~~
나는 방콕여행을 코로나전인 2018년 3월에 했으니 벌써 횟수로 7년째가 되간다~^^*
그후 코로나19로 여행자체가 힘들어졌는데 지금은 자유로이 여행할 수 있게되었다.

근데, 지난 7년사이에 많은 변화가 있었으리라 생각된다.
이에 방콕여행의 최신판인 이책이 변화되고 바뀐 정보들을 다 망라해 실어주셨다하셔서 흥미를 갖고 읽어나가는데 그냥 술술 읽혀나가게 되었다.

짜오프라야 강 보트투어
타이 스마일
태국 요리
왕궁 & 왓 프라깨우
카오산 로드
타이 마사지
나이트 라이프
왓포
차이나타운
짜뚜짝 주말시장
암파와 수상시장
스카이 하이
왓 아룬
짐 톰슨의 집
아시아티크
푸 카오 덩
도심에서의 휴식
야시장
쏭끄란
아유타야
콰이강의 다리

아~ 위 21곳의 스팟은 방콕이 매력적인 21가지 이유인데 방콕 여행을 했던 사람으로서 전적으로 확와닿았다~^^*

글고 나는 여행서 읽기를 무척 좋아한다.
그런 의미에서 사실 예전부터 프렌즈 시리즈의 열렬한 팬이었다. 일찌기 겉표지가 노란색인 이 시리즈는 믿고 사보는 시리즈였기에 난 이책의 내용들도 무척 궁금해 책을 읽기시작하자마자 속사포처럼 읽어나갔다.

수상 보트
운하 보트
BTS
지하철 MRT
익스프레스 버스 BRT
버스
뚝뚝
택시
그랩

위 교통수단들은 방콕의 시내 교통수단들이다.
이렇게 여행자들에겐 무엇보다도 교통편이 중요한데 그런 뜻에서 이책에서는 사진ㆍ도표들도 곁들여 자세히 알려주어 여행자들에겐 유익한 정보들로만 가득했다.

그래서, 나는 안진헌님께서 저술하시고 <중앙일보에스(주)>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그래서, 이책은 방콕 여행을 처음으로 떠나시는 분들은 물론이고 최신 방콕여행정보를 얻고싶어하시는 분들께서도 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

아~ 나는 방콕여행을 또 떠나고싶다.
그때는 세계 배낭여행지의 성지인 카오산 로드를 걷고싶고 짜오프라야 강 보트 투어를 신나게 하고싶다.

또한, 시큼한 느낌이 있던 똠얌꿍에 다시 도전하고싶고 쏨땀도 꼭 먹고싶다~^^*

아~ 다음의 방콕여행에서는 방콕의 속살을 더 보고싶다.
방콕의 진면목을 보고싶다.

이책을 들고 다니면서...^^*

●걱정을 버려라! ... 마음 근육 튼튼한 내가 되는 법...●

마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 - 개정판
박상미 지음 / 특별한서재 / 2024년 3월

"첫째, 지혜롭고 현명한 멘토에게 조언을 구합니다.
둘째, 쿨하게 받아들이고 성장의 계기로 삼습니다.
세째, 비난당한 상황을 자기비난으로 끌고 가면 안됩니다.(20~22쪽)"

나는 박상미님께서 저술하시고 <(주)특별한서재>에서 출간하신 이책  <마음 근육 튼튼한 내가 되는 법>을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

윗글은 누군가가 자신을 비난할 때 생길 수 있는 방어기제를 다루기 힘들때 강구해야할 세가지 비책으로서 내가슴속에도 확와닿았다.

글고 이책의 저자이신
박상미님께서는 심리상담가ㆍ문화심리학자로서 현재 한양대학교 일반대학원 협동과정 교수로 재직중에 있다.

그리하여 이책에서는 인간관계ㆍ생각과 감정ㆍ사랑과 이별ㆍ상처ㆍ치유ㆍ나ㆍ성장 등 총 7장 335쪽에 걸쳐
쉽게 상처받고 인간관계에 지친 분들께 마음근육을 튼튼하게 키워주시고 있다.

우리가 몸을 튼튼히 하기위해서는 헬스클럽에 가서 웨이트 트레이닝을 하거나 공원ㆍ운동장에서 달리기를 하기도 한다.

몸을 튼튼히 하기위해서는 운동을 해야한다는 것은 누구나 알고있는 일이다.

근데, 마음을 튼튼히 하기위해서는 무슨 일을 해야할지는 잘 모르는 사람들이 많다.

그리하여, 쓸데없이 방황하기도 하고 아까운 시간만 허비하는 경우가 많은데 그런 의미에서 이책은 마음을 튼튼히 하는 방법과 노하우들을 아낌없이 잘알려주시고있다.

특히, 피하고싶은 사람들에 대한 유형별 대처법ㆍ인생을 허비하는 시간인 걱정버리는 연습방법ㆍ화잘내는 사람의 5가지 비밀ㆍ소시오패스 대처법들에 대해서도 알려주셔서 무척 유익했다.

그래서, 나는 박상미님께서 저술하시고 <(주)특별한
서재>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그래서, 이책은 내가 원하는 나로 살기위한 셀프 치유를 하고싶어하시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
좋은 대인관계를 유지하려면 어떻게 해야하는지 알려주신
다음의 말씀이...

"사회생활을 하면서 만나는 많은 사람과 유연하게 관계 맺으며 살아가려면 나부터 '만나고싶은 사람', '관계 맺고싶은 사람'이 되어야 합니다. 그러면 대인관계에서 겪는 어려움이 자연스레 줄어들고, 주변에 좋은 사람들이 모여들 거예요.(328쪽)"

●원자폭탄이 히로시마ㆍ나가사키에 투하돼 대참사! ... 과학이 바꾼 전쟁의 역사...●

과학이 바꾼 전쟁의 역사 - 미국 독립 전쟁부터 걸프전까지, 전쟁의 승패를 가른 과학적 사건들
박영욱 지음 / 교보문고(단행본) / 2024년 2월

"나는 이제 죽음이자, 세상의 파괴자가 됐다. (204쪽)"

나는 박영욱님께서 저술하시고 <주식회사 교보문고>에서 출간하신 이책  <과학이 바꾼 전쟁의 역사>를 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

1943년 8월부터 원자폭탄을 설계ㆍ제작한 로스 알라모스 연구소 소장으로 재직했던 오펜하이머...

그는 원자폭탄 실험이 성공한뒤 위와같이 말했는데 물리학자로서 예상보다 더 강한 원자폭탄의 가공할 파괴력에 충격을 받은 것으로 판단된다.

그러나, 이 불안감을 다스릴 새도 없이 불과 3주되인 8월
6일 히로시마에는 우라늄 폭탄이 9일에는 나가사키에 플루토늄 폭탄이 투하되어 수십만명이 사망하는 대참사가 일어났으니...

이렇게 원자폭탄 투하로 인한 대참사는 과학과 전쟁이 만나 최악의 결과를 낳은게 아닌가 생각되었다.

글고 이책의 저자이신 박영욱님께서는 현재 우석대학교와 명지대학교 객원교수이자 한국국방 기술학회 이사장으로 활동하고 있다.

그리하여 이책에서는 직업으로서의 과학자에서부터 냉전 그후 끝나지않은 전쟁까지 24장 272쪽에 걸쳐 미국 독립전쟁부터 걸프전까지 전쟁의 승패를 가른 과학적 사건들에 대해 알기쉽게 잘알려주시고있다.

"역사는 피의 목욕탕이다"

일찍이 옛선각자들께서는 이렇게 역사는 필연적으로 피를 불러왔다고 하였다.

이는 부족간은 물론이고 국가간에도 모든 걸 걸고 사생결단의 자세로 전쟁에 임하는 전쟁의 소용돌이에 휩쌓인 적이 많았다.

제1차 세계대전
제2차 세계대전
1950년 한국전쟁
베트남전쟁
이스라엘ㆍ팔레스타인 전쟁
걸프전

이렇게 굴직굴직한 전쟁들이 많았다.

또한,

르완다
수단
앙골라
레바논
시리아 등의 나라들은 내전의 소용돌이에 휩쌓여 엄청난 인명피해들을 본적도 많았다.

근데, 과학의 발전은 온 인류가 더 편하고 안전하고 풍요롭게 살아가는데 이바지했다.

그러나, 아이러니하게도 과학의 발전이 크고작은 전쟁들도 불러왔다.

그리하여 이책은 과학이 발전이 어떻게 전쟁들을 유발시켜왔는지를 사진들도 곁들여 알기쉽게 잘설명해주시고있다.

우크라이나ㆍ러시아 전쟁
이스라엘ㆍ하마스간 전쟁

짐 세계는 이 두 전쟁으로도 골머리를 앓고있다.
이에 어린이ㆍ여성ㆍ노약자 등 무고한 민간인들의 사망도 이어져 안타깝기 그지없다.

정말 인간의 삶의 발전과 문명발달을 위한 과학연구가 전쟁유발의 계기까지 되는게 지금까지의 과정이었지만, 앞으론 제발 인류가 평화와 공존의 슬로건으로 사이좋게 살았으면 좋겠다는 생각이 강렬히 들었다.

그래서, 나는 박영욱님께서 저술하시고 <주식회사
교보문고>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

그래서, 이책은 과학의 발전이 전쟁들을 어떻게 일으킬 수 있는 원동력이 된 것이었는지 알고싶어하시는 분들께서는 놓치지않고 꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

과학과 전쟁...

이제 이 두 단어는 서로 떨어졌으면 좋겠고
별개로 취급됐으면 좋겠다.

과학발전이 앞으로는 순수하게 문명발달의 원동력으로서만 기능이 발휘되길 간절히 소망하게 되었다.

●내자신이 자산가라 생각하고 연구하고 실천하라! ... 오늘부터 경제수업...●

오늘부터 경제수업
한재민 지음 / 프리즘(스노우폭스북스) / 2024년 2월

"오늘부터 지출을 결정할 때 통 크게 소비와 저축예산을 잡아보자. 몇억을 나의 소비로 지출할지, 나머지 수억원을 어떤 재테크로 굴릴지 등. 아울러 그동안 내가 가진 잠재적 자산가치를 몰랐다면 이제부터라도 월급쟁이에서 자산가로 관점을 바꾸자.(26쪽)"

나는 한재민님께서 저술하시고 <Prism>에서 출간하신 이책  <오늘부터 경제수업>을 읽다가 윗글에 깊은 인상을 받았다.

아~ 자신이 샐러리맨이더라도 자산가라 생각하고 재테크 전략들을 세우고 이를 적극적으로 실천해야한다는 취지의 말씀이신데 이 말씀이 나에게 확와닿았다.

글고 이책의 저자이신 한재민님께서는 IFA 닥터리치사업단 대표이자 재테크 상식 사전 코칭센터 소속으로 부동산 투자ㆍ금융투자ㆍ계약서 작성ㆍ개인 및 가족의 재테크와 세테크 등을 1:1로 조언하는 멘토링 서비스를 하고 있다.

그리하여 이책에서는 돈개념ㆍ내 통장ㆍ부동산ㆍ금융 상품ㆍ연금ㆍ고급 지식등 총 6장 315쪽에 걸쳐 재테크의 기본법칙과 경제솔루션들을 다양한 사례들을 곁들여 아낌없이 잘알려주시고있다.

요즘은 정말 혼란의 시대이다.
천정부지로 무섭게 상승해 영끌까지하며 부동산을 샀던 시기가 있었는데 대출금리 인상으로 사실 조금은 주춤한 상황이다.

이러한 때에 금융에서부터 부동산까지 재테크에 대한 속시원한 솔루션이 필요한 시기인데 이책이 가려운데를 잘긁어주시는 최적의 책으로서 정말 잘읽었다.

그것은 이책의 저자이신 한재민님께서는 부동산과 금융분야에서 20년 경력을 쌓은 베테랑 재테크 전문가이시기 때문에 그 어느 분들보다도 독자들이 궁금해하는 것들이 무엇인지 잘아시는게 아닌가 생각되었다.

그리하여

재테크족이 넘어야할 3가지 환상
내 통장에 돈이 모이는 지식 7가지
경제와 시장을 보는 4가지 포인트
추천하고싶은 6가지 재테크 전략
부동산 등기부 등본 3가지 포인트 등등

이렇게 이책은 실제적이고 유익한 정보들로만 가득차 술술 읽어나갈 수 있었다.

그래서, 나는 한재민님께서 저술하시고 <Prism>에서 출간하신 이책 아주 잘읽었고 이에 나에게도 뜻깊은 독서가 되었다.

글고 이책은 각종 도표ㆍ그래프ㆍ그림 등도 동원해 알기쉽게 설명해주셨고 또 Memo 코너를 통해 알짜 정보들도 많이 제공해주셔서 참으로 유용했다.

그리하여, 이책은 재테크 초보자분들은 물론이고 재테크를 기본부터 다시 공부하고싶어하시는 분들께서도 놓치지않고
꼭읽어보시길 권유드리고싶다.

지금도 생각나네...
포트폴리오 투자의 정의를 일목요연하게 설명해주신 다음의 말씀이...

"순식간에 쪽박차는 것을 막는효과가 더 크다.
결국 은행금리 + 알파 정도의 기대수익률 정도다. (310쪽)"

그렇다.

안전하게 자산을 증식하고싶어하시는 분들께서는 벼락횡재보다는 포트폴리오 투자에 매진해야겠구나 바로 그걸 느꼈다.