[서평] 공부하는 힘 : 몰입 전문가 황농문 교수가 전하는 궁극의 학습법 - 북소리

공부하는 힘 - 몰입 전문가 황농문 교수가 전하는 궁극의 학습법
황농문 지음 / 위즈덤하우스 / 2013년 10월

여전히 뜨거운 학구열만큼이나 학부모, 학생 가릴 것 없이 알고 싶어하는 건 다름아닌 학습법이다. 똑같은 시간을 쓰고도 더 좋은 결과(성취)를 내고 싶어하는 것이다. <공부하는 힘>은 이미 <몰입 1,2>라는 책을 통해서 국내에 몰입의 가능성을 전파시킨 황농문 교수의 신간이다. 지금도 여전히 베스트셀러 10위 안에 꾸준히 드는 책인데 수능일이 얼마남지 않아서 그런지 인기는 수그러들지 않고 있다. 과연 몰입을 학습에 적용시키면 어떤 효과를 얻을 수 있을까? 몰입은 다른 것은 생각하지 않고 오직 하나에 집중하는 자세를 말한다. 풀리지 않는 문제도 대중교통을 이용하는 시간이나 짜투리 시간에 그 문제에 대해서 생각하다보면 풀리게 되는 경험을 하게 되는데 그것도 몰입의 연장선상으로 두뇌발달에 좋은 영향을 준다고 한다.

몰입으로 성공한 사례들을 읽다보면 몰입을 하고 난 뒤에는 단기간에 행정고시에 합격하거나 학습성적이 오르는 등 집중한 덕을 톡톡히 보았다고 한다. 주의산만한 학생이나 공부할 때 과목을 옮겨가면서 공부하는 것은 바람직하지 못하다. 지루하고 잘 풀리지 않더라도 하나의 과목에 집중할 때 몰입효과를 볼 수 있는 것이다. 일상에서 우리는 쉽게 몰입하는 모습을 볼 수가 있다. 대표적으로 도서관에서 책 읽는 사람들의 모습이다. 조용한 가운데 모두 책 읽기 삼매경에 빠져있는데 몰입에는 환경적인 요소도 크게 좌우하는 것 같다. 일단 주위환경이 시끄러우면 안된다. 공부에 방해가 될 수는 요소가 적어야 한다. 누군가 알려주기 보단 스스로 문제를 풀려고 노력하다보면 어느샌가 문제해결능력이 커지게 된다. 초등학생, 늦어도 중학생때는 올바로 공부하는 자세를 길러야 한다. 학창시절이 지식을 습득하고 받아들이기 가장 좋은 시기가 아닌가. 우리가 공부에 집중하지 못하는 것은 잡생각들이 많고 공부를 방해하는 것들에서 벗어나지 못하기 때문이다. 공부를 어떤 식으로 했느냐에 따라 시험결과에 즉시 영향을 미친다. 암기위주로 하는 것은 당장에 효과를 볼 수 있지만 이해하면서 공부하는 사람들보다 시간이 흐른 뒤 내용을 기억하지 못할 확률이 높다. 학교에서는 제대로 된 학습법을 가르쳐주지 않는 것 같다. 암기위주의 교육과 점수서열로 판가름하는 것에서 벗어날 수 없는 것일까? 모든 학생들이 기본적인 소양을 키울 수 있는 지름길을 알려주고 몰입을 통해 효과를 볼 수 있도록 돕는다면 굳이 학원에 보내지 않아도 될 것 같은데 말이다. 학원때문에 올며 겨자먹기 식으로 보내니 교육비는 배 이상으로 들고 막상 학교에 오면 부족한 수면때문에 잠을 자는 패턴이 반복되고 있다. 몰입으로 효과를 본 사례자들처럼 학생들도 스스로 즐겁게 공부하면서 새로운 지식을 하나하나 알아갔으면 좋겠다는 바램을 해본다. 억지로 점수뽑기 위한 공부가 아닌 지식과 교양을 쌓고 삶을 이롭게 하는 배움이 교육현장에서도 싹트길 기대해본다.

[서평] 섹스 다이어트 : 사랑하면 빠진다

[eBook] 섹스 다이어트 - 사랑하면 빠진다
이윤수 지음, 김민석 감수 / 흐뭇 / 2013년 9월

우리나라에서는 사람들의 사고가 개방적으로 바뀌었다고는 하지만 여전히 공개적인 자리에서 섹스를 얘기한다는 건 민망하고 쑥스러운 일이다. 이런 책이 나오리라고는 생각조차 하지 못했다. 남녀간의 은밀한 행위를 다이어트로 연결시키는 것이 발상의 전환이라고 해야할까? 사실 격하게 하면 온 몸이 땀으로 흠뻑 적실 정도로 운동량이 큰 것은 사실이다. 책에는 자세마다 남녀간의 칼로리 소비량이 나온다. 일러스트로 그려놨는데 참 독특한 것 같다. 복직근, 외복사근 등 전문용어를 쓰면서 자세에 대한 자세한 설명과 응용프로그램, 뷰티라인을 깨알같이 소개하고 있다. 애무방법부터 총 48개의 자세가 상세하게 그려놨는데 이걸 사진과 동영상까지 첨부했다면 19금 딱지 붙이고 밀봉했을 것 같은데 섹스를 다루는 책임에도 19금이 붙지 않은 것이 신기했다. 책에는 피임법, 즐거운 섹스를 위한 아이템, 음식, 섹스상식도 소개해주고 있으니 참고할만하다. 아는 만큼 보인다고 혼자만의 쾌락이 아닌 서로가 사랑을 나누고 이해하며 아껴주기 위해선 이런 것들을 많이 알아두면 사랑의 깊이는 더 깊어질 것이다.

이 책을 당당하게 사람들 틈에서 펴보기엔 민망하고 얼굴이 화끈거린다. 하지만 사랑하는 사람과 보면서 다양한 시도를 하고 그동안 몰랐었던 자세나 상식을 알게된다면 정신건강과 다이어트에도 효과를 볼 수 있을 것이다. 섹스 다이어트에도 단점은 있는데 우선 상대방 이성이 파트너로 있어야 하고 매일매일 할 수 없다는 점이다. 다양한 다이어트 방법 중의 하나로 사랑을 키우기 위한 것으로 생각해주었으면 한다. 연인 뿐만 아니라 부부 사이에도 알면 알수록 좋은 것이다. 쑥스럽다고 모른 채 감춰둘 일은 아닌 것 같다. 이제는 사고도 개방적으로 변해서 학교에서도 성교육을 하는 이 시점에서 섹스를 결합한 독특한 다이어트를 해본다면 많은 이점을 가져갈 수 있을 것이다.

끝으로 섹스가 가져다주는 효과를 소개해보고자 한다.

1. 스트레스가 감소한다.

2. 혈압을 낮춰준다.

3. 면역력을 증가시킨다.

4. 에너지를 연소시킨다.

5. 통증을 경감시킨다.

6. 사정시 전립선암 빈도를 떨어뜨린다.

7. 여성의 골반근육을 강화시켜 요실금을 예방한다.

8. 숙면을 취할 수 있다.

9. 정신 건강에 도움이 된다.

10. 자긍심을 높여준다.

[서평] 미대륙 횡단 7000km 도전 프로젝트 : 나를 찾아 떠나는 70 일간의 이야기

미대륙 횡단 7000km 도전 프로젝트 - 나를 찾아 떠나는 70일 간의 이야기
이동훈 지음 / 한언출판사 / 2013년 8월

청춘이 가진 특권 중에서 젤 부러운 것은 무엇이든 도전할 수 있는 기회가 많다는 것이다. 예전 대학시절보다는 요즘은 자원봉사활동을 할 행사들이 많다. 자원봉사 시간을 의무적으로 정해놔서 반강제적으로 할 수밖에 없지만 적극적으로 참여하여 활동한다면 본인에게 좋은 경험을 주는 시간이 될 것이다. 우리나라만 유독 대학생활이 힘든 것일까? 취업문을 좁고 경쟁이 심하다보니 서류, 면접에 통과하기 위한 스펙 쌓기는 더욱 치열해져간다. 비싼 등록금내고 대학교에 왔는데 꿈과 희망과 낭만은 이미 배부른 옛말이 되어버렸고 오늘도 대출받은 돈을 갚기 위해 밤늦게 아르바이트를 하면서 동시에 공부도 소홀히 할 수 없다. 장학금을 받으면 그나마 다행인데 그러지 못하면 휴학계를 내서라도 등록금을 마련하기 위해 여러 아르바이트 현장으로 뛰어들어야 한다. 젊음을 누릴 수 있는 시기인데도 입시장벽과 취업장벽이 그들을 짓누르고 있는 것이다. 좋은 회사에 들어가기 위해서 하루하루가 치열한 전쟁터 속으로 뛰어든 느낌이다. 무언가에 도전할 수 있는 시기인데도 시간에 쫒기듯 무한경쟁시대에 메몰된 현실이 안타깝기만 하다.

이 글을 쓴 저자는 미국 위스콘신주립대 회계학과에 재학중인 학생이다. 지금은 치유되었지만 타지에서 들은 어머니의 갑상선암 선고를 받았다는 소식은 그에게 큰 충격이었다. 그 사건을 계기로 암환자에 대해서 관심을 가지게 되었는데 교환학생으로부터 <4K For Cancer>라는 프로그램을 알게 되었고 망설임없이 지원하였다. 2011년 초겨울에 <4K For Cancer> 단체로부터 2012년 여름 샌프란시스코 팀에 합류된 것을 환영한다는 메세지를 받게 된다. 그 후 모금활동을 시작하는데 사람들에게 진심으로 다가선 그는 2012년 5월초 4500달러의 모금액을 달성하게 된다. 볼티모어 이너하버에서 시작하여 샌프란시스코 금문교를 넘어서는 지점까지 자전거로 7000km를 횡단하는 것이다. 쉽지 않은 도전이다. 나도 자전거를 여러 번 타봤지만 몇 시간을 강도높게 타게 되면 허벅지 근육통과 엉덩이 부분의 통증을 감내해야 한다. 하루 목적지까지 정해놓고 달리는 건데 엄청난 운동량을 소화해내야 한다. 긍정적인 생각으로 그 과정을 다 견녀냈는데 그 도전정신은 칭찬할 만하다. 그가 단지 7000km 횡단에 성공해낸 점보다는 모든 과정 속에서 경험한 것들이 큰 자산으로 남을 것이라는 점이다. 70일이면 준비하는 기간까지 적어도 6개월은 이 프로젝트에 쏟아부어야 하는데 과감하게 도전한 것이 대견스럽고 부러웠다. 저자가 지적했듯 우리나라도 이렇게 과감에게 도전할 수 있는 프로그램들이 많아졌으면 좋겠다. 스펙을 쫒기보다는 자신만의 스토리를 만들고 정체성을 찾는 시간들을 많이 가졌으면 좋겠다.

아쉬운 점이 있다면 글의 내용은 저자의 나이에 맞게 나온 것 같고 자원봉사 활동을 한 수기같다는 것이다. 깊이 있는 내용은 애당초 기대할 수 없었고 무엇을 어떻게 했다는 정도에 머물렀다. 지면을 더 할애해서 본인만의 생각으로 깊이 느끼고 성찰한 부분을 넣었으면 좋겠다. 마무리도 샌프란시스코 금문교 다리를 건너는 것으로 그치는데 책을 서둘러 발간할려고 그랬는지 알 수 없지만 에필로그가 들어갔으면 더 완성도 있는 책이 되었을 것 같다.

블로그에는 더 다양한 사진을 감상할 수 있다. 

http://blog.naver.com/iride4u

http://irideforyou.wordpress.com

http://www.hopkins4k.org

[서평] 달고 차가운

달고 차가운 ㅣ 오늘의 젊은 작가 2
오현종 지음 / 민음사 / 2013년 7월

충격적인 내용이다. 실화를 바탕으로 씌여진 작품이라서 더 그렇다. 공부 밖에 모르던 모범생이 학원에서 알게 된 여자아이로 인해 무엇에 홀렸는지 아니면 너무 순진해서 그랬는지 그 여자아이가 하는 말을 곧이 곧대로 믿고 실제로는 보험금을 타내기 위해 이용해먹은 것이지만 결국 여자아이를 사랑한다는 이유 하나만으로 강지용은 민신혜의 어머니를 살해하게 된다. 우리가 뉴스에서도 종종 들을 수 있는 끔찍한 범죄. 무덤덤하게 넘어가버렸던 그런 일들이었다. 제목 하나 기가막히게 지었다고 생각한다. "달고 차가운" 겉으로 보이는 허상은 달콤하지만 그 이면에 가려진 것은 차가운 이빨을 드러내며 가슴을 파헤친다. 우리는 강지용처럼 좀 더 밝은 미래를 꿈꾸면서 살아가려고 하지만 현실은 그렇지 못했다. 강지용의 어머니는 자신을 소유물처럼 취급하며 직업조차 정해준다. 그렇게 정해진 삶이 갑갑해하던 찰라에 옥상 위에서 스쳐간 민신혜를 알게 된다. 마치 환한 빛이 가슴 속으로 스며든 것처럼 급속도로 그녀에게 빠져들게 된다. 대부분 풋사랑이 그렇듯 이성이 마음을 차지한 뒤로는 그녀 외에는 아무것도 못보게 된다. 서로 친해지게 된 두 사람은 속 마음을 털어놓고 어머니가 증오의 대상이라는 공통점에 다다르게 된다. 서로를 구원해주고 싶어서였는지 점점 서로에게 끌린 그들은 사랑으로 가득 채워진 듯 보였다. 그러나 이성적으로는 생각할 수 없는 일을 저지르고 더이상 과거로 돌이킬 수 없는 살인자가 된다. 유학을 떠나기 전 호프집 여사장을 살해하게 되는데 그 여사장은 바로 민신혜의 엄마다. 10년전 11살의 신혜에게 성매매를 강요한 악마는 강지용은 악을 없애기 위해 더 큰 악을 저지른 것이다. 

그 후로 2년이란 시간이 흐르는데 강지용의 어머니는 본인이 원하는 대학에 아들이 들어가지 못하자 강제로 미국 유학을 보낸다. 떨어져있는 시간 동안 SNS로 서로 연락을 주고 받는데 갑자기 그녀로부터 소식이 뚝 끊기게 된다. 불안해진 그는 미국 유학생활 중 급하게 한국으로 되돌아온다. 이때부터 소름끼치는 사실이 펼쳐지는데 그것은 바로 민신혜의 숨겨진 비밀을 알게 된 후로 엄청난 충격에 빠지게 된다. 그 모든 것이 거짓이었고 자신은 이용당한 존재라는 사실이다. 민신혜가 자신의 애인인 새아버지와 살기 위해 지용을 이용하여 청부살해한 것이다. 신인작가의 장편소설이라고 생각되지 않을만큼 치밀하고 집요하게 현실을 파고든다. 어머니의 강압에서 벗어나고 싶었지만 순간의 잘못된 선택이 그를 파멸로 몰고간 것이 인상 깊었다. 사랑이라는 달콤한 열매에 취해 진실을 제대로 보지 못한 주인공의 현실은 그만큼 차갑고 어두운 것을...

[서평] 블레이베르크 프로젝트

블레이베르크 프로젝트 ㅣ 프로젝트 3부작
다비드 카라 지음, 허지은 옮김 / 느낌이있는책 / 2013년 8월

전형적인 스릴러 소설이다. 과거와 현재의 이야기를 넘나들면서 퍼즐을 맞추는 진실과 음모를 밝혀내기 위한 과정들이 흥미진진하게 전개된다. 다른 리뷰어들도 인정한 사실이지만 스토리가 너무 재밌어서 프랑스 소설인지도 모를 정도로 꽤 매력적인 내용을 담은 책이었다. 세로로 긴 판형이 특이하지만 정신없이 읽다보면 그런 것은 신경조차 쓰지 않게 될 것이다. 프랑스 프낙 서점 스릴러 부문에서 최장기 베스트셀러를 차지할 정도니 얼마나 재밌으면 꾸준히 읽히고 있을까? 스릴러 매니아라면 의무감에서라도 읽어봐야 할만큼 괜찮았다.

이 책에서도 나오지만 인간의 욕망은 끝없는 것 같다. 처음에는 블레이베르크가 누군지 몰랐지만 그는 바로 나치의 젊은 미치광이 과학자로 방사능을 활용하여 초인을 만들려고 한 자이다. 프로젝트는 아돌프 히틀러와 만나게 되면서 본격적으로 실험을 진행하게 된다. 즉, 주인공은 블레이베르크 프로젝트의 음모를 파헤치기 위해 우연히 뛰어들게 된 것이다. 모든 것이 하나로 연결되어 있는데 주인공인 제레미 노바체크는 어릴 적 갑자기 떠난 아버지가 의문의 죽음을 당하게 된 것을 버나드로부터 알게 된다. 버나드는 아버지의 절친이자 제레미의 상사이며 대부인 CIA 요원이다. 그는 제레미가 위험에 처해진 것을 알게 되자 그를 지키기 위해 재카라는 CIA 여자 요원을 붙이게 된다. 여자로부터 독살을 당한 어머니에게 전달받은 스위스비밀은행 계좌번호와 나치문양이 새겨진 열쇠. 그리고 모사드 요원인 에이탄은 111a 미행, 111b 보호라는 비밀지령을 받고 제레미가 눈치채지 못하게 미행하면서 위험한 상황에 처하게 되면 그를 보호하기 위해 나선다. 뭔가 그림이 그려진 것 같지 않은가? 내용 자체도 문학적으로 엄숙하지 않아서 좋다. 주인공의 재치넘치는 말들은 심각한 상황에서도 유쾌해지게 만든다. 이들과 함께 숨겨진 음모를 파헤치기 위한 과정 속에서 재키와 러브라인이 그려지는데 스릴러에선 빠질 수 없는 요소이기도 하다. 생동감 넘치는 캐릭터들, 흥미롭게 흐르는 전개는 멋진 스릴러 한 편을 본 것처럼 감각적이고 순간순간 빠르게 진행된다. 지루할 틈을 느낄 새도 없다. 

오랜만에 외국 소설이지만 이질감을 느끼지 못한 채 몇 일간 재미있게 읽었다. 빵 터지지는 못해도 블록버스터에 나오는 대사와 비슷한 부분에선 속으로 웃기도 했다. 블레이베르크 프로젝트는 다비트 카라 프로젝트 3부작 중 하나로 국내에 첫 선을 보이는 것이다. 블레이베르크 프로젝트 다음에 나올 <시로 프로젝트>, <모르겐스테른 프로젝트>도 주요 등장인물이 나오니 서로 연계되는 것을 보면 아주 재미있을 것 같다. 하루 빨리 다음 작품들도 국내에 출간되길 기대해본다.