출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.
《쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘 (공식 워크북)》은 제임스 클리어의 베스트셀러 <아주 작은 습관의 힘>의 이론을 실제 생활 속 행동 변화 훈련으로 연결해주는 공식 워크북입니다. 이 책은 단순히 좋은 조언을 나열하는 것이 아니라 독자가 스스로 습관을 점검하고, 설계하고, 매일 기록하며 실천할 수 있도록 구성된 워크북 형식으로 구성되어 있습니다. 원리와 이론을 알고는 있지만 일상에 적용하는 데 어려움을 겪었던 사람들에게 구체적인 행동 계획을 세우고 실천할 수 있도록 도와줍니다.
책은 먼저 <아주 작은 습관의 힘>에서 제시한 네 가지 법칙을 기반으로 현재 생활과 습관 상태를 점검하는 질문과 템플릿을 제공합니다. 네 가지 법칙은 ‘분명하게’, ‘매력적으로’, ‘쉽게’, ‘만족스럽게’라는 원칙에 따라 행동 변화를 설계하도록 구성되어 있는데, 이 워크북은 이러한 원칙을 스스로 손으로 적어보며 구체적인 계획으로 실천할 수 있게 돕습니다.
책의 구성은 크게 세 부분으로 이루어집니다. 첫 번째는 자신의 현재 습관과 목표 정체성 확인입니다. 지금 어떤 습관이 자신의 삶에 자리 잡고 있는지 점검하고, 앞으로 어떤 정체성을 갖고 싶은지 기록해 보는 과정이 제시됩니다. 두 번째는 네 가지 법칙에 따라 행동을 구체적으로 설계하는 단계입니다. 예를 들어 언제, 어디서, 무엇을 할지 명확히 쓰고, 기존 습관과 연결하거나 환경을 설계하는 방식으로 새 습관을 쉽게 만들도록 이끕니다. 세 번째는 지속 가능한 습관을 위한 피드백과 점검입니다. 일정 기간 동안 기록하면서 자신만의 패턴을 관찰하고, 필요할 때 방법을 수정해 나갈 수 있도록 워크시트가 마련되어 있습니다.
《쓰면서 완성하는 아주 작은 습관의 힘 (공식 워크북)》은 이론만 알고 실제로 행동으로 옮기기 어려웠던 사람에게 적합합니다. 펜을 들고 직접 템플릿을 채워 나가면서 습관 설계와 실행 과정을 경험할 수 있도록 구성되어 있어, 습관을 만들고 싶지만 어디서 시작해야 할지 모르는 학습자에게 효과적입니다. 습관 형성이 목표인 사람이라면 이 워크북을 통해 자신만의 행동 설계 기준을 세우고 실천하는 경험을 쌓을 수 있을 것입니다
