하루 15분, 흔들리지 않는 멘탈 코칭 - 내 마음 속 빛을 밝히는 연습
박은선.최희순.한미옥 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월
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물론 우리도 그렇지만 누구보다도 멘탈 관리가 중요한 사람이라고 한다면 단연 운동 선수일거란 생각이 책을 읽으면서 많이 들었습니다. 이 책의 저자 중 한명인 운동 선수들의 멘탈 코칭을 담당 했다는 이야기를 들으니 스포츠의 승패가 어쩌면 멘탈 관리에 있었을 수도 있겠다는 생각이 강하게 듭니다. 예전에 라이벌들의 스포츠 경기를 보다보면 멘탈이 얼마나 중요한지 많이 느낄 수 있었던 것 같거든요.

 

물론 이는 우리에게도 해당하는 이야기일 겁니다. 사실 무슨 일을 하든 어떤 사람은 겉에서 볼 때 흔들림없이 앞으로 나아가고 있는 것 같은데 나는 왜 여러가지 복잡한 생각들로 잠시 길을 잃은 것 같은 때가 있는걸까 싶은 생각이 들 때가 있었습니다.

 

아이를 키우면서 드는 생각이 아이도 강한 흔들리지 않는 멘탈이 있으면 무언가를 맞닥드렸을 때 이를 잘 극복해 나갈 수 있고 그렇지 못하면 쉽게 앞으로 나아가지 못한다는 것이었어요. 이 책은 우리 아이와 저 모두에게 필요한 멘탈 코칭에 대한 책이었습니다.

 

특히 무엇보다도 멘탈 코칭의 핵심이 나는 누구이며 나에 대한 것이라는 사실을 살펴보면서 나에게 온전히 집중하고 좀 더 나를 사랑할 수 있는 방법으로 멘탈 코칭을 택할 수 있다는 것을 알았습니다.

 

내 삶을 더욱 더 빛나게 하고 나의 마음을 더욱 더 단단하게 할 수 있다는 것은 저에게 꼭 필요한 것이 아니었나 싶을 정도로 도움이 많이 되었습니다. 특히 직장 생할을 하다보면 저의 뜻대로 이루어지지 않는 일도 있고 많은 사람들을 접하다보면 그 속에서 겪게 되는 다양한 감정들에 휘말릴 때가 있는데 이럴 수록 나에게 온전히 집중하며 내가 어디를 향해가고 있고 나 자신이 누구인지 생각을 더 많이 해야겠어요.

 

아울러 책 속에 나와 있는 ‘열 손가락으로 만나는 나’를 통해 저의 가치와 신념은 물론이고 목표나 습관, 변화하고 싶은 것 등에 대해 좀 더 진지하게 생각해보는 시간을 가져야겠어요. 이 책의 좋은 점 중의 하나는 바로 실제로 멘탈 코칭을 도와주는 사례들이 상세히 나와 있다는 점이거든요. 다양한 질문들에 답해 보면서 나를 좀 더 단단하게 하고 내 삶을 좀 더 가치있게 변화시키고 싶네요.


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프랑스 학교에는 교무실이 없다 - 조매꾸 꿈런쌤의 해외 파견 교사의 모든 것
김병수 지음 / 미다스북스 / 2024년 2월
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프랑스 교육이나 프랑스 사람들이 자녀를 어떻게 키우는지에 대한 이야기를 다룬 책들은 종종 접해봤지만 프랑스 학교에 교무실이 없다는 이야기는 들어본 적이 없어서 그런지 책 제목을 보는 순간 뭔가 굉장히 신선하면서도 이 책이 궁금해졌습니다. 

 

교무실이 없는 학교는 어떤 학교인지 말이죠. 최초 프랑스 파견 교사의 눈으로 바라본 프랑스 교육은 과연 어떠한지 그 이야기를 생생히 전해 들을 수 있었습니다. 사실 다른 나라의 교육 이야기를 듣는 것은 학부모의 한 사람으로서 관심이 가지 않을 수 없는 부분이었는데 이 책은 교사들에게 더 많은 도움이 되는 책이었습니다.

 

프랑스 교육의 현실이 어떠한지를 알려주고 있는 동시에 해외 파견 교사를 꿈꾸는 사람들에게 어떻게 이를 준비하면 되는지 도움을 주는 책이더라고요. 아무래도 그래서 그런지 해외 파견 교사가 준비해야하는 것들을 하나부터 열까지 상세히 알려주고 있었습니다. 아마도 저자의 경험에서 비롯된 것들이라 그런지 해외 파견 교사를 꿈꾸고 있는 선생님들이라면 도움이 많이 되지 않을까 싶습니다. 그것도 프랑스로 해외 파견을 꿈꾸고 있다면 더할 나위 없이 큰 도움이 될 것 같고요.

 

책을 읽으면서 저 역시도 충격에 빠졌습니다. 프랑스의 교육 철학에 대한 이야기로 바칼로레아와 같은 이야기만 접했던 저로서는 프랑스의 엘리트 교육이 있지만 모두가 이를 원하는 것은 아니라는 것에 놀랐던 것이 아니었습니다. 제가 놀랐던 것은 바로 우리와 너무나도 다른 현실이라는 것이었습니다.

 

작년 한해 무척이나 뜨거웠던 이야기 중 하나가 선생님들의 이야기였던 것 같습니다. 업무 분장으로 인해 갈등도 많고 힘든 일을 짊어져야 했던 교사들의 안타까운 이야기들도 들려왔습니다. 프랑스에는 업무 분장이 없고 학교폭력과 관련된 것들을 비롯한 생활지도를 전담하는 분들이 따로 계시다는 점에서 우리와 많이 다르다는 것을 느꼈습니다. 


저자도 교사의 꽃은 수업이라고 생각했지만 현실은 너무나도 달랐기에 해외 파견을 선택했던 것처럼 우리나라도 좀 더 교사의 본질에 주목하고 선생님들이 수업에 좀 더 집중할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 무엇보다 필요하겠다는 생각이 많이 들었습니다. 그래야지만 우리 아이들도 더 나은 환경에서 수업을 받을 수 있는 것이 아닌지 생각해 봅니다. 


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대부분의 실수는 무리수 - 수학 중독자들이 빠지는 무한한 세계
이상엽 지음, 이솔 그림 / 해나무 / 2024년 3월
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수학을 다루고 있는 책이면서도 책 제목이 범상치 않아보입니다. 그냥 우리 인생을 다룬 책의 제목처럼 느껴지기도 하는데 그러면서도 동시에 수학에 관련된 책이라는 것을 단번에 알아볼 수 있기도 하고요. 아무튼 책 제목부터가 재미있다는 생각이 들었습니다. 

 

사실 우리가 수포자라는 말도 흔히 많이 쓰고 있을 정도로 수학을 어려워하고 재미없어하는 사람들도 많잖아요. 그런데 이 책은 글과 숫자로 이루어진 복잡한 책이 아니라는 점에서 누구나 일단 쉽게 손에 잡을 수 있는 책이란 생각이 드네요.

 

무엇보다도 하나 하나 웹툰 같은 형식으로 이루어져 있어서 그나마 조금 부담없이 접할 수 있는 책인 것 같고, 쉬운 수학부터 점차 더 어려워지는 내용을 다루고 있어서 우선은 수학을 겁먹지 않고 쉽고 친근하게 생각활 수 있도록 해주는 것 같았습니다.

 

책은 크게 총 4부로 이루어져 있는데 각각의 부분마다 농담이라는 단어를 사용하고 있어서 무겁지 않은 느낌으로 수학을 접하도록 해주는 것 같더라고요. 초등학생도 이해하는 수학 농담이라는 1장의 제목이 그냥 편하게 책을 읽도록 자신감을 넣어주는 것 같았습니다.

 

그리고 마치 퀴즈 문제를 푸는 것 같은 느낌으로 접할 수 있어서 제가 평소에 좋아하는 퀴즈책 같은 느낌도 있어서 편안했습니다. 물론 각각의 페이지마다 모두 문제를 풀어야 하는 것은 아닙니다. 그 점도 이 책이 좀 더 편안한 느낌을 주었다고 할 수도 있겠네요.

 

책 뒷부분에는 정답과 함께 각각의 문제에 대한 이해를 도와주는 설명들이 있습니다. 퀴즈를 풀고 답을 맞혀보는 느낌도 들고 각각의 부분에 대한 설명들을 상세히 들을 수 있었습니다. 

 

농담과 수학의 만남이라는 다소 독특한 설정으로 우리로 하여금 수학을 좀 더 친숙하고 친근하게 느끼게 하고, 더 나아가 수학의 재미를 느낄 수 있도록 해주는 책이여서 신선하면서도 부담이 덜했던 것 같습니다. 수학의 재미를 느끼고 싶은 분들 뿐만 아니라 평소 수학을 좋아하는 분들도 이 책의 매력에 빠질 수 있는 그런 책인 듯 싶습니다.


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퇴사 후 비로소 나를 찾았다 - 긍정의 눈으로 세상 보기
황지혜 지음 / 두드림미디어 / 2024년 3월
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우리는 흔히 무언가를 향해 끊임없이 달려가다가 어느 순간 그 목표를 이루고 나면 그 다음에는 어떻게 해야 할지 몰라 방황하는 사람들의 이야기를 종종 듣곤 합니다. 저자의 경우 제가 볼때는 남부러울 것 없는 직장 생활을 시작했고 저자의 이야기대로 어느 정도 경제적인 여유는 물론이고 해외 여행을 다닐 정도로 시간적 여유도 뒷받침 되었던 것 같습니다. 

 

다른 사람의 삶을 그냥 겉에서 조건으로만 보면 다 부러워보이고 남부러울 것 없어 보이는 그들도 나름의 고충이 있다는 것을 또 한번 책을 읽으면서 생각하게 되는 것 같습니다.

 

천연물 소재 연구 개발팀의 소속 연구원이었던 그녀는 천연물 소재 연구원이라는 꿈을 이루고 나서는 그 다음 꿈이 없어서 방황했따고 합니다. 문득 나의 경우는 어떤가라는 생각이 바로 들더라고요.

 

나의 경우 직장에서 처음 꿈을 이루고 난 후 지금까지 어떻게 직장생활을 이어오고 있는지 나 스스로에게 궁금해지기도 하고 꿈을 이루고 난 이후의 나는 새로운 꿈이 또 있었는지를 돌아보게 되더라고요.

 

실패를 늘 두려워했던 저로서는 실패가 성공의 지름길이라는 말을 머리로는 이해하지만 실제로 실패를 경험하기는 싫어했는데 저자는 실패를 통해 자신의 인생에서 무엇이 좀 더 구체적인 자신의 꿈인지를 알아갔던 것 같습니다. 왜 꿈을 이루고도 무언가가 부족하다고 느꼈는지 그 이유를 말이죠.

 

저와 비슷한 나이 또래의 저자가 인생의 2막을 이야기하는 시점에서 남의 일처럼 느껴지지가 않았습니다. 나는 지금 인생에서 어디쯤 와있으며 앞으로 무엇을 위해 나아가야 할지 생각해 보게 되었습니다. 자신이 진정으로 원하는 것을 찾아나선 그녀의 모습이 책을 읽으면서도 머릿속에 그려지고 무척 행복한 표정을 짓고 있을 것 같았습니다. 나도 이제부터 내 인생을 좀 더 새롭게 그리고 내가 원하는 방향으로 살기 위해서 해야할 것들이 무엇인지 찾아봐야겠다는 생각을 많이 하게 되었답니다. 책을 읽으면서 내 삶의 방향을 생각해보고 주변을 돌아볼 시간을 갖게 된 것 같아 잠시 쉬어가는 느낌을 가질 수 있어 마음이 편안해졌습니다.


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공부에 지친 학생들을 위한 심리 수업 - 99%의 노력을 움직이게 하는 1%의 따뜻한 심리 이야기
김종환 지음 / 북루덴스 / 2024년 3월
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책을 펼쳐 들고는 가장 먼저 눈에 들어온 단어가 심리 수업 이외에 성장통이란 단어였습니다. 아무래도 중고등학생의 자녀를 두신 분들이라면 아이가 공부를 해나감에 있어서 멘탈을 잘 잡아가고 긍정적인 마인드로 하면 좋겠지만 그렇지 않다면 고민이 많을 것 같습니다. 아이들은 이 시기를 고통이라고 생각하겠지만 이를 성장하고 있다는 성장통으로 받아들인다면 조금은 덜 고통으로 받아들이지 않을까 싶더라고요. 

 

사실 저의 경우에도 아이가 알아서 잘 하는 것 같다가도 자신이 원하는 성적이 나오지 않으면 여지없이 약한 멘탈을 보이며 볼멘 소리를 할 때가 너무나도 많아서 이럴 때마다 어떤 말을 해줘야 할지 잘 모르겠더라고요. 처음엔 위로랍시고 괜찮다는 말들을 해줬지만 아이 입장에서는 그다지 제가 해주는 말들을 잘 받아들이거나 와닿아하는 눈치는 아니더라고요.

 

경쟁에 지쳐있는 아이들 입장에서 공부에 시달리고 지친 상황에서 자신의 마음을 다잡는다는 것은 쉬운 일이 아닐거란 생각을 저 역시도 하고 있습니다. 하지만 부모 마음에서는 어떻게든 아이가 마음을 잘 다스릴 수 있었으면 하거든요. 매번 무슨 말로 아이의 마음을 헤아리고 잡아줄 수 있을까 늘 고민만 했는데 아이에게 이제는 조금이나마 더 도움을 줄 수 있는 말들을 해줄 수 있을 것 같습니다.

 

우선 이 책의 특징이라고 한다면 심리 수업이라 내용별로 정리를 해놓았을 것 같지만 학기에 맞게 월별로 구성되어 있다는 점이었습니다. 공부의 시작은 강한 멘탈이며 갈팡질팡 할 것 같으면 일단 시작하는 것, 이러한 것이 3월 새학년 시작의 마음 다지기 입니다. 각 월별로 구성되어 있으면서도 큰 흐름은 마음 다지기 수업, 적응 수업, 차분하게 생각하는 수업 그리고 마지막으로 자신감을 주는 수업으로 이루어져 있습니다.


책 속에 나와 있는 이러한 여러가지 수업들 중에서 우리 아이에게 시급한 것은 ‘자신감을 주는 수업’이더라고요. 물론 어느 한 단계만 적용할 수는 없고 책의 흐름처럼 느슨해지는 마음을 다지고 다시 적응하며 차분하게 생각하고 자신감을 가질 수 있도록 하는 것이 모두 다 필요하겠더라고요. 


우리 아이에게 자신감을 주는 수업 역시도 구체적이고 다양한 방법으로 책 속에 제시되어 있다보니 긍정적인 멘탈을 가질 수 있는 법을 아이가 훈련할 수 있을 것 같아서 더욱 더 기대되는 책입니다. 우리 아이도 이 책을 통해서 공부에 지친 마음을 달래고 스스로를 사랑하면서 좀 더 마음을 다잡을 수 있으면 좋겠네요. 



 

 


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