하루 5,000원 집밥 만능 레시피북 - 외식과 배달음식에 지친 당신을 위한 현실 집밥 108
강지현 지음 / 메가스터디북스 / 2020년 7월
평점 :
장바구니담기


해도 해도 끊이지 않는 고민은 먹거리 이다. 회사에 다닐때도 매일 무얼 먹을지 고민하는 것이 참 머리아팠는데, 주부가 되고서는 내가 직접 만들어야 하니 진짜 매일이 스트레스다.

게다가 코로나로 아이와 하루종일 붙어 있다보니 잘 먹여야 한다는 강박관념?에 요즘은 더더욱 스트레스로 지치기까지 한다.

세 식구다 보니 메뉴를 많이 할 수도 없고, 대부분 김치찌개, 닭도리탕, 미역국에 삼겹살 등 메인 메뉴 하나만 하던가 국과 메인 반찬 하나 정도만 한다.

욕심 같아서는 영양가 골고루 식단을 짜고 싶지만, 그렇게 하면 버리는 재료가 반이 넘고, 만든 음식도 남아서 버리는 경우가 다반사여서 주부로서 참 속상하다.


그래서, 코로나로 식단 스트레스가 가중 된 요즘 요리책을 사들였다.

일주일 식단을 한 번에 장 봐서 해결할 수 있는 요리책들을 찾았고, 버리는 재료 없이 짜투리 재료까지 활용할 수 있는 요리책을 원했다.

이런 내 고민을 비슷하게 반영한 요리책들을 찾아 사들였는데, 막상 하려고 하면 선뜻 내키지 않아 책이 집으로 온 날 잠깐 보고는 책장에 모셔두고 내 맘대로 요리를 하게 된다.


기대했던 요리책들에 실망하던 차에, 메가스터디북스 [[하루 5,000원 집밥 만능 레시피북]]이 눈에 딱 들어왔다.


"외식과 배달음식에 지친 당신을 위한 현실 집밥 108" 이란 부제목~

"장보기 주 1회, 1주일 예산 3~4만원, 하루 5,000원꼴로 만드는 알뜰 집밥" 이란 소개글~

그리고, 마음에 쏙 드는 목차~


[[하루 5,000원 집밥 만능 레시피북]]은 이런 점에서 바로 내가 찾던 구성의 요리책이었다.

솔직히 다른 요리 책들도 요런 비슷한 부제목이나 목차가 마음에 들어서 구입했기에 [[하루 5,000원 집밥 만능 레시피북]]도 긴가민가 하며 선택했는데~

와우~~

정말 내가 딱~~원하는 구성이었고, 현실 집밥 식단에 안성맞춤의 레시피들로 진짜 매주 따라 할 수 있는 [[하루 5,000원 집밥 만능 레시피북]] 이었다.

이제야 내가 간절히 원하던 요리책을 만나서 어찌나 좋은지~ㅎㅎ


[[하루 5,000원 집밥 만능 레시피북]]은 참 잘 만들었다. 집밥 레시피는 어떤 요리책이나 비슷비슷 하지만, 그 레시피를 100프로 활용할 수 있도록 구성이 참 알차게 만들어졌기 때문이다.


총 8개의 CHAPTER로 이루어진 [[하루 5,000원 집밥 만능 레시피북]]은 본 CHAPTER에 앞서 장보기 노하우, 가공식품, 양념류, 재료 보관법 등 요리에 필요한 기본 지식들을 알차게 소개했다.


드디어, 본 CHAPTER를 소개하면~

1~4​CHAPTER는 각 1~4주차 식단

CHAPTER5는 반찬 없이 차리는 빠른 한 그릇

CHAPTER6은 푸짐하게 먹는 주말 요리

CHAPTER7은 단골 재료 신김치 활용 요리

CHAPTER8은 두고 먹는 보관 요리


정말 목차가 너무 알차고 마음에 쏙~든다.


1년에 한두 번 해 먹을까 말까 하는 갈비찜 같은 어려운 메뉴는 과감히 뺐습니다. 1인 가정이나 소가족에서는 잘 시도하지 않는 장아찌나 어려운 김치류도 다 제외시켰어요. 대신 간단한 재료와 방법으로 10분이면 만들 수 있는 간편 요리를 고루 담고자 노력했습니다.


라고 저자는 머리말에 얘기했다. 이 소개글이 어찌나 흡족하던지~

어쩜 이렇게 내 마음을 알았는지, 딱 내가 바라던 요리책이다.


각 CHAPTER는 주제에 맞는 레시피들을 소개하고 있고, 현실 집밥 레시피들로 구성 되어 [[하루 5,000원 집밥 만능 레시피북]]은 나의 식단 고민을 확 덜어주어 너무 고맙다.

가장 고마운건 남는 재료를 버리는 일이 없도록 식단 구성을 짜주어서 너무 너무 좋다. 식단 짜는 것도 골치아프지만, 매번 썩어 버리는 많은 재료의 고민을 확 덜어 주었다.

또한 김치를 활용한 요리 파트, 반찬 없이 차리는 빠른 한 그릇 등의 레시피도 너무 좋다.

각 레시피 마다의 "겨울딸기's Tip"도 요알못들에게 좋은 Tip 이다.


이젠 [[하루 5,000원 집밥 만능 레시피북]]으로 식사 시간을 즐겁게 책임질 수 있어 행복하다.

 

 

 

 

 

 


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(2)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
수학유령의 미스터리 코딩 수학 스토리텔링 수학 (미스터리 수학) 14
정재은 외 지음, 도니패밀리 외 그림, 송상수 외 감수 / 글송이 / 2020년 7월
평점 :
장바구니담기


수학 동화들이 많이 있는데 그 중 우리집 대박은 수학유령 시리즈이다.

일단 가장 중요한 스토리가 재미있고, 일러스트와 구성의 짜임새가 좋아서 초딩6학년 아들은 수학 유령을 한 번 들으면 끝까지 읽는다.

그래서 시리즈로 사들였는데, [수학유령의 미스터리 코딩 수학]이 신간으로 출간되어 냉큼 픽~했다.


역시 [수학유령의 미스터리 코딩 수학]도 녀석을 책 속으로 빠지게 했다.

선명한 칼라, 개성있는 캐릭터, 짜임새 있는 스토리에 아들은 집중해서 읽었다.


라쿨라 게임 월드에서 발생한 미스터리한 실종 사건!

인터넷 가상 세계로 빨려 들어간 친구들을 구하러 함께 가지 않을래?

먼저, 악당 프로그래머를 잡기 위한 규칙을 알려 줄게.


*4번 자리에 앉지 않기!

*귀여운 외모에 속지 않기!

*코딩이 안 먹힌다고 화내지 않기!


[수학유령의 미스터리 코딩 수학] 커버를 펼치면 첫 장에 소개된 글이다.

이렇게 첫 장부터 호기심을 자극하는 [수학유령의 미스터리 코딩 수학]은 코딩 잘 모르는 우리 아이들을 코딩의 세계로 알기 쉽게 차근차근 안내한다.


컴퓨터 게임속에 들어간 안천재를 구하기 위해서는 코딩을 알아야만 하는데~~~

코딩의 '코' 자도 모르는 유령 마방진~~~ㅠㅠ

하지만, 포기 할 마방진이 아니다.

사랑하는 인간 친구 안천재를 반드시 구하겠다는 결심으로 코딩을 배운다.


안천재를 구하기 위해 아이들은  코딩 초짜 마방진과 함께 코딩의 기초부터 한 계단 한 계단 배우면서 악당 유령을 잡기 위해 추리하는 재미도 느낄 것이다.


아이들이 갇힌 '유령 감옥 탈출' 세계로 들어가기 위해 마방진은 교육용 프로그래밍 언어인 엔트리를 배운다.

마방진은 코딩을 시작하기 전에 무엇을, 어디로, 어떻게 움직이고 싶은지 계획을 먼저 세우고, 움직이기, 반복하기, 방향 바꾸기 블록을 이용해 "비상탈출: 학교에 가라. 가장 빠른 방법으로" 길 찾기 미션도 멋지게 성공하면서 안천재를 구하게 되고, 악당 프로그래머 유령을 잡는 과정에서 "정다각형 그리기 등의 코딩도 배우게 된다.


악당 프로그래머 유령을 잡고, 가상세계에 빠진 아이들을 구하기 위한 안천재와 마방진의 재미있는 추리과정과 함께 코딩의 기본도 재미있게 배울 수 있어 [수학유령의 미스터리 코딩수학]은 재미와 학습을 모두 잡은 좋은 책이라고 생각된다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
질문하는 경제 사전 질문하는 사전 시리즈 2
석혜원 지음, 정용환 그림 / 풀빛 / 2020년 6월
평점 :
장바구니담기


경제를 초딩 아들에게 알려주기엔 너무 어렵다. 초6 이어서 말하면 어느정도 이해는 하지만 어려운 용어가 나오면 턱~막힌다. 모르는 용어를 사전을 찾아봐도 그 설명 또한 초딩이 이해하기는 참 어렵다.

그래서 풀빛의 신간 [질문하는 경제 사전]을 선택했다.


[질문하는 경제 사전]은 "질문하는 시리즈"의 2번째로 지식 정보를 어린이들이 쉽게 이해할 수 있도록 그림으로 개념을 이해시키고 질문으로 생각을 키우는 시리즈이다.


이 책 정말 너무너무 마음에든다. 기존에 어린이 경제서적과는 비교도 안 될 만큼 너무 너무 잘 만들었다고 생각되기 때문이다. 이 책이면 공부 싫어하는 아이들도 거부감 없이 경제 개념을 술술 이해할 수 있을것 같다.


일단 어린이 눈높에 맞는 깔끔한 일러스트가 눈길을 사로잡는다. 책 표지만 봐도 소장하고 싶은 마음이 팍팍 드니말이다.


이것저것 군더더기도 없다. 궁금한 경제 질문을 하나 던지고, 그에 맞는 그림으로 개념을 깔끔하게 이해시킨다. 개념설명도 짧다. 딱 초등 눈높이에서 지루하지 않게 짧게 설명하지만 그 안에 모든 설명이 들어가 있다. 그림을 보고 개념을 읽으면 그냥 머리에 쏙 들어 온다. 굳이 이해하려고 애쓸 필요 없을 만큼 그림과 개념 설명이 너무 잘 되어 있다.


엄마인 나도 이 책을 읽으면 경제의 개념을 확실히 이해했다. 아이들 입장에서 아이들 실생활 예를 들어 설명하기 때문에 술술 읽으면서 자연스럽게 경제 개념이 잡힌다.


시중의 어린이 경제책들을 보면 아무리 활자가 커도 설명이 장황해서 책 싫어하는 아이들이 쉽게 읽히지 않는 경우가 많은데, 이 책은 얇고 간결한 문장 그리고 그림 까지 아이들에게 딱 좋은 어린이 경제서적이라고 생각된다.

질문으로 접근하기 때문에 스스로도 생각을 하게 되어 사고력에도 좋을 듯 하다.


예를들어, 제일 처음 질문인 "내가 경제를 안다고?"의 경우~

생일 파티 할 때 엄마가 준 10만원으로 어떻게 하면 가장 적은 비용과 노력을 들여 가장 큰 효과를 보려고 할지 고민하고~

선물로 운동화와 게임기를 고민하면서 기회비용을 배우고~

식빵으로 부가가치를 배우고~

용돈으로 쓰는 비용들을 통해 소비를 배우고~


등등 일상의 예를 통해 아이들이 쉽게 경제를 배울 수 있는 점이 이 책의 여러 장점 중 하나 이다.


아이가 경제책을 잘 읽기를 바란다면 [질문하는 경제 사전] 강추한다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
당신 아들, 문제없어요 - 아들 때문에 속이 터질 것 같은 엄마들에게
이성종 지음 / 가나출판사 / 2020년 6월
평점 :
장바구니담기


활달한 에너지가 넘치는 아들을 교실 속 책상에 가만히 앉혀두고 있으니 녀석이 얼마나 답답할지 잘 알고 있기에 참 속상하다. 다행히 녀석은 문제없이 학교생활을 행복하게 하고 있지만, 녀석은 뛰어야 하고 몸을 움직여야 하는데 얼마나 좀이 쑤실까?


집에서도 책상에 앉아 공부를 해야하는데 좀이 쑤셔서 녀석은 나의 잔소리 폭우를 맞아야만 한다. 가만히 있지 못하는 아들의 습성을 알면서도 현실은 얌전하게 공부하는 습관을 들여야 하기에 나의 잔소리는 늘어만 간다.


이렇게 잘 한 일 보다 잘 못 한 일이 더 많이 보여서 칭찬 보다 지적할 일이 더 많았던 지금까지 나에게 이 책은 [당신 아들, 문제없어요]라고 말한다.

내 아들이 문제가 아니라, 아들에게 맞지 않는 교육 현실의 문제라고 하면서 말이다.

나 또한 아들에게 맞지 않는 대한민국의 교육 현실이 속상하던 차에 현재의 교육 문제를 지적하며 [당신 아들, 문제없어요]라는 제목의 이 책이 내심 반가웠고, 힘이 되었다.


[당신 아들, 문제없어요] 저자는 15년 현진 초등 교사이다. 내 아이와 비슷한 연령 두 명의 초딩 아들을 키우는 아빠이기도 하다. 그렇기에 문장 하나 하나 공감하면서 읽었고, 같은 아들 키우는 입장에서 도움이 되었다.


이 책은 크게 6개의 파트로 이뤄졌다.


chapter1. 초등 아들, 함께 고민해봅시다.

대한민국에서 아들 부모로 산다는 것, 지금의 교육과정이 아들에게 불리하다는 점 등을 현직 남자 담임의 시선으로 이야기 한다.


chapter2. 교실 속 아들, 유형별 솔루션

산만한 아이, 놀고만 싶은 아이, 혼자 노는 걸 좋아하는 아이, 자기 주장이 없는 아이 등 아들의 유형별 솔루션을 제시한다.


chapter3. 아들 공부법은 달라야 합니다.

아이들 성향에 따라 연령에 따라 공부법을 알려준다. 분량이 많지 않아 구체적이지는 않지만, 아이 성향에 따라 공부방법을 제시하여 공부법의 기본 지침이 된다.


chapter4. 우리 아이 학교생활, 어떻게 해야 할까요?

chapter5. 우리 아이 일상생활, 어떻게 해야 할까요?

이 두 파트는 학교와 일상에서 일어나는 다양한 에피소드를 토대로 그에 맞는 솔루션을 제시한다.


chapter6. 누구도 상처받지 않는 엄마와 아들 대화법

제목 그대로 아들과의 대화법 팁을 제시한다.



이 책의 장점은 담임쌤과의 관계에 도움이 되는 것이다. 물론 공부, 일상생활 등 다양한 상황에서의 내 아이의 유형별 솔루션이 이 책의 주제인 만큼 그 내용에 매우 충실하고 흡족 하지만, 가장 어려운 담임과의 관계 솔루션도 무척 좋았다.

예를들어, 산만한 아들의 경우 담임과 적극적으로 대면 상담을 권하면서 대화 방법을 제시하는 경우이다.


선생님을 평가하거나 대립각을 세우기보다 우리 아이를 위해 함께 고민하고 움직이는 한 팀이라고 생각을 가지고 좋은 관계를 유지해주세요.


참 공감되는 말이다. 담임샘이 아이의 문제점만 지적하는 경우 서운한 감정이들 수 밖에 없고, 서운하다보면 담임을 부정적으로만 보려할텐데~

"내 아이를 위한 한 팀" 이라는 말이 정곡을 찌른다. 저자도 이 점을 강조하고 싶었는지 위 문장은 파란색 컬러로 쓰여졌다.


아이가 저학년때 인성이 덜 된 담임을 만나 고생한적이 있다. 이런 인성이 덜 된 쌤의 경우를 빼고는 내 아이를 위해 담임과 한 팀이 되는 것은 매우 중요하다고 생각된다.


이 책의 솔루션 중 마음 속 '멈춤 버튼'을 개인적으로 픽 했다.

자기 주장이 강해 멋대로 하는 아이의 솔루션인데, '멈춤 버튼'은 오직 자신만이 누를 수 있기 때문에 모든 유형의 솔루션에 응용 하기 좋겠다는 생각이다.

때와 장소 구분을 못하는 산만한 아이의 경우에도, 강하고 나쁜 것에 끌리는 아이에게도, 게임을 좋아하는 아이에게도 등등 '멈춤 버튼'을 이용해서 아이가 좋은 습관을 가질 수 있도록 도움을 줄 수 있을 것 같아 기대되는 솔루션이다.



두 아들의 보모로써 현직 초등 교사로써 아이를 긍정의 시선으로 바라보는 점이 존경스럽다.

놀 생각으로 가득찬 아이의 경우 "학습에 관심이 없는 학생인 것은 맞지만 동시에 탁월한 운동 능력을 가진 건강한 아이이기도 합니다." 등의 경우 처럼 저자는 아이의 단점만 보지 말고 동시에 장점을 보아야 한다는 메세지를 준다.


"잊지 마세요. 부모가 아이를 어떤 시선으로 바라보느냐에 따라 아이는 다른 모습으로 성장해 간다는 것을요."


산만하고 활동적인 아들을 키우는 부모 입장에서 이러한 긍정의 시선은 앞으로 나의 육아에 매우 중요한 지침이 된다.


마지막으로, 이 책의 가장 핵심이라고 생각되는 문장 이다.


아이의 성향과 특성을 존중하며, 다양한 경험을 해 보면서 관심사를 찾고 이에 집중할 수 있도록 배려하는 부모의 응원이 아이에게는 큰 힘이 됩니다. 엄마의 바람을 조금만 내려놓으면 아들은 아무 문제가 없습니다.


이 문장을 심간에 새긴다면 우리 아들들은 아무 문제없어 건강하게 잘 성장할 것이다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo
 
 
 
맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
미니 박지우 지음 / 비에이블 / 2020년 5월
평점 :
장바구니담기


코로나로 집콕이다 보니 나도 모르게 살이 야금야금 불어나서 저울을 잴 때마다 깜짝깜짝 놀란다. 식탐이 많아 다이어트라는 걸 생각도 해보지 않았는데 생각도 못한 저울의 숫자에 다이어트라는 걸 처음 고민하면서 [맛있게 살빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피] 제목에 이 책을 자연스럽게 픽 했다.
 

[맛있게 살빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피]는 한 마디로 "잘 차려진 밥상" 이다.

이 책의 레시피를 이용해 일주일 식단을 잘 짜면 맛있게 살빠지는 다이어트를 할 수 있을 것 같기 때문이다.

원래의 목적인 레시피도 좋지만, 구성과 아이디어가 좋은 실속있는 요리책이다.


레시피를 7개의 PATR로 구분했는데 실속있는 주제들로 독자가 원하는 요리를 할 수 있도록 되어있다.


팬 하나로 쉽고 간편한 요리를 원할 땐 PATR1 원팬

쉽고 빠른 요리를 원할 땐 PATR2 전자레인지&에어프라이어

한식, 퓨전 등의 요리를 원할 땐 PATR3 월드와이드 집밥

김밥, 샌드위치, 브리또 등 만들기 쉬운 PATR4 도시락

건강과 맛 두 마리 토끼를 잡은 PATR5 채식

5회 이상 먹을 분량의 요리를 한 번에 만들어 소분해서 나눠먹는 PATR6 밀프랩

쿠키, 브라우니, 마늘빵 등 요리 초보도 쉽게 만들 수 있는 PATR7 간식


이렇게 나뉜 7개의 파트는 취향에 맞게 요리할 수 있도록 잘 짜여져 있다.

개인적으로 밀프랩 요리들이 가장 마음에 든다. 한 번에 만들어두었다가 하나씩 꺼내먹을 수 있어 마음에 드는 레시피이다.


[맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피]는 다양한 레시피가 많이 있다. 한식도 있지만, 주로 퓨전에 가까운 요리들이 많은것 같다.

사실 퓨전을 즐기지 않고 초딩 입맛에 육식파인 나로서는 그다지 좋아하지 않는 식재료들의 레시피여서 선뜻 따라하고 싶은 욕구가 들지는 않는다.

하지만, 다이어트를 생각한다면 반드시 거쳐야 하는 식재료들이기에 책 속의 먹음직 스러운 모든 레시피를 다 해보고 싶다.

좋아하지 않는 식재료들이지만, 이 책이 알려주는 맛있는 레시피라면 다이어트 식단에 익숙해질거라는 기대를 해본다.


[맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피]에는 다양한 꿀팁들이 있다.

식재료의 보관 및 손질, 김밥·샌드위치·토르티야를 쉽고 예쁘게 만드는 등의 꿀팁

글샘쌤이 공개 운동과 추천하는 스티레칭 꿀팁

저자의 다이어트 노하우가 담긴 "미니의 꿀팁 Q&A"

다이어트의 효과를 더 높힐 수 있는 요런 꿀팁도 마음에 든다.


마지막으로 책 후반에 있는

쉽고 빠른 초간단 요리 7일 식단표,

배가 쏙 번비 타파 7일 식단표,

효과 좋은 생리주기 14일 식단표,

는 귀차니즘인 내게 딱 좋은 식단 안내를 해서 좋다.


[맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피]는 군더더기 없는 실속있는 다이어트 안내서로 딱이다.

 


 


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(0)
좋아요
북마크하기찜하기 thankstoThanksTo