[서평] 양선수의 온라인 PT

양선수의 온라인 PT - 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권!
양선수 지음 / 싸이프레스 / 2024년 2월

근력도 강화하고 살 빼려고 운동하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 책겉표지를 보면 저자로 보이는 사람의 그림이 그려져 있다. 선수시절 자신의 모습이 담긴 사진을 그림으로 그린 것 같은데, 책을 펼쳐보면 선수시절 자신의 실사진이 나오지는 않는다. 저자와 같은 사람인가 하는 생각이 들기도 하는데, 그러거나 말거나 운동하는 방법만 잘 알려주면 되지 않겠는가 하는 생각이 들었다.

이건 뭐 운동하는 거랑 크게 상관 없어보이고, 다른 책들과 마찬가지로 신체 부위별 운동하는 방법에 대해서 나온다. 나 같은 경우 몇 년간 운동을 쉬었다는 핑계로 뱃살이 많아져서 복부관련 운동법 먼저 살펴보았다. 책에서는 싯업(윗몸일으키기)에 대해 나와 있다. 이 책 말고도 운동관련 책들 보면 윗몸일으키기에 대해서 다루기도 하는데, 허리건강 관련 책들을 보면 윗몸일으키기를 추천하지 않는 편이다. 그래서 그 대안으로 허리관련 도서에서는 플랭크를 소개하기도 한다. 그런데 내가 아는 사람의 지인이 플랭크를 하다가 디스크가 왔다고 들었다. 윗몸일으키기도 안 좋다고 하던데, 플랭크를 하다가 안 좋아졌다니 그러면 복부운동은 어떻게 해야 하는지 고민에 빠질 때가 많다. 최근에 나는 이런 고민에 빠져 있다가 복부운동 좀 해보려고 윗몸일으키기 운동기구를 구입했다. 학창시절 체력장할 때 하던 고전적인 윗몸일으키기가 아니라 허리가 꺾이지 않는 수준의 깔짝깔짝(?) 그 정도만 하면 허리에 부담이 적고 복부운동을 할 수 있다는 생각이 들어서다. 이 책을 보면 내가 풀영상을 보는 게 아니라 단지 책으로만 몇 컷 나온 사진을 보는 건데, 깔짝깔짝(?) 내가 생각하는 그 정도의 운동을 알려주는 것 같다. 윗몸일으키기 할 때 수건을 이용하는 방법에 대해서 나오는데, 나 같은 경우 목 다칠까봐 손을 몸 앞으로 쭉 뻗어서 하거나, 손을 배에 놓고 편하게 한다. 다른 책 보면 내가 하는 방법대로 손 위치를 알려주기도 한다.

 내가 몸짱은 아니지만 책을 인테리어로 삼아 책장을 꾸미곤 하여 집에 운동관련 책들이 여러 권 있는데, 그런 전문적으로 보이는 책들마다 운동법을 조금씩 달리 말해준다. 전세계적으로 많이 팔렸다는 저명한 사람의 운동법 관련 책을 보면, 최근에 본 척추건강 관련 도서의 내용에 있어서 다소 차이가 있기도 하다. 내가 만약 그 책의 내용을 100% 신봉하고 몸에 무리가 가는데도 그대로 따라했다면 내 허리가 망가졌을 지도 모른다는 생각이 들었다. 이 책에서도 다른 일부 책들과 마찬가지로 잘못된 자세에 대해서 나온다. 저자가 말한 것처럼 자신의 몸상태에 맞게 운동하는 것이 좋겠다.

나 같은 경우 하복부 지방이 많아져서 하복부 강화운동에 관심이 더 갔다. 어느 책을 보면 식사량을 줄이고 복부운동을 어느 정도 해야한다고 하는데, 그 말도 맞긴 하다. 그런데 쉽게 줄이기 힘든 식사량을 조절하기는 힘들어서 나는 복부강화운동을 택했다. 잘 쓰이지 않는 신체 부위에 지방이 쌓이기 쉽다고 하는데 나 같은 경우 복부가 그러한 듯 하다.

 이 책에서 행잉 레그레이즈와 누워서 하는 레그레이즈가 하복부 운동에 좋다고 나온다. 나 같은 경우 행잉 레그레이즈를 하다가 허리랑 어깨가 아파서 안 하고 그러는데, 그런 내용도 이 책에 나온다. 역시 너무 무리하지 않는 게 좋다는 생각이 들었고, 책에서 가동범위를 어느 정도까지 정해서 할 건지 생각해볼 수 있어서 좋았다. 그런데 어깨관절을 단단히 고정시키라는데, 어떻게 하면 어깨관절을 고정시킬 수 있는 건지, 이 말이 나는 좀 이해가 안 되기도 하였다.

 책에서는 운동명칭을 알려주는데, 한글과 영어를 병기하여 쓴 것이 내 개인적으로 마음에 들었다. 영어표기를 안 해주면 영단어 뜻이 뭔지 몰라서 이해가 떨어져서 암기하는데 어려움이 드는데 영어병기한 게 내 딴에는 좋았다.

이 책에서는 잘못된 자세가 어떤 건지를 중점적으로 확인하고 보면 좋겠다는 생각이 들었고 내 개인적인 경험이지만, 이런저런 책들 보면서 자기자신의 몸에 맞는 운동법을 찾아서 하면 좋겠다는 생각이 들었다.

[서평] 가장 쉬운 부동산 경매 첫걸음

가장 쉬운 독학 새벽하늘 부동산 경매 첫걸음
새벽하늘(김태훈) 지음 / 동양북스(동양문고) / 2024년 3월

부동산 경매하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 나는 이 책을 보기 전에 이 책이 어떻게 구성되었는지 궁금하여, 인터넷 서점에서 책미리보기 기능을 통해 이 책의 구성방식을 알고자 하였다. 그런데 너무 빨리 책내용을 알고자 해서 그런지 책미리보기 기능을 사용할 수 없었다. 현재는 책미리보기 기능을 통해서 대략적으로 엿볼 수 있는데, 만화형식이 아니라는 것을 알 수 있다. 나 같은 경우 책겉표지만 보고, 만화형식으로 된 그림으로 배우게 되는 경매인 줄 알았다. 책 겉표지를 보면 건물 낚시를 하고 있는데, 어떻게 보면 나는 나만의 상상으로 이 책에 낚였다는 생각이 들었다. ㅋ; 어떤 대상을 두고 사람마다 생각하는 것은 제각각이라서 뭐라 할 수 없겠지만, 나 같은 경우 책 볼까말까 하는 내 마음을 낚았으니, 다른 건 모르겠고 겉표지 선정하나는 잘 했다는 생각이 들었다.

그림으로 된 게 아니라서 내 개인적으로 살짝 아쉬운 생각이 들었지만, 이왕 보게 된 건데 내용은 어떠한지 궁금했다.

책을 살펴보니까 이 책은 처음부터 끝까지 몇몇 주인공들의 대화형식으로 구성되어 있다. 질문과 답변(Q&A)방식의 책도 있긴 한데, 이 책은 대화형식으로 구성되어 있어서 이야기의 흐름을 보면서 경매라는 것이 어떻게 진행되고 주의할 사항 이런 것들을 살펴볼 수 있다.

Q&A 형식이라면 보고픈 내용부터 찾아보기 쉬운 편인데, 대화진행형식이라서 딱히 어디부터 딱 짚어서 본다는 게 좀 그러할 수 있겠다는 생각이 들었다. 그렇지만 대화형식으로 진행되는 거라서 지루함은 덜할 수 있다고 본다. 각 장단점이 있는 것 같다.

어떤 분야이든지 용어이해가 잘 안 되면 그 분야를 공부하고 이해하는데 어려움이 따르는데 이 책은 첫걸음이라는 책이름처럼 이 분야 전문가가 아니라면 어렵게 느껴질 수 있는 용어들을 알기 쉽게 설명한 편이다. 한국은 한자어가 많은 편이라서 한글 옆에 괄호() 넣고 한자도 같이 병기해주면 좋았을 것이라는 생각이 들었다. 물론 이건 내 개인적인 생각일 뿐이고 독자마다 다를 수 있다고 본다.

중요해보이는 용어에 대해서는 글씨에 색을 넣어서 독자를 집중하게 만들었다. 이 책은 처음부터 끝까지 올칼라판이다. 올칼라판의 특징은 독자마다 다를 수 있겠지만, 생기가 돋긴 하지만 단색판보다 주의를 분산시킬 수 있어서 피로감을 느낄 수도 있다. 그렇지만, 이 책은 필요한 부분에 있어서 칼라색을 적절히 넣은 것으로 보여서 내 개인적으로 올칼라판에서 느낄 수 있는 정신적 피로감이 크게 느껴지지 않았다. 경매사이트에 나온 내용도 다루었기에 올칼라판은 적정했다고 보이고, 여하튼 올칼라판에서 눈의 피로, 뇌의 피로 이런 건 크게 느껴지지 않아서 이런 점이 내 개인적으로 마음에 들었다.

겉표지가 만화 같은 게 내 눈에는 인상적이어서 나는 낚였지만, 그렇다고 책내용이 나는 나쁘지도 않았다. 맨투맨 형식으로 경매에 대해 알려준다는 느낌이 들어서 그런 점이 마음에 들었다. 

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 테크 라이프 밸런스

테크 라이프 밸런스 - 디지털 세상에서 똑똑하게 살아가는 101가지 방법
타이노 벤즈 지음, 이은경 옮김 / 책장속북스 / 2024년 3월

디지털 중독 왔다갔다 하는 터라 하고자 하는 일을 이루는데 도움얻고자 이 책을 보게 되었다. 나 뿐만 아니라 다른 사람들도 마찬가지가 아닐까 싶다. 내가 아는 사람은 너튜브 중독자라서 시간날 때마다 시청하기 바쁘다. 디지털 중독을 예방하기 위한 책들은 두루 있는 것 같은데, 실행가능한 책들이 얼마나 있는지는 전부 읽어보지 않아 모르겠다. 이 책 출판사에 나온 책소개글을 보면 실천가능한 내용으로 구성되었다는데 정말 그러한지 궁금했다.

이 책을 보기 전에는 저자 1명이 어떤 근거를 들고 주장하는 책인 줄 알았다. 그런데 막상 책을 들여다보니까, 디지털 기기로부터 어떻게 집중력을 기르고 스트레스를 덜 받을 수 있는지에 대한 여러 사람들의 의견이 담긴 책이다. 직접 경험한 것 등을 토대로 실천법을 말해주고 있는데, 전문가가 아닌 일반인으로 보이는 사람들의 실천법이 나와 있어서, 전문가의 말이라면 무조건 맹종(?)하고 보려는 그런 무의식적인 습관을 어느 정도 줄이거나 버릴 수 있는데 도움될 것 같다. 어떤 주장에 그 배경의 어떤 타이틀이 있다고 해서 무조건 신뢰하거나 무시하거나 그런 독서습관에 길들여지지 않을 법한 구성방식이라는 생각이 들었다.

책 속에 보면 [앱 알림기능 끄기] 이런 내용이 나온다. 나 같은 경우 알림기능이 뭔지 모르는 상태에서, 좋은 건가 생각하면서 받는다고 예예 클릭했는데, 이 책을 보니까 약간 후회감이 들곤 한다.

 나는 책 내용이 좀 뻔한 내용이 아닐까 하면서 살짝 의구심 생기면서 보기도 했다. 그렇게 기대를 안 하고 봐서 그런지 몰라도, 내 개인적으로 생각했던 것보다 내용이 그런대로 괜찮은 편이라는 생각이 들었다. 멀티태스킹 하는 조카가 이 책의 내용을 봤으면 좋겠다는 생각이 들기도 했다. 책크기는 작은 편이다. 나의 지문이 밥벌이로 인해 좀 지워진 건지 몰라도 책 겉표지가 집에 있는 다른 책 겉표지에 비해서 좀 미끄러운 편이다. 그래서 다른 책을 만져봤는데, 그 책은 마찰력이 좀 있다. 나처럼 지문이 밋밋해진 사람들을 위해서 책겉표지에 마찰력이 좀 있어서 그립감이 좋아지면 좋을 것 같다. 이런저런 적잖은 정보가 담겨 있고, 보고 싶은 부분부터 봐도 무방하다는 생각이 들었다. 겉표지 마찰력 부분 빼고는 내가 생각하지 못한 디지털 기기 적당 사용 노하우를 알 수 있어서 나름대로 도움 돼서 좋았다.

[서평] 100배 식당 장사의 비밀

100배 식당 장사의 비밀 - 그 식당 메뉴, 팔면 얼마 남을까?
이미나 지음 / 라온북 / 2024년 2월

음식장사하는 노하우가 궁금하던 차에 이 책을 보게 되었다. 길거리 다니거나 뉴스 보면 폐업하는 곳이 적지 않다. 그런데 불황에도 살아남는 음식점들을 나는 보아왔다. 그 비법이 무엇인지 직접 물어볼 수는 없었지만, 책 등을 통해서 알고 싶었다.

독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 책 편집 가독성 면에 있어서는 내가 선호하는 스타일이 아닌 편이다. 나 같은 경우 내용이 살짝 바뀔 때마다 위아래 한 줄 정도 띄워지는 경우를 선호하거나 줄 간격이 어느 정도 여유 있어보이는 걸 선호하는 편인데, 이 책은 그러하지 않고 꼬리에 꼬리를 무는 식이라고 해야 하나? 어디서 끊어 읽어야 하는지, 그 다음 살필 내용은 무엇인지 내 개인적으로 딱딱 짚어내는 게 좀 어려웠다. 나 같은 경우에는 그러한 것이고, 읽는 속도가 빠르거나 집중력이 강한 사람에게는 아무렇지 않을 거 같기도 하다. 내 개인적으로 책 쪽수가 늘어나더라도 위아래 줄간격을 좀 여유있게 띄워주면 좋을 것 같다. 내가 평소 보던 책보다 줄간격이 좀 좁은 편이서 마음이 좀 불편했다. 마음이 급한 편이어서 그런지 몰라도, 마음 급한 사람은 단물을 찾아 빨아낸다는 생각으로 집중해서 보면 좋을 것 같다.

단물 빨아낸다는 식으로 보다보면 크게 문제되지는 않는 편이다. 책을 보는 도중에 간혹가다가 중요해보이는 부분에 있어서는 녹색 글씨로 표기되어 있는데, 중요해보인다고 생각하는 건 독자마다 다를 수 있으므로 독자 입장에서 중요해보이는 부분에 있어서는 깔끔하게 밑줄 긋고 나중에 다시 보면 좋을 것 같다.

책에서는 원가 계산하는 방법이 나온다. 아무래도 음식 장사 역시 장사이므로 금전적 이득이 남아야 한다. 이걸 어떻게 계산할 것인지에 대해서 나온다. 조리기능사 필기시험에서도 원가계산법에 대해서 나오기도 하지만, 이 책을 통해 실전은 어떠한지 다시 한 번 살펴보면 좋겠고, 조리기능사 필기책에 나온 이론을 보고 이렇게 하는 건가? 하면서 다시 따져보며 공부하는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 들었다. 내가 본 장사와 관련된 책에서는 원가에 대해서 그렇게 많이 다루지는 않은 책들도 있었는데, 이런 부분을 다루어서 이 부분은 내 갱인적으로 마음에 들었다.

주위에 음식점 하는 분들이 있는데, 힘들어하는 경우가 적지 않다. 무턱대고 장사하기보다는 이런 책들도 참고하면서 창업을 준비하거나 가게를 운영하면 마이너스로 되는 경우를 어느 정도 줄일 수 있다고 생각한다. 창업준비가 아닌 가게 운영중인 사람들도 이런 책을 보면서 매출도 올리고 순이익도 늘리려는데 도움얻었으면 하는 바람이다. 뭘 하든지 간에 공부는 계속해야 하는 것 같다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 날마다 젊어지는 처방전

날마다 젊어지는 처방전 - 질병 없는 50~60대를 위한
송은호 지음 / 온더페이지 / 2024년 2월

가족건강 챙기는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 나 같은 경우 우선 이 책을 보기 전에 목차 먼저 살펴봤는데, 특정질환에 대한 내용이었다. 내가 기대했던 것보다는 그렇게 많이 나오지 않은 편이었다. 그렇다고 내용이 아주 없는 것도 아니었다. 인터넷 검색을 통해 여기저기서 알게 된 정보가 없는 경우도 있었다. 그렇지만 인터넷 검색에서 얻지 못한 정보가 책 속에 있는 경우도 있었다. 결국, 단 한 권의 책으로만 내가 원하는 정보를 다 얻기에는 어려움이 따를 수도 있고, 여기저기 찾아봐야 하는 경우도 있다는 걸 생각하는 시간이었다.

그렇지만, 이 책은 나 같은 경우 술술 읽히는 편이었다. 내가 의학용어를 많이 알고 있기보다는 저자의 필력이 좋아서 논리적이면서도 이해하기 쉽게 쓴 편이었다. “어디서 변호사 시험 이런 거 보셨나요?” 이런 생각이 들 정도로 해당 정보에 대한 근거가 있다보니, 끄덕이게 됐다.

담낭 건강과 관련해서 레시틴과 커큐민에 대해서 나오는데, 커큐민하면 강황, 카레니까, 달걀과 카레를 과하지 않게 잘 먹어야겠다는 생각이 들었다.

칼라판의 경우 장단점이 있는데, 불필요한 부분에까지도 유채색을 반복적으로 사용하는 경우가 있다. 나 같은 경우 주의가 분산되는 경우도 있어서 이런 채색 선정에 불편함을 느끼곤 하는데, 이 책은 적당히 유채색을 한정적으로 사용하여 불필요하게 정신이 분산되지 않게 책 내용에 집중할 수 있어서, 이런 책구성방식이 나는 마음에 들었다.

가벼운 마음으로 보고 싶은 부분부터 보면서 정보를 내것으로 만들려고 하면 좋을 것 같다.