[서평] 의사는 먹지 않는 약

의사는 먹지 않는 약
도리다마리 도루 지음, 이현욱 옮김, 장항석 감수 / 더난출판사 / 2024년 3월

건강챙기는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 나 같은 경우 소설 같은 다른 분야 책들은 몰라도 건강관련 책들은 일본인이 쓴 서적을 관심있게 보는 편이다. 코로나때도 그 이전에서부터 일본인이 쓴 책을 보면 백신에 대한 위험성을 알렸을 뿐만 아니라, 자기의 신변에 위협이 될 가능성이 있음을 무릎쓰고 양심적으로 사람들에게 유익한 정보를 전달하려고 하는 책을 볼 수 있었다(물론 한국에서도 양심적인 의사들이 쓴 책들도 분명히 있다). 이 책은 어떤 내용으로 구성되었는지 궁금했다.

책을 보면 신약을 함부로 접종하거나 투여하지 말라고 조언하고 있다. 내가 병원에서 1년 동안 일한 적이 있었다. 병원에서 일하다보면 제약사나 의료회사 직원이 신약이나 새로운 의료물질을 소개하기 위해서 병원을 간간히 방문한 적이 있었는데, 그 때마다 우리 직원들은 원장님이 수술중이거나 외출중이시라고 말하고 방문한 직원들을 거의 되돌려 보내곤 했었다. 그게 원장님의 지시였다. 의료현장에서 안전하다고 직접 확인한 게 아니라면 부작용을 우려해서 함부로 쓸 수 없었기 때문이다. 이 책에서도 안전성에 대한 내용이 나온다. 전문가 중에서 양심적이고 용기있는 사람이 아니라면 함부로 말하기도 어려운 발언들이다.

책에서는 치매약에 대해서 나오는데 모르는 정보를 알 수 있었다. 약성분 이름이 나오는데, 나 같은 경우 그런 약성분에 대해 자세히 알 수 없었고 생소한 용어들이 많았다. 이런 약성분명에 대한 설명이 따로 있다면 좋았을 것이라는 생각이 들긴 한다. 그렇지만 해당 분야 약 성분의 부작용이 무엇인지 조금이라도 알 수 있어서 좋았다. 미디어에서는 신약이라고 해서 장점들만 알려주곤 하는데, 이 책에서는 신약의 이면에 대해서 알려주고 있어서 이런 점이 마음에 들었다. 용기가 없다면 이런 말을 꺼내기가 어렵다.

예전에 다녔던 내과에서 내과 원장님이 고령이 되셔서 스스로 은퇴하셨는데, 그 건물에 다른 내과가 들어왔다. 거기서 진료를 본 적이 있는데, 단순 감기 정도인데, 처방한 약의 개수가 5~7개 정도였던 걸로 기억한다. 예전 원장님한테서 보통 3알 정도를 처방받아 복용하고 그랬는데, 처방약의 수가 많아져서 이후 그 병원에 가지 않았다. 어느 정도 자각능력이 있는 사람이라면 이상한 낌새(?)를 눈치채고 그러할 텐데, 의료인에 전적으로 의지하는 사람이라면 무조건 그대로 믿고 따를 가능성이 있을 것이라는 생각이 들었다.

이 책은 대화형식으로 구성되었다. 인터뷰 대화형식을 보면서 한 눈에 딱 어떤 게 중요하다고 꼭 짚을 수는 없지만, 책 목차만 보더라도 어떤 걸 주의해야 하는지 대략적으로 알 수 있다. 이런 유익한 정보를 알 수 있어서 도움되었다.

서양인이 쓴 책 중에서 어린이를 대상으로 쓴 책이 있는데, 그런 책 내용 중에 백신접종이 옳은 것이라고 알리는 책이었다. 저자 얼굴이 어떤 사람인지 알 수 없는 그 책을 보면서 얼굴 모르는 저자의 무책임해보이는 주장에 법규(?)를 날린 적이 있다.

이 책 말고 다른 분야인 식품 첨가물 관련 책도 그렇고 어느 분야든지 이런 책들을 보면서 비판적 사고를 기르고, 이상한 건 따지고 보는 그런 습관과 사고방식을 가지면 좋을 것이라는 생각이 들었다. 이런 책들을 많이 보면 독서의 유익함을 느낄 수 있을 것이라고 본다.

[서평] 양선수의 온라인 PT

양선수의 온라인 PT - 당신의 PT를 종결시킬 단 한 권!
양선수 지음 / 싸이프레스 / 2024년 2월

근력도 강화하고 살 빼려고 운동하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 책겉표지를 보면 저자로 보이는 사람의 그림이 그려져 있다. 선수시절 자신의 모습이 담긴 사진을 그림으로 그린 것 같은데, 책을 펼쳐보면 선수시절 자신의 실사진이 나오지는 않는다. 저자와 같은 사람인가 하는 생각이 들기도 하는데, 그러거나 말거나 운동하는 방법만 잘 알려주면 되지 않겠는가 하는 생각이 들었다.

이건 뭐 운동하는 거랑 크게 상관 없어보이고, 다른 책들과 마찬가지로 신체 부위별 운동하는 방법에 대해서 나온다. 나 같은 경우 몇 년간 운동을 쉬었다는 핑계로 뱃살이 많아져서 복부관련 운동법 먼저 살펴보았다. 책에서는 싯업(윗몸일으키기)에 대해 나와 있다. 이 책 말고도 운동관련 책들 보면 윗몸일으키기에 대해서 다루기도 하는데, 허리건강 관련 책들을 보면 윗몸일으키기를 추천하지 않는 편이다. 그래서 그 대안으로 허리관련 도서에서는 플랭크를 소개하기도 한다. 그런데 내가 아는 사람의 지인이 플랭크를 하다가 디스크가 왔다고 들었다. 윗몸일으키기도 안 좋다고 하던데, 플랭크를 하다가 안 좋아졌다니 그러면 복부운동은 어떻게 해야 하는지 고민에 빠질 때가 많다. 최근에 나는 이런 고민에 빠져 있다가 복부운동 좀 해보려고 윗몸일으키기 운동기구를 구입했다. 학창시절 체력장할 때 하던 고전적인 윗몸일으키기가 아니라 허리가 꺾이지 않는 수준의 깔짝깔짝(?) 그 정도만 하면 허리에 부담이 적고 복부운동을 할 수 있다는 생각이 들어서다. 이 책을 보면 내가 풀영상을 보는 게 아니라 단지 책으로만 몇 컷 나온 사진을 보는 건데, 깔짝깔짝(?) 내가 생각하는 그 정도의 운동을 알려주는 것 같다. 윗몸일으키기 할 때 수건을 이용하는 방법에 대해서 나오는데, 나 같은 경우 목 다칠까봐 손을 몸 앞으로 쭉 뻗어서 하거나, 손을 배에 놓고 편하게 한다. 다른 책 보면 내가 하는 방법대로 손 위치를 알려주기도 한다.

 내가 몸짱은 아니지만 책을 인테리어로 삼아 책장을 꾸미곤 하여 집에 운동관련 책들이 여러 권 있는데, 그런 전문적으로 보이는 책들마다 운동법을 조금씩 달리 말해준다. 전세계적으로 많이 팔렸다는 저명한 사람의 운동법 관련 책을 보면, 최근에 본 척추건강 관련 도서의 내용에 있어서 다소 차이가 있기도 하다. 내가 만약 그 책의 내용을 100% 신봉하고 몸에 무리가 가는데도 그대로 따라했다면 내 허리가 망가졌을 지도 모른다는 생각이 들었다. 이 책에서도 다른 일부 책들과 마찬가지로 잘못된 자세에 대해서 나온다. 저자가 말한 것처럼 자신의 몸상태에 맞게 운동하는 것이 좋겠다.

나 같은 경우 하복부 지방이 많아져서 하복부 강화운동에 관심이 더 갔다. 어느 책을 보면 식사량을 줄이고 복부운동을 어느 정도 해야한다고 하는데, 그 말도 맞긴 하다. 그런데 쉽게 줄이기 힘든 식사량을 조절하기는 힘들어서 나는 복부강화운동을 택했다. 잘 쓰이지 않는 신체 부위에 지방이 쌓이기 쉽다고 하는데 나 같은 경우 복부가 그러한 듯 하다.

 이 책에서 행잉 레그레이즈와 누워서 하는 레그레이즈가 하복부 운동에 좋다고 나온다. 나 같은 경우 행잉 레그레이즈를 하다가 허리랑 어깨가 아파서 안 하고 그러는데, 그런 내용도 이 책에 나온다. 역시 너무 무리하지 않는 게 좋다는 생각이 들었고, 책에서 가동범위를 어느 정도까지 정해서 할 건지 생각해볼 수 있어서 좋았다. 그런데 어깨관절을 단단히 고정시키라는데, 어떻게 하면 어깨관절을 고정시킬 수 있는 건지, 이 말이 나는 좀 이해가 안 되기도 하였다.

 책에서는 운동명칭을 알려주는데, 한글과 영어를 병기하여 쓴 것이 내 개인적으로 마음에 들었다. 영어표기를 안 해주면 영단어 뜻이 뭔지 몰라서 이해가 떨어져서 암기하는데 어려움이 드는데 영어병기한 게 내 딴에는 좋았다.

이 책에서는 잘못된 자세가 어떤 건지를 중점적으로 확인하고 보면 좋겠다는 생각이 들었고 내 개인적인 경험이지만, 이런저런 책들 보면서 자기자신의 몸에 맞는 운동법을 찾아서 하면 좋겠다는 생각이 들었다.

[서평] 가장 쉬운 부동산 경매 첫걸음

가장 쉬운 독학 새벽하늘 부동산 경매 첫걸음
새벽하늘(김태훈) 지음 / 동양북스(동양문고) / 2024년 3월

부동산 경매하는데 도움얻고자 하던 차에 이 책을 보게 되었다. 나는 이 책을 보기 전에 이 책이 어떻게 구성되었는지 궁금하여, 인터넷 서점에서 책미리보기 기능을 통해 이 책의 구성방식을 알고자 하였다. 그런데 너무 빨리 책내용을 알고자 해서 그런지 책미리보기 기능을 사용할 수 없었다. 현재는 책미리보기 기능을 통해서 대략적으로 엿볼 수 있는데, 만화형식이 아니라는 것을 알 수 있다. 나 같은 경우 책겉표지만 보고, 만화형식으로 된 그림으로 배우게 되는 경매인 줄 알았다. 책 겉표지를 보면 건물 낚시를 하고 있는데, 어떻게 보면 나는 나만의 상상으로 이 책에 낚였다는 생각이 들었다. ㅋ; 어떤 대상을 두고 사람마다 생각하는 것은 제각각이라서 뭐라 할 수 없겠지만, 나 같은 경우 책 볼까말까 하는 내 마음을 낚았으니, 다른 건 모르겠고 겉표지 선정하나는 잘 했다는 생각이 들었다.

그림으로 된 게 아니라서 내 개인적으로 살짝 아쉬운 생각이 들었지만, 이왕 보게 된 건데 내용은 어떠한지 궁금했다.

책을 살펴보니까 이 책은 처음부터 끝까지 몇몇 주인공들의 대화형식으로 구성되어 있다. 질문과 답변(Q&A)방식의 책도 있긴 한데, 이 책은 대화형식으로 구성되어 있어서 이야기의 흐름을 보면서 경매라는 것이 어떻게 진행되고 주의할 사항 이런 것들을 살펴볼 수 있다.

Q&A 형식이라면 보고픈 내용부터 찾아보기 쉬운 편인데, 대화진행형식이라서 딱히 어디부터 딱 짚어서 본다는 게 좀 그러할 수 있겠다는 생각이 들었다. 그렇지만 대화형식으로 진행되는 거라서 지루함은 덜할 수 있다고 본다. 각 장단점이 있는 것 같다.

어떤 분야이든지 용어이해가 잘 안 되면 그 분야를 공부하고 이해하는데 어려움이 따르는데 이 책은 첫걸음이라는 책이름처럼 이 분야 전문가가 아니라면 어렵게 느껴질 수 있는 용어들을 알기 쉽게 설명한 편이다. 한국은 한자어가 많은 편이라서 한글 옆에 괄호() 넣고 한자도 같이 병기해주면 좋았을 것이라는 생각이 들었다. 물론 이건 내 개인적인 생각일 뿐이고 독자마다 다를 수 있다고 본다.

중요해보이는 용어에 대해서는 글씨에 색을 넣어서 독자를 집중하게 만들었다. 이 책은 처음부터 끝까지 올칼라판이다. 올칼라판의 특징은 독자마다 다를 수 있겠지만, 생기가 돋긴 하지만 단색판보다 주의를 분산시킬 수 있어서 피로감을 느낄 수도 있다. 그렇지만, 이 책은 필요한 부분에 있어서 칼라색을 적절히 넣은 것으로 보여서 내 개인적으로 올칼라판에서 느낄 수 있는 정신적 피로감이 크게 느껴지지 않았다. 경매사이트에 나온 내용도 다루었기에 올칼라판은 적정했다고 보이고, 여하튼 올칼라판에서 눈의 피로, 뇌의 피로 이런 건 크게 느껴지지 않아서 이런 점이 내 개인적으로 마음에 들었다.

겉표지가 만화 같은 게 내 눈에는 인상적이어서 나는 낚였지만, 그렇다고 책내용이 나는 나쁘지도 않았다. 맨투맨 형식으로 경매에 대해 알려준다는 느낌이 들어서 그런 점이 마음에 들었다. 

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>

[서평] 테크 라이프 밸런스

테크 라이프 밸런스 - 디지털 세상에서 똑똑하게 살아가는 101가지 방법
타이노 벤즈 지음, 이은경 옮김 / 책장속북스 / 2024년 3월

디지털 중독 왔다갔다 하는 터라 하고자 하는 일을 이루는데 도움얻고자 이 책을 보게 되었다. 나 뿐만 아니라 다른 사람들도 마찬가지가 아닐까 싶다. 내가 아는 사람은 너튜브 중독자라서 시간날 때마다 시청하기 바쁘다. 디지털 중독을 예방하기 위한 책들은 두루 있는 것 같은데, 실행가능한 책들이 얼마나 있는지는 전부 읽어보지 않아 모르겠다. 이 책 출판사에 나온 책소개글을 보면 실천가능한 내용으로 구성되었다는데 정말 그러한지 궁금했다.

이 책을 보기 전에는 저자 1명이 어떤 근거를 들고 주장하는 책인 줄 알았다. 그런데 막상 책을 들여다보니까, 디지털 기기로부터 어떻게 집중력을 기르고 스트레스를 덜 받을 수 있는지에 대한 여러 사람들의 의견이 담긴 책이다. 직접 경험한 것 등을 토대로 실천법을 말해주고 있는데, 전문가가 아닌 일반인으로 보이는 사람들의 실천법이 나와 있어서, 전문가의 말이라면 무조건 맹종(?)하고 보려는 그런 무의식적인 습관을 어느 정도 줄이거나 버릴 수 있는데 도움될 것 같다. 어떤 주장에 그 배경의 어떤 타이틀이 있다고 해서 무조건 신뢰하거나 무시하거나 그런 독서습관에 길들여지지 않을 법한 구성방식이라는 생각이 들었다.

책 속에 보면 [앱 알림기능 끄기] 이런 내용이 나온다. 나 같은 경우 알림기능이 뭔지 모르는 상태에서, 좋은 건가 생각하면서 받는다고 예예 클릭했는데, 이 책을 보니까 약간 후회감이 들곤 한다.

 나는 책 내용이 좀 뻔한 내용이 아닐까 하면서 살짝 의구심 생기면서 보기도 했다. 그렇게 기대를 안 하고 봐서 그런지 몰라도, 내 개인적으로 생각했던 것보다 내용이 그런대로 괜찮은 편이라는 생각이 들었다. 멀티태스킹 하는 조카가 이 책의 내용을 봤으면 좋겠다는 생각이 들기도 했다. 책크기는 작은 편이다. 나의 지문이 밥벌이로 인해 좀 지워진 건지 몰라도 책 겉표지가 집에 있는 다른 책 겉표지에 비해서 좀 미끄러운 편이다. 그래서 다른 책을 만져봤는데, 그 책은 마찰력이 좀 있다. 나처럼 지문이 밋밋해진 사람들을 위해서 책겉표지에 마찰력이 좀 있어서 그립감이 좋아지면 좋을 것 같다. 이런저런 적잖은 정보가 담겨 있고, 보고 싶은 부분부터 봐도 무방하다는 생각이 들었다. 겉표지 마찰력 부분 빼고는 내가 생각하지 못한 디지털 기기 적당 사용 노하우를 알 수 있어서 나름대로 도움 돼서 좋았다.

[서평] 100배 식당 장사의 비밀

100배 식당 장사의 비밀 - 그 식당 메뉴, 팔면 얼마 남을까?
이미나 지음 / 라온북 / 2024년 2월

음식장사하는 노하우가 궁금하던 차에 이 책을 보게 되었다. 길거리 다니거나 뉴스 보면 폐업하는 곳이 적지 않다. 그런데 불황에도 살아남는 음식점들을 나는 보아왔다. 그 비법이 무엇인지 직접 물어볼 수는 없었지만, 책 등을 통해서 알고 싶었다.

독자마다 평이 다를 수 있겠지만, 책 편집 가독성 면에 있어서는 내가 선호하는 스타일이 아닌 편이다. 나 같은 경우 내용이 살짝 바뀔 때마다 위아래 한 줄 정도 띄워지는 경우를 선호하거나 줄 간격이 어느 정도 여유 있어보이는 걸 선호하는 편인데, 이 책은 그러하지 않고 꼬리에 꼬리를 무는 식이라고 해야 하나? 어디서 끊어 읽어야 하는지, 그 다음 살필 내용은 무엇인지 내 개인적으로 딱딱 짚어내는 게 좀 어려웠다. 나 같은 경우에는 그러한 것이고, 읽는 속도가 빠르거나 집중력이 강한 사람에게는 아무렇지 않을 거 같기도 하다. 내 개인적으로 책 쪽수가 늘어나더라도 위아래 줄간격을 좀 여유있게 띄워주면 좋을 것 같다. 내가 평소 보던 책보다 줄간격이 좀 좁은 편이서 마음이 좀 불편했다. 마음이 급한 편이어서 그런지 몰라도, 마음 급한 사람은 단물을 찾아 빨아낸다는 생각으로 집중해서 보면 좋을 것 같다.

단물 빨아낸다는 식으로 보다보면 크게 문제되지는 않는 편이다. 책을 보는 도중에 간혹가다가 중요해보이는 부분에 있어서는 녹색 글씨로 표기되어 있는데, 중요해보인다고 생각하는 건 독자마다 다를 수 있으므로 독자 입장에서 중요해보이는 부분에 있어서는 깔끔하게 밑줄 긋고 나중에 다시 보면 좋을 것 같다.

책에서는 원가 계산하는 방법이 나온다. 아무래도 음식 장사 역시 장사이므로 금전적 이득이 남아야 한다. 이걸 어떻게 계산할 것인지에 대해서 나온다. 조리기능사 필기시험에서도 원가계산법에 대해서 나오기도 하지만, 이 책을 통해 실전은 어떠한지 다시 한 번 살펴보면 좋겠고, 조리기능사 필기책에 나온 이론을 보고 이렇게 하는 건가? 하면서 다시 따져보며 공부하는 것도 나쁘지 않겠다는 생각이 들었다. 내가 본 장사와 관련된 책에서는 원가에 대해서 그렇게 많이 다루지는 않은 책들도 있었는데, 이런 부분을 다루어서 이 부분은 내 갱인적으로 마음에 들었다.

주위에 음식점 하는 분들이 있는데, 힘들어하는 경우가 적지 않다. 무턱대고 장사하기보다는 이런 책들도 참고하면서 창업을 준비하거나 가게를 운영하면 마이너스로 되는 경우를 어느 정도 줄일 수 있다고 생각한다. 창업준비가 아닌 가게 운영중인 사람들도 이런 책을 보면서 매출도 올리고 순이익도 늘리려는데 도움얻었으면 하는 바람이다. 뭘 하든지 간에 공부는 계속해야 하는 것 같다.

<이 서평은 출판사로부터 책만 제공받았고, 제 나름대로 솔직하게 쓴 주관적인 평입니다.>