감정리셋

감정 리셋 - 부정적 감정의 파도에 휩쓸리지 않고, 주도적 인생 스토리를 그리는 기술!
가바사와 시온 지음, 서희경 옮김 / 소보랩 / 2023년 8월

저자는 가바사와 시온이다. 그는 정신건강의학과 전문의이며 작가로 활동하고 있다. 

저자는 이 책을 통해 흐트러진 감정을 리셋 할 수 있음을 보여주고 있다.

사람들은 하루 하루 살아가면서 자신도 모르는 사이에 감정의 쓰레기들이 쌓이게 된다. 

감정의 쓰레기들은 자신의 감정을 조절할 수 없을 만큼 작용을 할 때도 있다. 

이 책의 저자는 감정의 영향은 마음으로부터가 아님을 말하고 있다. 

대체적으로 감정은 마음에서 발생하는 것으로 인지되어 왔다. 

그런데 저자는 감정은 마음에서 발생함이 아니라 뇌의 활동과 작용에서 비롯됨을 말하고 있다. 

뇌에서 분비된 호르몬의 영향은 감정을 유발하게 하는 요인이라는 것이다.

감정은 마음에서 형성되어 작용하는 것으로 이해되어 왔던 것을 

저자는 새로운 연구 결과를 독자들에게 알려주고 있다. 

감정 다스리기와 마음 다스리기를 같은 맥락에서 이해하여 왔다. 

그런데 감정은 마음에서 발생함이 아니라 뇌의 호르몬 영향이라고 하는데있어

많은 생각을 갖게 한다. 

저자는 특히 부정적인 생각과 긍정적인 생각의 결과를 말한다. 

부정적인 생각을 갖게 되면 그에 따른 뇌 호르몬이 발생함으로 

감정의 기복이 커다랗게 작용함을 설명하고 있다.  

긍정적인 생각을 갖게 되면 그에 따른 뇌 호르몬이 유발하게 되어 

감정의 즐거움과 기쁨을 갖게 된다. 

감정의 변화는 결국 뇌 호르몬의 영향에서 비롯됨을 설명하고 있다.

그러므로 모든 이들이 갖는 생각을 긍정적으로 하게 된다면 건강한 감정을 가질 수 있음을 

말하고 있다. 즉, 긍적인 생각으로 살라는 것이다. 

어른들은 이야기 한다. 

사람은 하루에도 12번이 변하고 5만가지의 생각속에 살아간다고 한다. 

5만가지의 생각.

그런데 그 많은 생각속에 긍정적인 생각은 10내지20도 퍼센트가 안된다. 

나머지는 부정적인 생각으로 가득하다. 

사람들은 쓸데없는 생각으로 일어나지 않은 일에 대해서 염려하고 걱정한다. 

염려와 걱정은 부정적인 생각에서 시작된다. 

부정적인 생각은 사람들은 괴롭힌다. 

이는 건강치 못한 감정과 생각을 낳게 함으로 결국 건강에 큰 영향을 끼친다. 

이 책의 주요 내용은 긍정적인 생각으로 건강하고 단단한 감정을 가지라는 것이다. 

건강한 감정은 긍정적인 생각에서 비롯됨을 말하고 있다. 

지금까지 내 안에 쌓여있는 부정적인 생각들을 버리고 

긍정적인 생각으로 긍정 마인드를 갖는 건강한 감정으로 살라는 것이다. 

우리의 감정으로 새롭게 할 수 있는 안목을 열어준 저자의 글에 빛을 보게 된다. 

세상은 부정이라는 틀속에서 살아간다. 

그러나 세상은 긍정이라는 아름다운 곳이다. 

아름다운 세상에 아름다운 사람들이 긍정적 생각을 통해 더욱 아름다운 감정으로 

가진 아름다운 사람들이 더불어 살아갔으면 한다.  

완전한 인간

완전한 인간 - 인생을 단단하게 살아내는 25가지 지혜
발타자르 그라시안 지음, 강민지 옮김 / 교보문고(단행본) / 2023년 8월

이 책의 지은이는 '발타자르 그라시안'이다. 그는 스페인을 대표하는 철학자이다. 이 책은 1646년에 출간되어 어떻게 '인간의 근본'을 지키며 살아갈 수 있는 실용적인 방법을 알려주고 있다. 

우리가 살아가는 현장속에서 흔히들 이야기한다. '사람은 변한다. 사람은 변하지 않는다' 이 두가지 논쟁이 인류사에서 계속 흐르며 우리의 주변에서 쉽게 들을 수 있다. '사람이 변한다'는 주장에 동의하는 이들보다 '사람은 변하지 않는다'는 주장이 월등하게 많다. 그러면 자신으로 국한해 보면 어떨까. '나는 변한다. 나는 변하지 않는다' 이 두가지의 갈등속에서 자신에게는 어떤쪽으로 기울일까. 둘 다이다. 이렇게 바꾸면 안될까 '나는 변하고 싶다. 그러나 나는 쉽게 변하지 않는다'

그렇다. 모든 사람은 변하고 싶어한다. 지금에 자신에 만족하는 이들이 없기 때문이다. 더 좋은 사람이 되고 싶어한다. 더 좋은 남편, 더 좋은 아내, 더 좋은 아빠, 더 좋은 자식이고 싶어 한다. 그러나 쉽지 않다. 매번 매번 다짐하지만 자신의 한계를 극복하기 어렵다. 

이 책은 '더 좋은 사람'으로 한 발짝 나아가게 한다. 변하지 않는 나를 한 발짝, 한 발짝 나아가다보면 어느새 더 좋은 사람쪽으로 기울여져 있지 않을까싶다. 사람들은 자신의 기질과 기량을 가지고 있다. 저자는 '자신만의 기질과 기량을 갖춘 사람을 만난다는 건 크나큰 행운입니다'라고 말했습니다. 모두가 가지고 있는 기질과 기량을 발휘하며 살아가는 삶이 쉽지 않다는 것을 말하는 듯 하다. 

사람은 그 자체가 아름답다. 그의 기질과 기량이 어떠하든 아름답다. 이 아름다움이 조화를 이루어 세상이 형성되었다. 이 세상은 각자의 사람들이 각자의 일을 감당할 때 더욱 아름다운 열매가 맺어진다. 자신의 기질과 역량을 누가 대신해 줄 수 없다. 자신만이 할 수 있는 영역이다. 그 영역을 놓친다면 세상은 그 사람만큼 구멍이 생긴다. 

사람들이 살아가면서 가장 많이 이야기하는 것 중에 또 하나는 '그 사람은 말과 행동이 달라'이다. 즉 언행일치가 되지 않는다는 것이다. 이 또한, 모든 사람이 해당된다. 언행일치의 사람들은 이 세상에 없다에 한 표이다. 그러나 모든 사람이 언행일치를 하고 싶어한다. 사람들은 항상, 좋은 사람이 언행일치된 사람임을 말한다. 겉과 속이 같은 사람, 언행일치가 된 사람을 좋아한다. 그러나 찾기 어렵다. 또 좁혀간다. 나는 언행일치를 하고 있나!. 어렵다. 말과 행동이 일치되지 않는다. 그런데 다른 이들에게 요구한다. 그리고 기대한다. 

사람은 그 사람만의 말과 행동의 색깔이 있다. 그 사람의 특징이라고 할까. 사람들은 자신만의 말과 행동을 통해 살아간다. 

이 책을 보면서 각 제목마다 내게 묻는 것 같다. 이 책은 타인을 향해 비판했던 나의 시야가 나에게 모아지게 한다. 이 책의 제목은 '나에게 질문한다.' 

'너는 좋은 사람인가, 너는 언행일치를 하는가, 너는 인내할 줄 아는가. 너는 포용력이 있는가. 너는 칭찬할 만한 지식이 있는가.' 등등의 질문을 하게 한다. 

이 땅에 완전한 사람은 찾아보기 어렵다. 아니 지금까지 찾지 못했다. 

그런데 이 책을 보면서 많은 것을 생각했다. 

완전한 사람은 없지만 완전한 사람은 자신을 바라보는 이들이구나 하는 것을 깨닫게 된다. 

완전한 사람을 요구하는 것이 아니라 자신을 아는 자가 되는 것이 중요함을 알게 되었다. 

내게 주어진 모든 것을 품고 자신만의 색깔을 가지며 더불어 살아가다보면 아름다움을 이루어가지 않을까 싶다. 어제는 비오는 하늘에 무지개가 떴다. 아름다웠다. 그런데 하나의 색깔이 아니었다. 7가지의 색깔이었다. 

마찬가지로 하나의 인생에게도 아름다움을 찾지만 그 인생이 세상이라는 곳에서 조화를 이루어간다면 무지개보다 아름답지 않을까 싶다. 그렇게 하기 위해서는 자신을 돌아보며 자신을 사랑하는 것이 중요할 것이다. 

이 책을 통해 내 자신과 대화를 하게 되었다. 

유다 컨스피러시

유다 컨스피러시 ㅣ 옥성호의 빅퀘스천
옥성호 지음 / 파람북 / 2023년 7월

저자 옥성호 대표는 옥한흠 목사의 장남으로 한국교회의 비판과 성찰을 위해 힘쓰고 있다. 

저자 옥성호 대표는 이 책을 저술한 목적을 다음과 같은 배경에서 시작되었음을 말하고 있다. 

p 65 "유다는 교회에 없어서는 안 되는 핵심인물이었다. 두 가지 이유 때문이다. 

 먼저 유대민족 모두를 악마로 만드는 데 꼭 필요했다. 그리고 교회의 권위를 곤고히하는 데도 유다의 배신은 가장 효과적인 교훈이었고, 신자들이 예수를 행한 충성을 강화하게 유도하는 매개체였다. 유다를 본보기로 삼는 설교가 울려 퍼질수록, 교회의 권위와 권력은 막강해졌다. 그렇다 보니 '유다의 이야기를 자세히 탐구하려는 욕구보다는 자신들의 주장을 펼치기 위한 도구로 유다를 사용하려는 욕구'는 아예 통제가 불가능한 지경에 이르렀다"

위 문장을 통해 저자의 저술 목적을 살필 수 있다. 

저자는 한국교회가 질문과 상식이 사라진 현실을 깨울 새로운 흐름을 만들어가고 있다고 한다. 

그런데 저자의 주장이 한국교회를 깨운다기 보다는 저항이 만만치 않게 받고 있지는 않을까 염려된다. 이 책을 통해 유다를 통해 새로운 관점을 열어가고자 하는 저자의 창의적 발상은 높이 평가할 수 있지만 유다를 사용하여 교회의 욕구를 충족시키고자 한다는 것에는 동의하기 어렵다. 

그러나 한국교회가 고질적인 병폐가 있음을 보았기에 새로운 흐름에 대한 갈망을 누구나 가지고 있다. 한국교회는 내부적인 정화와 외부적인 정화를 요구받고 있다. 한국교회의 새로운 바람을 기대하는 것은 그리스도인뿐만 아니라 모든 국민들의 원함일 것이다. 

한국교회는 유다를 악마로 치부하고 있는가, 한국교회는 유다를 사용하여 어떤 목적을 달성하고자 하는가.

독자인 나는 유다를 통해 한국교회에 무엇인가를 엊고자 했는지 돌아보았다. 

딱히 생각나는 것이 없다. 

배신자, 자살자, 낙오자 등의 수식어가 따라 붙지만, 배신자의 프레임을 씌워 유다를 딛고 한국교회가 목적을 달성하고자 했음은 찾아보기 어렵고, 동의하기 어렵다. 

저자는 유다의 배신이 예수의 십자가를 지게 하는 결정적 원인으로 작용했음을 말하는 것 같다. 예수는 십자가를 거부하고자 했지만 유다의 배신을 통해 예수는 십자가를 지게 된 결과론을 말하는 것 등은 독자인 나에게 많은 생각을 갖게 했다. 

이 책은 분명 기독교인들에게 많은 생각을 갖게 하지만 본질이 아닌 비본질에 관심을 기울일까 염려된다. 기독교인으로 창의적 발상은 발전시켜야 하지만 유다의 배신과 예수의 십자가를 결부시킨다는 것은 이해는 되지만 저자의 주장에는 동의하기 어렵다. 

암튼, 이 책은 많은 생각을 갖는 하는 여운의 책이다. 

이 책을 읽는 독자들과 한국교회를 더욱 생각했으면 한다. 

암을 이겨내는 당신에게 보내는 편지

암을 이겨내는 당신에게 보내는 편지 - 마음을 수술하는 의사 이병욱 박사의 희망 메시지
이병욱 지음 / 비타북스 / 2023년 7월

저자 이병욱 박사는 고신대학교 의과대학에서 외과교수 및 의학교육교실 주임 교수, 의예과장, 학생부처장을 역임했고 지금은 대한암협회 집행이사 및 대한보완통합의학회 정보이사, 대한임상암예방의학회 상임이사로 활동하고 있다. 

저자 이병욱 박사는 "암을 이겨내는 당신에게 보내는 편지"를 통해 암 환자뿐만 아니라 보호자, 가족에게도 위로와 힘을 갖게 한다. 암을 극복하기위해 다방면으로 연구에 연구를 거듭하고 있다. 암정복의 희소식이 들려오기를 모두가 기대한다. 

우리의 인구 사분의 일이 암환자라는 이야기가 있다. 옆집 건너 암환자가 있다고 한다. 글을 쓰고 있는 독자인 저도 암환자이다. 암은 삶에 다양한 변화를 갖게 한다. 생사에 대한 염려뿐만 아니라 삶의 회의를 갖게 한다. 잘 살아보려고 했는데 암이라는 큰 장벽 앞에 모든 것이 무너지는 절망감을 안겨준다. 

그러나 이병욱 박사는 암을 극복하는 힘은 '사랑'이라는 것을 강조하고자 한다. 

암환자는 자신을 사랑해야 하고, 가족과 보호자는 암환자에게 대한 사랑을 확립해야 한다. 즉, 암은 사랑이라는 면역체계를 통해 극복할 수 있음을 희망으로 보여주고 있다. 암은 나쁜 세포라고 한다면 사랑은 암을 물리치는 큰 능력을 가지고 있음을 보여주고 있다. 

암을 통해 자신을 사랑하고, 가족과 이웃을 사랑하겠다는 생각과 마음의 전환이 필요하다. 

p 232. "가족의 사랑은 암을 잘 이겨내도록 돕고 심지어는 암을 낫게도 해줍니다. 

저자는 암을 극복하는 것에 회의적이다. 그러나 암을 극복하는 방법은 긍정적이다. 

암을 극복할 수 있는 것은 '사랑'의 힘임을 이 책을 통해 보여주고 있다. 

물론 암환자들이 가질 필수적인 생활습관을 점검해야 함을 강조한다. 암환자는 환자이다. 그러나 환자임에도 정상인들과 같은 생활급관을 고수한다면 암을 극복하는데 지혜롭지 못함을 저자는 말한다. 먹어야 할 것과 피해야 할 것 등은 암환자에게 가장 기본적이면서 가장 중요한 위치를 차지한다. 생활 습관에 변화는 건강한 미래를 꿈꿀 수 있다. 암환자들이 고집스럽게 놓지 못했던 것들을 암이라는 큰 장벽을 정복하기 위해서는 자신의 생활습관을 바꿔야 한다. 

이 책은 암환자와 그의 보호자를 위한 책이라고 할 수 있다. 즐겁게, 행복하게, 사랑으로 살아가는 것이 암을 극복할 수 있는 놀라운 힘이라는 것을 이 책은 독자들에게 가르쳐 주고 있다. 

이 책을 통해 진정한 면역은 '사랑'임을 보여 준다.  이 책을 읽으면서 느끼는 것이 마음의 병이 암이겠구나!라는 생각을 갖게 한다. 암은 자신을 돌보게 하는 매개체이며 암은 자신을 사랑케 하는 획기적인 것일 수 있다는 것임을 또한 알게 된다. 마음의 안정과 평안이 암을 극복할 수 있는 매개체임을 알게 되었다. 누구를 미워하고 원망하고 분노하기 보다는 마음의 평안을 찾는 것이 암을 극복하는 데 중요한 점이라는 것을 알게 되었다. 

이 책은 누구에게나 필요한 책이다. 암환자와 보호자뿐만 아니라 이 땅을 살아가는 모든 이들이 읽었으면 한다. 마음의 안정과 평안을 누릴 수 있는 좋은 책임에는 분명하다. 

괜찮은 아빠이고 싶어서

괜찮은 아빠이고 싶어서 - 정치컨설턴트 윤태곤의 아이 키우는 마음
윤태곤 지음 / 헤이북스 / 2023년 6월

저자 윤태곤은 '자기 이름을 걸고 한국 정치를 분석하고 있다'.

저자의 매력은 자기 이름을 걸고 여러 지면을 통해 한국 정치를 분석하는 당당함이다. 

저자는 자신에게 주어진 일에 대한 소명감을 가지고 있다. 

그 중에 자신에게 주어진 아빠의 소임도 '소명'으로 여기고 있다. 

저자는 "좋은 아빠'가 되고 싶다고 말한다. 

좋은 아빠가 되고 싶다는 것은 지극히 주관적이다. 

이 땅에 아빠들은 좋은 아빠가 되고 싶어 한다. 

그러나 좋은 아빠에 대한 매뉴얼이 없다. 

다양한 자녀들의 성향을 이해한다는 것도 힘들다. 

다 자녀를 두었던 이들은 모두가 하는 말이 '다르다'고 한다. 

자신의 몸에서 태어난 자식들임에도 자식들이 다르다는 것이다. 

첫째 아이를 키웠던 경험으로 둘째를 양육하고자 하면 다르다.

자녀 양육에 대한 정확한 답은 없다. 

모두가 주관적인 답이다. 그 답은 후회와 함께 찾아간다. 

그렇지만 부모들은 자녀 양육에 대한 정확하고 명쾌한 양육 방침을 찾고자 한다. 

사람은 신비한 존재이다. 

그 신비함을 쫓아간다는 것은 쉬운 일이 아니다. 

저자는 '좋은 아빠'에 대한 고민을 함께 나누고자 한다. 

공동 육아, 자녀와 함께 시간 보내기, 자녀의 꿈을 인정하기, 자녀와의 대화 등등을 

하는 아빠는 좋은 아빠라고 말한다. 

사실, 좋은 아빠는 아이에게 좋은 영향력을 주는 존재이지 않는가 싶다. 

저자도 이런 말을 한다. 

'아이 시절에는 부모의 비중이 높을 수 밖에 없다'고 한다. 

요즘 핫이슈가 자녀 교육이다. 

저자는 '아이를 과잉보호해서 자립을 방해하는 행동, '내가 너를 어떻게 키웠는데, 네가 감히 나한테 이럴 수가'라고 집착하는 행동... 대부분 부모의 사랑이 넘쳐나서 벌어지는 일들이다.'라고 말한다. 

과잉보호는 부모의 사랑이 빗나간 행동이다. 그러나 부모는 인지하지 못한다. 내 자식을 사랑하는 것뿐이라고 한다.  

콩깍지가 정확한 정보를 보지 못하게 한다. 부모는 자신의 콩깍지로 자녀들을 바라본다. 

그 콩깍지가 자녀를 다른 길로 가게 하는 줄로 모른다. 

모든 부모는 자녀들을 사랑한다. 

그러나 어떻게 사랑해야 하는지는 명쾌한 답이 없다. 

좋은 아빠, 좋은 부모는 자신의 자녀들을 한 인격체로 인정하고 도와주어야 하지 않을까 싶다. 아이가 가지고 태어난 달란트가 있다. 그것을 찾아가는 여정에 부모가 있다. 부모의 역할은 자녀가 타고난 재능을 찾아가는 여정에 보호자가 아닌 헬퍼가 되어야 하지 않을까 싶다. 

이 책을 통해 나의 자녀양육 과정을 생각했다. 

지금은 많이 성장하였지만 나만의 양육법이 따로 있는 것이 아니었다. 

그냥 키웠다. 남들이 하는 것처럼~

그러나 매번 아쉽다. 

이 책을 통해 '나의 역할이 자녀에게 어떤 영향을 주었을까'라는 생각을 했다. 

부모된 독자라면 이 책을 읽었으면 한다. 아마 미소가 입가에 지어질 것이다.